Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Hal-hal yang meningkatkan kekebalan tubuh dalam situasi stres
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Para ahli berbagi resep yang merangsang kekebalan tubuh dalam situasi stres.
Pijat membantu menghindari masalah aklimatisasi
Lebih baik melakukannya sambil duduk, sambil mengendurkan otot. Sisihkan waktu untuk setiap poin - 1,5-2 menit. Seluruh kompleks akan memakan waktu 5-6 menit.
- Pijat titik di tengah lekukan di bawah tonjolan oksipital. Titik ini berfungsi untuk menormalkan tekanan.
- Kemudian, dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, tekan daun telinga Anda dengan kuat. Ini akan menormalkan sistem vestibular.
- Dengan gerakan memutar kecil dan menekan kuat, pijat titik di tengah cekungan antara bibir bawah dan dagu. Titik ini bertanggung jawab atas masuknya energi.
Produk yang meningkatkan kekebalan tubuh
Jahe dan kayu manis akan membantu Anda beradaptasi dengan lingkungan baru lebih cepat. Rempah-rempah ini mengandung zat khusus - adaptogen, yang merangsang sistem kekebalan tubuh dalam situasi yang membuat tubuh stres. Jadi, saat tiba, tidak akan berlebihan untuk memesan cappuccino dengan kayu manis atau secangkir besar teh jahe hijau. Omong-omong, rempah-rempah yang sama ini membantu menyelamatkan diri dari flu musim panas.
Bawa lebih banyak barang hijau saat liburan
Warna inilah yang membantu kita menjaga kekencangan pembuluh darah dan bertahan hidup di cuaca panas dengan lebih mudah. Jadi, bawalah lebih banyak kaus oblong dan gaun malam berwarna hijau muda, hijau muda, kuning, merah muda, ungu muda di dalam koper Anda. Dengan pakaian warna-warna ini, kulit akan lebih mudah bernapas saat cuaca panas. Namun, jangan berlebihan dengan pakaian berwarna merah menyala yang agresif - tubuh tidak akan merasa nyaman saat mengenakannya di bawah terik matahari.
Dan untuk mendapatkan kulit kecokelatan yang cantik dan merata, tetapi tidak perlu berbaring di pantai selama berjam-jam, makanlah lebih banyak buah dan sayuran berwarna kuning-oranye (wortel, aprikot, paprika, labu, melon) saat liburan. Buah dan sayuran tersebut mengandung pigmen - karotenoid, yang bertanggung jawab untuk memberi warna keemasan pada kulit.