Kesepian adalah konsekuensi dari kurang tidur

Kurangnya tidur secara teratur membuat orang tersebut dan orang-orang di sekitarnya merasa kesepian.

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika Anda secara sistematis menderita kurang tidur? Kita akan berpikir lambat, mengingat lebih buruk, kita akan menjadi mudah tersinggung dan bersemangat. Ternyata ini bukan daftar konsekuensi yang lengkap. Para ahli yang mewakili Universitas California (Berkeley) mengklaim bahwa kurang tidur secara teratur dapat mengakibatkan kesepian. Dan bahkan lebih dari itu: orang-orang dekat dan teman-teman juga bisa menjadi kesepian.

Para ilmuwan melakukan percobaan yang melibatkan 18 orang. Para peserta tidur sepanjang malam atau menghabiskan waktu mereka dengan aktif. Keesokan paginya, para peserta diuji: seseorang mendekati mereka dan harus berhenti pada jarak yang paling nyaman bagi mereka. Pengujian tersebut diduplikasi dalam video, yang kemudian difilmkan dalam ruang MRI, untuk menilai kerja otak pada saat penelitian.

Dalam kedua kasus, jarak nyaman jauh lebih panjang bagi peserta yang mengalami defisit tidur. Dengan kata lain, kurangnya waktu istirahat bagi otak memaksa mereka untuk tidak terlalu dekat dengan orang lain. Pada saat yang sama, dalam struktur otak, dengan latar belakang malam tanpa tidur, area yang menganalisis kemungkinan momen tidak menyenangkan yang terkait dengan orang lain diaktifkan. Dan sebaliknya, area yang bertanggung jawab untuk komunikasi timbal balik dengan orang lain dan untuk menjalin kontak sosial diblokir.

Para ilmuwan awalnya berasumsi bahwa orang yang kurang tidur merasa kesepian karena otak mereka lelah dan mencari perlindungan dari beban tambahan bersosialisasi. Dan memang, ketika 140 orang lainnya diminta untuk memakai perangkat khusus yang menampilkan durasi dan kualitas tidur mereka, ditemukan bahwa mereka yang menghabiskan banyak waktu tanpa tidur merasa lebih kesepian.

Para spesialis kemudian menetapkan tugas baru bagi diri mereka sendiri: untuk menentukan bagaimana orang-orang di sekitar mereka bereaksi terhadap mereka yang tidak tidur di malam hari. Video-video yang berisi para peserta ditayangkan kepada seribu relawan, yang harus mengevaluasi tipe pria seperti apa yang akan diajak bicara orang, dan siapa di antara mereka yang tampak lebih kesepian.

Seperti yang ditemukan, dari luar seseorang yang kurang tidur tidak hanya tampak kesepian, tetapi juga orang lain tidak memiliki keinginan untuk menjalin kontak dengannya.

Namun selama percobaan, satu momen tak terduga muncul: para relawan yang menonton video dengan peserta yang kurang tidur juga mulai merasa kesepian. Artinya, mereka tampak "terinfeksi" kesepian. Seperti yang dijelaskan para ilmuwan, sangat mungkin orang secara tidak sadar mengadopsi masalah sosial atau kondisi mental tidak stabil orang lain, setelah itu mereka mengubah perasaan mereka, dan ini benar-benar normal.

Karya ilmuwan berikutnya akan dikhususkan untuk pertanyaan berikut: apakah reaksi jiwa terhadap kurang tidur bergantung pada usia? Bagaimanapun, hanya orang muda yang ikut serta dalam eksperimen saat ini. Namun, dokter sudah menyarankan: jika seseorang memiliki kecenderungan gaya hidup yang sepi, maka untuk mengatasi masalah ini, pertama-tama Anda perlu tidur yang cukup.

Informasi tersebut dipublikasikan di halaman Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]