Kopi dan teh hijau meningkatkan umur panjang

Para peneliti dari Jepang telah menemukan hubungan antara konsumsi kopi atau teh hijau secara teratur dengan berkurangnya risiko kematian dini.

Proyek ilmiah baru ini melibatkan pria dan wanita berusia 40 hingga 70 tahun. Penelitian berlangsung selama 19 tahun, di mana setiap peserta (total lebih dari 90.000 orang) melaporkan pola makan mereka setiap hari.

Setelah menganalisis informasi tersebut, para ilmuwan memperhatikan bahwa ketika minum 1-2 cangkir kopi setiap hari, risiko kematian dini menurun hingga 15%, dan bagi mereka yang lebih suka minum lebih dari dua cangkir sehari (hingga 4 cangkir) – hingga 24%.

Situasi yang sama juga terjadi pada para pencinta teh hijau. Pria yang minum beberapa cangkir teh hijau sehari (lebih dari lima cangkir) memiliki risiko kematian dini 13% lebih rendah (wanita memiliki risiko 17% lebih rendah) dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali.

Baik kopi maupun teh hijau mengandung kafein, yang menurut para ahli Jepang, dapat melindungi tubuh. Para ilmuwan telah membuktikan manfaat teh hijau. Salah satu manfaat minuman ini adalah kemampuannya untuk menormalkan berat badan, tetapi untuk itu, sebaiknya diminum setidaknya tujuh cangkir sehari.

Kopi, seperti teh hijau, dianggap sebagai minuman tonik. Kopi mengandung lebih dari seribu senyawa kimia yang berbeda, sekitar 800 di antaranya bertanggung jawab atas rasa dan aroma minuman. Kopi juga mengandung asam amino, unsur mikro, dan vitamin, tetapi penyalahgunaan minuman ini dapat memicu peningkatan denyut jantung, insomnia, peningkatan kolesterol, dan tulang rapuh.

Dalam salah satu penelitian terbaru, para ahli telah menemukan khasiat lain dalam teh hijau: teh hijau membantu melawan sel kanker di rongga mulut. Zat EGCG yang terkandung dalam teh hijau menghancurkan sel tumor ganas di mulut, tanpa memengaruhi sel yang sehat. Pekerjaan ke arah ini masih berlangsung, dan para ahli belum mempelajari prinsip kerja zat ini.

Kematian dini dianggap sebagai kematian sebelum usia 65 tahun. Kematian dini sering terjadi karena patologi kardiovaskular, termasuk kematian jantung mendadak, yang tidak didahului oleh gejala apa pun. Menurut statistik, penyebab umum kematian pada pria di atas 35 tahun adalah penyakit jantung koroner, pada wanita, angka kematian akibat penyakit pembuluh darah dan jantung 5 kali lebih sedikit. Perkembangan penyakit jantung koroner difasilitasi oleh stres psikologis saraf, tingkat tanggung jawab yang tinggi di tempat kerja, kebutuhan untuk menahan emosi, serta apa yang disebut pekerjaan "tidak banyak bergerak". Para ahli merekomendasikan agar pria di atas 35 tahun menjalani pemeriksaan rutin (bahkan jika tidak ada keluhan) untuk mencegah faktor-faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.

Kelompok risiko juga mencakup wanita yang menderita obesitas, gangguan hormonal, dan diabetes. Semua gangguan ini menyebabkan peningkatan kadar kolesterol, trigliserida, dll., yang dapat memicu patologi kardiovaskular.

Selain itu, risiko terkena penyakit jantung koroner meningkat pada wanita yang kecanduan nikotin, namun komplikasi serius dan kematian dini tidak begitu umum terjadi pada wanita.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]