Nutrisi yang tidak tepat adalah penyebab utama agresi pada anak-anak

Di sekolah kedokteran salah satu universitas terbesar di Australia (Universitas Deakin), sekelompok spesialis menyimpulkan bahwa kecanduan makanan tidak sehat tidak hanya mengancam obesitas, tetapi juga gangguan mental, terutama pada masa kanak-kanak. Untuk membuat kesimpulan tersebut, para spesialis menganalisis hasil dari 12 penelitian, yang melibatkan lebih dari 80 ribu anak berusia 4,5 hingga 18 tahun.

Selama pengerjaan, para ahli mempelajari hasil tes dan survei yang menilai kesehatan mental, frekuensi konsumsi berbagai produk, perilaku, keberhasilan dan kesulitan, serta pola makan juga diperhitungkan. Hasilnya, ditetapkan bahwa kondisi seperti kecemasan, keadaan depresi, perubahan suasana hati yang sering terjadi sangat erat kaitannya dengan pola makan yang tidak sehat.

Para ilmuwan menilai kondisi mental dan pola makan anak secara bersamaan, dan oleh karena itu tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti apakah makanan yang tidak sehat memicu gangguan mental atau, sebaliknya, apakah kondisi mental meningkatkan keinginan anak untuk makan makanan yang tidak sehat. Namun, para ahli dapat dengan yakin mengatakan bahwa makanan sehat meningkatkan konsentrasi, meningkatkan prestasi sekolah, membantu menjaga berat badan normal, dan nutrisi yang tepat dan seimbang di masa kanak-kanak diperlukan untuk memperkuat kesehatan.

Di universitas yang sama, sebuah kelompok penelitian dari proyek ilmiah lain menyatakan bahwa pola makan wanita selama kehamilan memengaruhi kondisi mental anak. Sebagian besar wanita hamil memiliki keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Setelah mengamati kesehatan lebih dari 20 ribu wanita selama kehamilan, dan kemudian kesehatan anak-anak mereka, para ahli menyimpulkan bahwa kesehatan anak di masa depan bergantung pada pola makan ibu. Wanita yang mengonsumsi banyak makanan tidak sehat (makanan cepat saji, makanan asap, dll.) melahirkan anak-anak yang kemudian mengembangkan beberapa masalah perilaku. Pada anak-anak seperti itu, para spesialis mencatat munculnya agresi, peningkatan sifat mudah tersinggung, dan masalah perilaku lainnya.

Selain itu, pola makan wanita selama kehamilan memengaruhi risiko obesitas pada anak di kemudian hari, seperti yang ditunjukkan dalam salah satu penelitian sebelumnya.

Para ahli juga mencatat bahwa anak-anak yang diberi sebagian besar makanan tidak sehat pada tahun-tahun pertama kehidupan mereka, hampir tidak termasuk sayuran, menunjukkan gejala depresi, kecemasan, dan agresi.

Para ahli menyarankan untuk mencari pengganti makanan lezat tetapi tidak sehat yang sama bergizinya dengan makanan tidak sehat. Misalnya, Anda dapat menambahkan lebih banyak wortel, seledri, mentimun, aprikot, yoghurt (bebas lemak), prem, buah ara, bubur susu, jus tanpa pemanis, minuman susu, buah-buahan, kentang, dan kacang-kacangan dalam makanan Anda.

Selain itu, para ilmuwan telah menyarankan untuk membuat sandwich yang lezat dan sehat dengan hanya menambahkan keju, salad, sarden tumbuk, salmon, dan ham rendah lemak ke dalam lavash atau roti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]