Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Meditasi bermanfaat bagi otak, terbukti secara ilmiah
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Orang yang bermeditasi secara teratur dapat belajar untuk "mematikan" bagian otak yang terkait dengan lamunan, kecemasan, skizofrenia, dan gangguan mental, menurut para ilmuwan dari Universitas Yale.
Studi terhadap otak para meditator berpengalaman telah menunjukkan adanya aktivitas yang lebih sedikit di pusat yang dikenal sebagai "mode default," yang sebagian besar terkait dengan pemikiran yang berpusat pada diri sendiri. Para ilmuwan berpendapat bahwa dengan mengendalikan dan menekan, atau "menyelaraskan," pikiran "aku", para meditator mengembangkan mode default baru yang mendominasi pusat tersebut.
Laporan temuan mereka akan diterbitkan minggu ini dalam Proceedings of the National Academy of Sciences.
Meditasi dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari berhenti merokok hingga melawan kanker dan mencegah psoriasis, kata para ilmuwan. Untuk penelitian ini, mereka meneliti lebih lanjut mekanisme neurologis yang mungkin terlibat.
Penulis utama Judson A. Brewer, seorang profesor madya psikiatri di Universitas Yale, dan rekannya melakukan pemindaian otak fMRI (pencitraan resonansi magnetik fungsional) pada meditator pemula dan berpengalaman selama tiga bentuk meditasi yang berbeda.
Para ilmuwan menemukan bahwa meditator berpengalaman, apa pun jenis meditasinya, mampu mematikan jaringan mode default, yang telah dikaitkan dengan gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD) dan kecemasan.
Bagian otak ini, yang meliputi korteks prefrontal medial dan cingulate posterior, adalah tempat berkumpulnya plak beta-amiloid pada penyakit Alzheimer.
Para peneliti juga menemukan bahwa ketika mode default diaktifkan pada meditator berpengalaman, bagian otak lain yang terkait dengan pengendalian diri dan kontrol kognitif juga aktif. Hal ini tidak terjadi pada pemula.
Pemindaian MRI menunjukkan bahwa aktivitas otak meditator berpengalaman selama meditasi sama dengan saat istirahat atau saat melakukan aktivitas apa pun.
Jadi para peneliti menyimpulkan bahwa mungkin meditator berpengalaman telah mengembangkan mode default baru yang lebih berfokus pada saat ini daripada pada diri mereka sendiri.
Penelitian ini tampaknya telah mengungkap beberapa petunjuk tentang mekanisme saraf yang mendasari perkembangan penyakit mental. Dengan memahami lebih banyak tentang mekanisme tersebut, kami berharap dapat mempelajari berbagai penyakit, kata Brewer.
[