Minum obat GLP-1? Pakar memberikan saran tentang nutrisi liburan

Jadi, Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 30 pon berkat salah satu obat GLP-1 yang populer. Namun, dengan semakin dekatnya hari raya, Anda khawatir tentang cara menghadapi pesta yang akan menyajikan banyak makanan lezat berkalori tinggi.

Beruntungnya, seorang ahli dari Baylor College of Medicine berbagi kiat tentang cara menikmati makanan liburan tanpa berlebihan, bahkan saat mengonsumsi obat-obatan ini.

Obat GLP-1 seperti Ozempic, Wegovy, Mounjaro, dan Zepbound menekan nafsu makan dan memperlambat pencernaan. Jadi, makan makanan berat saat mengonsumsi obat ini dapat membuat Anda merasa mual dan tidak enak badan. Apa yang harus dilakukan? Fokus pada makanan yang lebih kecil.

Mengapa ini penting?

"Anda kehilangan manfaat penurunan berat badan jika Anda tidak menjaga pola makan," jelas Dr. Mandeep Bajaj, profesor kedokteran dan endokrinologi, diabetes, dan metabolisme di Baylor College of Medicine. "Selain itu, jika Anda mengonsumsi agonis reseptor GLP-1 untuk diabetes, makan berlebihan akan memperburuk kontrol diabetes Anda, dan Anda akan kehilangan manfaat terapi tersebut."

Tips Mempertahankan Hasil Selama Liburan

Bagi mereka yang mengonsumsi obat GLP-1, penting untuk tetap mengonsumsinya selama liburan untuk menghindari kenaikan berat badan yang hilang. Dr. Bajaj memberikan beberapa kiat untuk membantu Anda mengendalikan berat badan dan pengobatan:

• Makanlah makanan utuh dan pilihlah pola makan bergizi berdasarkan makanan yang diproses secara minimal: sayuran, protein rendah lemak, serat, dan biji-bijian utuh.
• Kendalikan porsi Anda: Lebih dari separuh piring Anda harus diisi dengan daging tanpa lemak dan sayuran.
• Hindari makanan yang digoreng dan dimasak dengan minyak yang banyak.
• Batasi makanan yang mengandung banyak gula seperti soda, permen, dan es krim.
• Minimalkan asupan alkohol: Alkohol mengandung kalori ekstra dan dapat menyebabkan hipoglikemia jika Anda menderita diabetes dan mengonsumsi insulin.
• Tetap terhidrasi: Orang yang mengonsumsi GLP-1 cenderung makan lebih sedikit, tetapi juga minum lebih sedikit cairan, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Bagi mereka yang baru berencana untuk mulai mengonsumsi obat GLP-1

Dr. Bajaj menyarankan agar tidak menunda pengobatan.
"Tujuan utama pengobatan adalah pengendalian diabetes dan penurunan berat badan pada pasien yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan," katanya dalam siaran pers perguruan tinggi. "Tidak ada alasan untuk menunggu hingga setelah liburan, karena pada saat itulah pengendalian diabetes memburuk dan terjadi penambahan berat badan."

Bagaimana cara meraih keberhasilan dengan obat GLP-1?

Pasien yang mengonsumsi obat ini menemukan bahwa mereka dapat mencapai penurunan berat badan yang signifikan ketika mereka mengonsumsi makanan sehat yang kaya protein dan serat.
“Menggabungkan terapi agonis reseptor GLP-1 dengan olahraga sangat penting untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pengobatan,” Dr. Bajaj menyimpulkan.