Obsesi terhadap olahraga adalah kecanduan fisik yang mirip dengan kecanduan narkoba

Dalam masyarakat modern, setiap orang yang menjalani gaya hidup sehat pasti mengunjungi pusat kebugaran. Semua orang tahu bahwa penting untuk mengembangkan tubuh secara fisik. Namun, apa yang terjadi pada orang yang melelahkan dirinya dengan latihan harian, menghabiskan 5-6 jam di pusat kebugaran?

Para peneliti di Universitas Tufts (Massachusetts) telah menetapkan bahwa obsesi terhadap olahraga menciptakan kecanduan fisik yang mirip dengan kecanduan narkoba. Hal ini dikonfirmasi secara eksperimental saat mempelajari perilaku tikus laboratorium yang ditempatkan di kandang dengan roda lari. Setelah beberapa minggu, hewan pengerat tersebut dibagi menjadi dua bagian: yang berlari dengan penuh semangat di roda dan yang pasif. Kemudian masing-masing dari kedua kelompok dibagi menjadi dua: bagian pertama diberi akses ke makanan selama satu jam sehari, sedangkan untuk kelompok kedua, konsumsi makanan tidak dibatasi. Kemudian, tikus diberi naltrexone, yang menghalangi perasaan euforia dari obat dan menyebabkan gejala putus obat. Akibatnya, pelari yang sebelumnya aktif mengalami kedinginan, menggeliat, dan menggertakkan gigi. Tikus yang tidak terlalu bersemangat untuk berolahraga merespons zat yang diberikan dengan lemah.

Para peneliti percaya bahwa gairah yang berlebihan terhadap olahraga menyebabkan produksi hormon kesenangan - endorfin dan dopamin. Atlet dapat merasakan hal yang sama seperti pecandu narkoba saat menggunakan heroin atau morfin. Dokter menyebut fenomena ini sebagai "kecanduan olahraga".

Kebanyakan dari kita mulai berolahraga sebagai pernyataan mode. Pria pergi ke pusat kebugaran untuk membentuk otot, dan wanita dengan harapan menurunkan berat badan. Dan semuanya akan baik-baik saja, jika tidak ada garis tipis, yang setelah mencapainya Anda mulai merasakan kegembiraan dan tidak dapat berhenti lagi.

Orang-orang seperti itu mengalami ketidaknyamanan fisik dan gangguan saraf saat mereka beristirahat dari latihan. Seringkali, gejala-gejala tersebut terjadi pada mereka yang menggabungkan program penurunan berat badan dan latihan fisik yang intens. Para ahli telah memperkenalkan istilah "anoreksia atletik", di mana kegiatan olahraga berubah menjadi gairah yang obsesif. Seseorang melihat pantulan tubuhnya yang kurus kering di cermin, tetapi melihat tubuhnya yang gemuk dan tidak menarik. Di sini, masalahnya lebih bersifat psikologis, ketika, karena takut menambah berat badan atau kehilangan kelegaan yang diperoleh, seseorang melelahkan dirinya dengan kegiatan olahraga.

Kita tidak berbicara tentang olahraga besar, di mana terkadang segala cara adalah baik untuk mencapai hasil. Di mana seorang atlet berlatih di ambang batas yang mustahil, mengonsumsi suplemen yang tidak selalu bermanfaat, dipaksa melupakan rasa sakit dan cedera. Dunia uang memiliki aturannya sendiri.

Kita berbicara tentang Anda dan saya. Perhatikan diri Anda, perilaku, dan kesejahteraan Anda. Mungkin Anda mengalami gejala pertama "latihan berlebihan":

• kelelahan cepat;
• Anda merasa sulit untuk pulih sebelum latihan berikutnya;
• jantung berdetak lebih cepat saat istirahat dan di pagi hari;
• kurang nafsu makan setelah latihan dan saat istirahat;
• otot dan persendian terasa nyeri;
• sakit kepala;
• mual muncul;
• menderita insomnia;
• kekebalan tubuh menurun;
• terjadi gangguan gastrointestinal.

Jika Anda merasakan hal seperti ini setelah berolahraga, maka Anda pasti butuh istirahat yang cukup tanpa aktivitas fisik.

Ketika Anda dengan mudah dan senang hati meninggalkan makanan, tidur, komunikasi dengan teman, seks, menonton acara favorit demi perjalanan lain ke pusat kebugaran, ketika olahraga menjadi makna hidup dan mendorong segalanya ke latar belakang, Anda perlu membunyikan alarm.

Untuk menghindari obsesi terhadap olahraga, konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai latihan untuk membuat program latihan individual Anda.

[ 1 ]