Olahraga abad ke-21: menang tanpa cedera atau kelelahan

Atlet melatih otot mereka sepanjang hidup mereka untuk memecahkan rekor, tetapi itu diperlukan untuk kesehatan.

"Orang yang berhenti berolahraga sering kali akan menjadi kurus kering, karena kekuatan organ-organ tubuhnya melemah karena tidak mau bergerak." Ucapan ilmuwan dan dokter abad pertengahan Ibnu Sina ini menggambarkan dengan baik kondisi kesehatan atlet - baik yang sudah meninggalkan olahraga berat maupun yang masih aktif.

Ancaman terbesar bagi kesehatan bukanlah beban berat melainkan trauma. Setelah cedera, seseorang dapat tidak bergerak dalam waktu lama, yang menyebabkan gangguan peredaran darah, penurunan ventilasi paru-paru, kelemahan, dan bahkan atrofi otot. Rehabilitasi pascatrauma yang tepat waktu diperlukan untuk membantu memulihkan bentuk tubuh dengan cepat dan kembali berolahraga tanpa kerugian.

"Cedera bukanlah hukuman mati," kata ahli saraf yang mengembangkan metode kinesiterapi yang terkenal di dunia, "pengobatan dengan gerakan yang benar", Profesor Sergei Bubnovsky. "Saya telah bekerja dengan para atlet untuk waktu yang lama. Selama dua puluh tahun, mereka menghabiskan sumber daya tubuh, dan setelah meninggalkan olahraga, mereka mulai menderita nyeri di berbagai area tubuh. Dan semua itu karena beberapa otot mereka dilatih untuk memecahkan rekor, dan yang lainnya tidak berkembang dengan baik. Terkadang saya melihat pesenam dengan bentuk tubuh yang mewah, tubuh yang indah, tetapi dengan kelemahan yang hebat pada beberapa otot. Pelatih mereka sangat memahami latihan khusus, tetapi tidak mengajarkan mereka untuk mengendalikan otot-otot yang dalam, yang menyebabkan ketidakseimbangan otot. Saya mengambil bantuan yang ditargetkan untuk para atlet.

Dokter Bubnovsky mengunjungi Kyiv setiap tiga bulan sekali. Pertama, ia secara teratur mengadakan seminar untuk para dokter dan pasien, dengan mengunjungi pusat-pusatnya. Ada lebih dari 60 pusat seperti itu di dunia (tiga di Kyiv - di jalan Artema, Mostitskaya, dan Kharkovskoye Shosse). Dan kedua, ia percaya bahwa di masa kita yang serba tidak aktif dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, propaganda aktif tentang gerakan yang benar diperlukan. Sergey Bubnovsky tidak menempatkan obat-obatan, korset, dan larangan bergerak di pusat sistem neurologi dan ortopedi alternatifnya, tetapi cadangan internal tubuh, pemahaman tentang tubuh Anda. Di antara penemuan dokter tersebut adalah gerakan di dalam dan di luar sendi, yang belum dipikirkan oleh pengobatan resmi. Ia menyanyikan himne untuk otot-otot yang telah kita lupakan, yang kita bayar dengan kesehatan kita dan meracuni tubuh dengan obat-obatan. Sergey Bubnovsky percaya bahwa penting untuk bekerja dengan atlet dengan cara yang berbeda: setelah latihan aktif, mulailah menurunkan beban pada mesin latihan multifungsi (MTB) Bubnovsky dengan fungsi dekompresi dan antigravitasi. Inilah isi buku-bukunya: "Pembuluh Darah Sehat, atau Mengapa Orang Membutuhkan Otot?", "Lutut Sakit. Apa yang Harus Anda Lakukan?", "Osteochondrosis Bukanlah Hukuman Mati", "Sakit Kepala, atau Mengapa Orang Membutuhkan Bahu?"

Atlet Ukraina juga siap menjalani program rehabilitasi di Pusat Bubnovsky: juara Olimpiade mutlak dalam senam ritmik Ekaterina Serebryanskaya, juara Olimpiade dalam menembak Elena Kostevich, juara dunia dalam judo Georgy Zantaraya, juara dunia dua kali dalam pentathlon modern Victoria Tereshchuk dan perenang yang memecahkan rekor Ukraina di Olimpiade London, Sergey Frolov.

- Saya melatih tim nasional Rusia dalam gulat gaya bebas dan wushu. Orang-orang di sana hanyalah pemain akrobat, pelompat, petarung. Dan otot-ototnya meregang, dan mereka berlari hampir di langit-langit, tetapi mereka datang dengan cedera, - kata Sergey Mikhailovich. - Berkat kinesiterapi, para atlet tidak mengalami cedera lagi, dan Tarasov bahkan menjadi juara Olimpiade. Sekarang saya juga akan memiliki tim lintasan dan lapangan...

-...sudah dua tim, - tambah Ekaterina Serebryanskaya, merujuk pada awal kerja sama mereka.

“Saya harap begitu,” kata dokter itu sambil tertawa.

Pendiri "Studio Serebryanskikh", juara Olimpiade Ekaterina Serebryanskaya telah lama mengelola situs web tentang gaya hidup sehat, dan proyeknya "Latihan pagi untuk anak sekolah", yang dilakukan oleh temannya Serebryanka bersama anak-anak, telah membuahkan hasil yang baik dalam dua tahun. "Pendidikan jasmani alternatif di sekolah" oleh Dr. Bubnovsky bahkan lebih baik: anak-anak bahkan terbebas dari skoliosis. Sekarang para spesialis telah memutuskan untuk bergabung untuk membantu anak-anak dan atlet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]