Prestasi akademis anak bergantung pada kualitas tidurnya

Mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak setiap malam hampir menjadi jaminan bahwa belajar anak Anda akan lebih mudah. Para ilmuwan meyakinkan para orang tua: jika Anda memperhatikan kualitas tidur bayi, setidaknya 12 bulan sebelum ia masuk kelas satu sekolah, belajarnya akan lebih mudah dan lebih berhasil. Informasi ini dipublikasikan di halaman publikasi American Academy of Pediatrics.

Masalah tidur pada anak usia dini cukup umum terjadi. Menurut statistik, sekitar 25% anak kurang tidur atau kurang tidur, yang mungkin disebabkan oleh gangguan neurologis dan terapeutik, kondisi istirahat yang tidak memuaskan. Namun, alasan yang paling umum adalah kurangnya pola tidur dan istirahat tertentu, yang harus dikembangkan sejak bayi. Para spesialis telah lama sampai pada kesimpulan dan membuktikan bahwa kurang tidur di masa kanak-kanak menjadi pemicu terbentuknya berbagai gangguan kognitif, psiko-emosional, dan perilaku.

Para ilmuwan baru-baru ini melakukan penelitian yang melibatkan lebih dari dua ratus anak. Semua peserta muda mengenakan alat pembaca khusus di lengan mereka yang melacak kualitas dan durasi tidur selama empat siklus mingguan. Siklus ini jatuh pada saat liburan sebelum dimulainya tahun ajaran, pada akhir September dan November, serta pada akhir tahun ajaran.

Dengan menggunakan aktigrafi - metode non-invasif khusus untuk memantau siklus istirahat dan aktivitas seseorang - para ahli dapat menyelidiki hal-hal seperti durasi istirahat harian rata-rata selama tujuh hari, keberadaan periode tidur sepuluh jam selama seminggu, dan keberadaan periode tidur yang lebih panjang. Para ilmuwan juga mengumpulkan informasi dari guru tentang kinerja akademis anak-anak dan meminta para ahli independen untuk mengevaluasi kinerja anak-anak.

Berdasarkan hasil penelitian, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang beristirahat selama sepuluh jam atau lebih setiap hari memiliki kondisi psiko-emosional yang lebih stabil, lebih terlibat dalam proses pembelajaran, dan memiliki aktivitas eksekutif yang lebih koheren. Dan pada akhir tahun ajaran, siswa tersebut menunjukkan hasil prestasi akademik yang lebih baik. Selain itu, para ahli menemukan bahwa adaptasi terbaik terjadi pada anak-anak dengan pola tidur dan istirahat yang berkembang, setidaknya 1-1,5 tahun sebelum mereka memasuki kelas pertama sekolah.

Sebagaimana dijelaskan oleh para ilmuwan, kelengkapan dan keteraturan tidur merupakan kebutuhan yang sama pentingnya dengan kelengkapan dan kualitas gizi atau aktivitas fisik. Semua orang, tanpa memandang usia, jika mereka memiliki waktu tidur malam yang cukup, akan lebih berhasil dalam mengendalikan keadaan emosi dan perilaku mereka, serta lebih terorganisasi dan mampu bekerja.