Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Makanan yang dapat Anda makan di malam hari tanpa membahayakan!
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Ternyata makan di malam hari tanpa merusak bentuk tubuh itu diperbolehkan. Yang utama adalah melakukannya dengan bijak. Tentu saja, jika Anda makan setengah kilo kue sus dengan susu kental manis atau kentang dengan lemak babi, Anda tidak akan tidur nyenyak dan lemak akan menempel. Namun, jika Anda makan malam dengan produk yang "diajarkan secara khusus", Anda diperbolehkan untuk menjaga berat badan Anda dalam kisaran normal dan bahkan... menurunkan berat badan.
1. Sayuran rebus.
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran dan selalu ada di rumah adalah wortel dan bit. Ambil banyak wortel dan bit lalu masak bersama-sama dalam panci besar, seolah-olah Anda ingin membuat semangkuk besar salad Olivier. Potong-potong, parut, campur dalam blender dengan apel... tetapi rasanya lebih enak, tentu saja, begitu saja - dalam bentuk kubus. Anda tidak perlu makan kentang rebus di malam hari.
2. Kaviar terong.
Ya, ya, terong. Atau zukini, atau kaviar sayur apa pun. Dan dalam jumlah tak terbatas! Tapi. Hanya dengan sendok, tanpa roti panggang atau roti.
3. Jamur.
Dalam porsi kecil dan tanpa kentang, atau lebih baik lagi dengan sayuran. Hati-hati dengan jamur kalengan - akan merusak hati.
4. Jagung kalengan.
Tapi jangan berlebihan, paling banyak beberapa sendok saja. Anda juga bisa menggorengnya dengan minyak zaitun. Enak sekali. Cobalah sekarang juga, larut malam, saat Anda lapar.
[