Fact-checked
х

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.

Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.

Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Satu bungkus kenari sehari dan Anda adalah dewa kesuburan?

, Editor medis
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Diterbitkan: 2012-08-21 19:19

Mengonsumsi 75 gram kenari sehari meningkatkan vitalitas, motilitas, dan morfologi sperma pada pria sehat berusia 21 hingga 35 tahun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biology of Reproduction Papers-in-Press.

Sekitar 70 juta pasangan di seluruh dunia menderita infertilitas, dan dalam 30-50 persen kasus ini, pihak prialah yang tidak dapat hamil. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas sperma menurun pada pria di negara-negara industri, mungkin karena polusi, kebiasaan tidak sehat, dan/atau makanan cepat saji Barat.

Sebungkus kenari sehari dan Anda menjadi dewa kesuburan?

Dr. Wendy Robbins dan rekan-rekannya di University of California, Los Angeles, memutuskan untuk mempelajari masalah peningkatan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA). Asam lemak ini berperan penting dalam proses pematangan sperma dan secara signifikan memengaruhi fungsi membran, yang meningkatkan kualitas sperma pada pria yang menjalankan diet Barat.

Sumber terbaik PUFA dalam gaya makan ini adalah ikan, minyak ikan, biji rami dan kacang kenari, yang terakhir merupakan sumber yang kaya akan asam linolenat, sumber omega-3 alami dari tumbuhan.

Dengan dukungan dari California Walnut Commission, tim Dr. Robbins merekrut 117 pria sehat berusia 21 hingga 35 tahun yang mengonsumsi makanan cepat saji Barat dan membagi mereka ke dalam dua kelompok. Kelompok pertama terdiri dari 58 pria yang tidak mengonsumsi kacang kenari dan kelompok kedua terdiri dari 59 pria yang mengonsumsi 75 gram kacang kenari sehari. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa 75 gram kacang kenari cukup untuk mengubah kadar lipid darah tanpa membuat pria muda bertambah berat badan.

Sebelum percobaan dimulai dan setelah 12 minggu, kualitas air mani pria dianalisis berdasarkan parameter kesuburan pria rutin, termasuk pengujian konsentrasi sperma, viabilitas, motilitas, morfologi, dan kelainan kromosom.

Setelah 12 minggu, para peneliti tidak menemukan perubahan signifikan dalam indeks massa tubuh, berat badan, atau tingkat aktivitas di kedua kelompok. Namun, pria yang mengonsumsi kacang kenari memiliki kadar asam lemak omega-6 dan omega-3 yang jauh lebih tinggi, serta sperma, vitalitas, motilitas, dan morfologi yang lebih baik. Mereka juga memiliki lebih sedikit kelainan kromosom pada sperma mereka. Kelompok lainnya tidak menunjukkan perubahan apa pun.

Meskipun penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi 75 gram kacang-kacangan sehari dapat berdampak positif pada kualitas sperma pria muda, masih belum diketahui apakah diet seperti itu akan membantu pria muda dengan masalah kesuburan dan meningkatkan kemampuan reproduksi mereka.


Portal iLive tidak memberikan saran, diagnosis, atau perawatan medis.
Informasi yang dipublikasikan di portal hanya untuk referensi dan tidak boleh digunakan tanpa berkonsultasi dengan spesialis.
Baca dengan cermat aturan dan kebijakan situs. Anda juga dapat hubungi kami!

Hak Cipta © 2011 - 2025 iLive. Seluruh hak cipta.