Sediaan multivitamin bisa berbahaya

Tablet multivitamin, yang tersedia dalam jumlah banyak di apotek mana pun, dapat membahayakan kesehatan manusia. Paradoksnya, ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh para ilmuwan Denmark.

Jika seseorang perlu meningkatkan kesehatannya dan mendukung kekebalan tubuhnya, maka dalam kebanyakan kasus ia pergi ke apotek untuk mendapatkan sediaan vitamin. Ini adalah apa yang disebut vitamin buatan, yang seharusnya hanya memiliki khasiat yang bermanfaat.

Namun, para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan yang sama sekali berbeda. Intinya adalah bahwa tubuh manusia tidak dapat menyerap sebagian besar vitamin yang dibuat secara sintetis – ternyata vitamin-vitamin tersebut meninggalkan tubuh untuk sementara waktu tanpa memberikan sedikit pun manfaat. Vitamin alami, dengan struktur protein alaminya, adalah hal yang berbeda. Struktur seperti itu membantu vitamin untuk diserap dengan cara sebaik mungkin.

Vitamin sintetis paling baik dikeluarkan dari tubuh tanpa memberikan manfaat apa pun. Paling buruk, vitamin ini terakumulasi dalam jaringan dan cairan, yang seiring waktu dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Para ahli sangat menyarankan: untuk mempercepat pemulihan dan memperkuat pertahanan tubuh, Anda perlu mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, dan beri. Hanya vitamin seperti itu yang akan memberikan manfaat kesehatan yang tidak diragukan lagi.

Sebelumnya, kesimpulan para ilmuwan ini hanya ada sebagai hipotesis, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, berbagai penelitian telah dilakukan yang mengonfirmasi teori tersebut. Misalnya, para peneliti dari Universitas Glasgow telah menyebarkan informasi bahwa tablet multivitamin ditandai dengan dosis yang dipilih secara tidak tepat. Artinya, jumlah beberapa vitamin dalam sediaan tersebut awalnya dilebih-lebihkan. Dengan demikian, jumlah rata-rata asam askorbat yang direkomendasikan per hari untuk orang dewasa dapat sekitar 40 mg, dan untuk tokoferol, pria perlu mengonsumsi 4 mg per hari, dan wanita - 3 mg. Pada saat yang sama, setiap vitamin kompleks mengandung dosis vitamin ini yang sangat besar.

Setelah melakukan analisis komparatif terhadap semua penelitian yang dilakukan sebelumnya, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa mengonsumsi multivitamin tidak dapat mencegah perkembangan tumor atau serangan jantung, dan sayangnya, tidak dapat berkontribusi pada penyembuhan penyakit ini. Oleh karena itu, bagi orang yang makan dengan baik, multivitamin sama sekali tidak berguna dan tidak perlu.

Banyak dokter percaya bahwa mengonsumsi pil vitamin hanya dapat dibenarkan jika pola makan seseorang kekurangan zat tertentu secara kronis, atau jika penyerapan vitamin terganggu. Misalnya, penduduk di wilayah utara mungkin mengalami kekurangan asam askorbat kronis, dan ibu hamil sering kali kekurangan vitamin E.

Saat ini umat manusia tengah mengalami "ledakan" vitamin yang sesungguhnya. Orang-orang sangat antusias dengan gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, dan aktivitas fisik. Dan ini luar biasa. Namun, mengenai manfaat tambahan mengonsumsi tablet multivitamin, pertanyaan ini masih belum terjawab sejak lama.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]