Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Senam Tai Chi kuno membantu meningkatkan daya ingat
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Para ilmuwan dari Universitas South Florida dan Universitas Fudan di Shanghai telah menemukan peningkatan volume otak dan peningkatan kinerja pada tes memori dan berpikir pada warga Tiongkok lanjut usia yang berlatih latihan Tai Chi kuno tiga kali seminggu, demikian laporan Medical Xpress.
Para ahli melakukan uji coba terkontrol acak selama 8 bulan, di mana mereka membandingkan orang-orang yang berlatih Tai Chi dengan mereka yang tidak melakukan hal serupa. Hasil pengamatan menunjukkan peningkatan volume otak dan perbaikan kognitif pada kelompok yang mengikuti diskusi yang menarik tiga kali seminggu. Pada kelompok lainnya, terjadi penurunan volume otak, yang seiring waktu dapat menyebabkan demensia pada orang berusia 60-70 tahun.
Penelitian sebelumnya menemukan peningkatan volume otak pada orang yang melakukan latihan aerobik, dan satu penelitian juga menemukan peningkatan daya ingat.
"Mampu membalikkan tren penurunan fungsi otak melalui olahraga dan peningkatan aktivitas mental dapat membantu menunda timbulnya demensia pada orang dewasa yang lebih tua," kata penulis studi Dr. James Mortimer, seorang profesor di Departemen Epidemiologi di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas South Florida.
Studi tersebut meneliti apakah aktivitas fisik dan mental yang teratur dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. "Studi epidemiologi telah berulang kali menunjukkan bahwa orang yang berolahraga dan aktif secara sosial memiliki risiko rendah terkena penyakit Alzheimer di usia tua," kata Mortimer.
Latihan rutin senam Tiongkok kuno menghilangkan stagnasi darah, memiliki efek positif pada fungsi saluran pencernaan, meningkatkan metabolisme, memperkuat keseimbangan psikologis, dan menghilangkan stres.
[