Sinar matahari baik untuk lebih dari sekadar penglihatan Anda

Ahli saraf Inggris telah mengonfirmasi fakta yang sudah lama diketahui: cahaya matahari yang terang memiliki efek positif pada aktivitas dan kinerja manusia. Untuk suasana hati yang lebih baik, serta untuk meningkatkan perhatian, ada baiknya memilih tempat kerja di dekat jendela, dan kantor di sisi gedung yang terkena sinar matahari.

Jurnal medis Inggris telah menerbitkan hasil beberapa penelitian yang dilakukan di laboratorium Universitas Oxford. Eksperimen tersebut membahas pengaruh sinar matahari dan cahaya buatan terhadap perhatian dan suasana hati orang dewasa. Kepala penelitian, Russell Foster, menegaskan bahwa cahaya matahari memiliki efek positif tidak hanya pada penglihatan seseorang, tetapi juga pada produktivitas dan aktivitas mereka secara keseluruhan di siang hari.

Jika ada pilihan, ada baiknya menggunakannya saat memilih tempat kerja: meja kantor yang terang benderang oleh cahaya alami akan menimbulkan suasana hati yang baik dan, karenanya, kinerja yang lebih baik. Para ilmuwan juga percaya bahwa waktu yang dihabiskan di siang hari memiliki efek positif pada kualitas dan durasi tidur.

Ilmuwan Inggris telah mencatat bahwa di dunia modern, kebanyakan orang kekurangan sinar matahari. Orang dewasa semakin mengabaikan "dosis" sinar matahari yang dibutuhkan. Lihat sendiri, orang dewasa modern menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan: di rumah, di kantor, di klub, di restoran, atau di bioskop sebagai hiburan malam. Jangan menipu diri sendiri dan meyakinkan diri sendiri bahwa jika ruangan terang benderang, maka cahaya buatan dapat sepenuhnya menggantikan sinar matahari. Bahkan pencahayaan buatan yang paling terang pun tidak dapat menggantikan sinar matahari.

Setiap orang merasakan kebutuhan akan sinar matahari dan hal ini telah terbukti secara ilmiah. Penelitian medis telah membuktikan bahwa sinar matahari di siang hari memiliki efek menguntungkan bagi kulit, menghancurkan berbagai bakteri yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya. Sistem saraf juga "diisi" oleh energi sinar matahari: seseorang yang menghabiskan cukup waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari menjadi lebih penuh perhatian, fokus, memiliki tujuan, dan, karenanya, kinerjanya meningkat secara signifikan.

Penelitian yang dilakukan di Oxford menunjukkan bahwa produktivitas seseorang yang menghabiskan sepanjang hari di dalam ruangan tanpa sinar matahari dapat turun hampir 2,5 kali lipat dibandingkan dengan orang-orang yang tempat kerjanya terletak di dekat jendela, di bawah sinar matahari siang hari.

Pertama-tama, ketergantungan ini terkait dengan peningkatan perhatian pada orang-orang yang memiliki kesempatan untuk menikmati sinar matahari sepanjang hari. Jika seseorang menjadi lebih perhatian, ia membutuhkan waktu dua kali lebih sedikit untuk menyelesaikan suatu tugas atau pekerjaan.

Jika Anda tidak dapat memilih atau mengubah lokasi meja kantor, para ilmuwan menyarankan untuk keluar beberapa kali sehari dan berjemur di bawah sinar matahari selama 15-20 menit. Bahkan satu jam sehari akan cukup untuk menjaga kestabilan fungsi sistem saraf, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan produktivitas.

[ 1 ]