Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Studi: kaitan antara tidur, media sosial, dan aktivitas otak remaja
Terakhir ditinjau: 02.07.2025
Sebuah studi baru yang akan dipresentasikan pada pertemuan tahunan SLEEP 2024 telah menemukan hubungan yang jelas antara durasi tidur, penggunaan media sosial, dan aktivasi otak di area-area penting bagi kontrol eksekutif dan pemrosesan penghargaan.
Hasilnya menunjukkan korelasi antara durasi tidur yang lebih pendek dan penggunaan media sosial yang lebih besar di kalangan remaja. Analisis menunjukkan keterlibatan daerah dalam daerah frontolimbik otak, seperti girus frontal inferior dan tengah, dalam hubungan ini. Girus frontal inferior, kunci untuk mengendalikan hambatan, mungkin memainkan peran penting dalam bagaimana remaja mengatur interaksi mereka dengan rangsangan yang memberi penghargaan seperti media sosial. Girus frontal tengah, yang terlibat dalam fungsi eksekutif dan penting untuk mengevaluasi dan menanggapi penghargaan, diperlukan untuk memandu keputusan yang terkait dengan menyeimbangkan penghargaan langsung dari media sosial dengan prioritas lain seperti tidur. Hasil ini menunjukkan interaksi yang kompleks antara daerah otak tertentu selama masa remaja dan dampaknya terhadap perilaku dan tidur dalam konteks penggunaan media digital.
"Seiring otak-otak muda ini mengalami perubahan yang signifikan, temuan kami menunjukkan bahwa kurang tidur dan tingginya keterlibatan media sosial berpotensi mengubah kepekaan terhadap imbalan saraf," kata Orsolya Kiss, PhD, seorang psikolog kognitif dan peneliti di SRI International di Menlo Park, California. "Interaksi yang kompleks ini menunjukkan bahwa keterlibatan digital dan kualitas tidur memengaruhi aktivitas otak secara signifikan, dengan implikasi yang jelas bagi perkembangan otak remaja."
Studi ini menggunakan data dari 6.516 remaja berusia 10 hingga 14 tahun dari Adolescent Brain Study. Durasi tidur dinilai menggunakan Munich Chronotype Questionnaire, dan penggunaan media sosial untuk hiburan dinilai menggunakan Teen Screen Time Survey. Aktivitas otak dianalisis menggunakan pemindaian MRI fungsional selama tugas penundaan moneter yang menargetkan area yang terkait dengan pemrosesan penghargaan. Studi ini menggunakan tiga set model yang berbeda, dan prediktor serta hasilnya bervariasi setiap saat. Hasil disesuaikan dengan usia, waktu pandemi COVID-19, dan karakteristik sosiodemografi.
Kiss mencatat bahwa temuan ini memberikan bukti baru tentang bagaimana dua aspek penting kehidupan remaja modern — penggunaan media sosial dan durasi tidur — berinteraksi untuk memengaruhi perkembangan otak.
“Memahami area otak tertentu yang terlibat dalam interaksi ini membantu kita mengidentifikasi potensi risiko dan manfaat yang terkait dengan keterlibatan digital dan kebiasaan tidur. Pengetahuan ini sangat penting karena dapat memandu pengembangan intervensi yang lebih tepat dan berbasis bukti yang bertujuan untuk mempromosikan kebiasaan yang lebih sehat.” - Orsolya Kiss, Ilmuwan Riset, SRI International
American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan agar remaja berusia 13 hingga 18 tahun tidur selama delapan hingga 10 jam secara teratur. AASM juga menganjurkan remaja untuk melepaskan diri dari semua perangkat elektronik setidaknya 30 menit hingga satu jam sebelum tidur.
Hasil penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Sleep.