Suplemen zat besi dapat mengobati kelelahan

Suplemen zat besi dapat membantu menyembuhkan tidak hanya anemia tetapi juga mereka yang mengalami kelelahan terus-menerus dan tidak wajar.

Ilmuwan Swiss dari Universitas Lausanne di Swiss baru-baru ini sampai pada kesimpulan bahwa suplemen makanan yang mengandung zat besi dapat mengurangi rasa lelah pada manusia. Tercatat pula bahwa suplemen zat besi juga bermanfaat bagi orang-orang dengan kadar zat besi yang rendah (tetapi tidak kritis) dalam darah. Penelitian yang relevan dilakukan, di mana 198 wanita berusia 18 hingga 53 tahun diminta untuk mengonsumsi suplemen ini selama 12 minggu. Eksperimen tersebut melibatkan wanita yang sedang menstruasi selama periode ini, yang diketahui dapat mengurangi jumlah zat besi dalam darah.

Masing-masing wanita mengalami kelelahan yang tidak dapat dijelaskan pada tubuhnya sebelum percobaan dimulai. Hingga akhir percobaan, para ilmuwan tidak yakin dengan hasilnya.

Sembilan puluh sembilan wanita mengonsumsi obat yang mengandung zat besi (80 mg), sementara sisanya diberi obat lain yang tampaknya mengandung zat besi. Tingkat kelelahan setiap wanita dicatat sebelum dan sesudah uji coba.

Studi tersebut menemukan bahwa tingkat kelelahan menurun hingga 50% pada wanita yang mengonsumsi suplemen zat besi selama 12 minggu dan yang sebelumnya tidak didiagnosis menderita anemia. "Jadi kelelahan pada tubuh disebabkan oleh kurangnya zat besi dalam darah," kata salah satu peneliti, Dr. Bernard Favrat. Rick Miller, anggota British Dietetic Association, mencatat bahwa tingkat kelelahan dapat dikurangi dengan pola makan yang buruk atau kurang tidur, serta olahraga yang berlebihan.

Bagaimanapun, zat besi dalam jumlah yang cukup dalam tubuh manusia mencegah munculnya tanda-tanda kelelahan. Ini berarti bahwa mengonsumsi suplemen ini dibenarkan, tetapi hanya dalam jumlah kecil, karena kelebihan zat besi dalam darah menyebabkan kerusakan pada organ-organ penting.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]