Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Berat badan Anda bisa bertambah di musim panas bahkan lebih banyak daripada di musim dingin
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Biasanya, saat cuaca panas, orang makan lebih sedikit dan berusaha lebih banyak bergerak. Namun, pada bulan Juni hingga Agustus, berat badan sangat mudah naik. Pada saat ini, kebanyakan orang kehilangan kendali atas diri mereka sendiri. Mereka secara naif percaya bahwa mereka membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka dapatkan. Namun, ini tidak benar.
Salah satu hidangan penutup musim panas yang paling populer adalah es krim. Namun, hanya sedikit orang yang ingat bahwa 100 g es krim biasa mengandung 227 kkal. Tambahkan glasir cokelat dan isian karamel ke dalamnya... Ternyata 200 g makanan penutup favorit Anda mengandung sekitar 1000 kkal, dan menurut ahli gizi, seseorang sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 1300 kkal per hari.
Melepas dahaga dengan minuman manis tidak ada gunanya. Minuman manis membuat Anda ingin minum lebih banyak lagi. Oleh karena itu, soda dingin yang lezat sebaiknya diganti dengan air putih atau air mineral. Jika tidak, berat badan Anda bisa naik drastis di bulan-bulan panas.
Sebagai perbandingan: Lemonade - 26 kkal, Sprite - 29 kkal, tonik - 34, Fanta - 52
Kadang-kadang rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar. Di musim panas, kebutuhan tubuh akan cairan meningkat, tetapi alih-alih air, kita makan sup berlemak, bubur, dll.
Pada siang hari, tubuh mengalami stres, dan tidak ada keinginan khusus untuk makan. Namun, saat malam tiba, kesejukan yang menenangkan datang, dan tangan meraih lemari es. Tubuh membutuhkan pengisian ulang energi yang dihabiskan sepanjang hari, dan kita makan hampir makanan sehari dalam sekali makan, setelah itu, biasanya, kita tidur.
Bagi kebanyakan orang, musim panas adalah waktu istirahat yang telah lama ditunggu-tunggu. Selama hampir setahun penuh, banyak dari mereka mencoba untuk menjadi bugar untuk musim pantai. Namun, setelah hari pertama yang panas, mereka langsung melupakan gym dan diet. Waktu untuk bersantai pun tiba, di mana kalori yang diperoleh hampir tidak terpakai, dan mulai September, para "atlet" harus memulai dari awal lagi.
[