Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidur siang dapat menyebabkan demensia
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Ahli saraf memperingatkan bahwa tidur siang hari dikaitkan dengan demensia (demensia yang didapat, yaitu gangguan fungsi mental akibat kerusakan otak). Tidur siang yang terlalu sering atau tidur malam yang lama (lebih dari 9 jam) dapat menyebabkan demensia dan kerusakan otak. Tidur siang hari memiliki dampak terbesar pada tubuh wanita dewasa yang berbaring untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas fisik. Namun, ilmuwan Prancis yang melakukan penelitian yang melibatkan lebih dari 5.000 tahun telah membunyikan peringatan.
Satu dari lima orang yang tidur siang secara teratur memiliki skor tes IQ yang buruk, demikian temuan penelitian tersebut. Rasa kantuk yang berlebihan di siang hari mungkin merupakan prediktor awal penurunan kognitif. Penelitian lain menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam semalam tetapi kurang dari lima jam mengalami penurunan kemampuan mental, yang menunjukkan bahwa temuan ini menunjukkan tahap awal penyakit Alzheimer, bentuk demensia yang paling umum.
Ada pula beberapa bukti yang menghubungkan durasi tidur dengan gangguan yang menyebabkan penyakit kardiovaskular dan diabetes, jadi tidak mengherankan bahwa tidur yang terlalu lama dan tidur siang hari juga memengaruhi kemampuan kognitif seseorang. Dalam hal ini, tidur sekitar tujuh jam sehari dianjurkan.
[