Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Top-10 produk bermanfaat untuk pilek dan flu
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Nutrisi untuk pilek dan flu sangat penting, karena mendapatkan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan , tubuh akan lebih mudah melawan infeksi.
Es buah beku
Anehnya, faktanya adalah: produk terdingin yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan, bisa memberi efek sebaliknya - untuk mengatasi sakit tenggorokan, kering dan sakit tenggorokan. Tapi ada prasyarat - sajian manis harus dibuat dari 100% jus buah alami, dan bukan hanya air manis. Ini akan memastikan penerimaan vitamin dan elemen jejak yang diperlukan .
Turki
Dengan flu dan pilek, tubuh membutuhkan makanan sehat dan sehat yang akan menjamin pemulihan yang cepat. Kalkun, misalnya, akan menjadi sumber protein rendah lemak yang sangat baik, yang akan memberi energi tubuh untuk melawan penyakit ini.
Jus sayur
Untuk mengembalikan setelah penyakitnya, salad sayuran akan sangat bermanfaat, tapi terkadang orang yang kelelahan tidak bisa makan sepiring salad, jadi malah dia bisa minum jus sayuran asin, yang akan memperkaya tubuh dengan antioksidan yang merangsang kekebalan tubuh dan sekaligus membantu menghindari dehidrasi.
Kaldu ayam
Fakta bahwa kaldu ayam sangat berguna untuk flu dan pilek adalah fakta yang terbukti. Ini tidak hanya mencegah dehidrasi pada tubuh, tapi juga memiliki efek antiinflamasi dan terapeutik. Dan dengan menghirup rasa kaldu ayam, kemampuan rambut yang ada di bagian hidung untuk memperbaiki melindungi tubuh dari virus dan infeksi.
Bawang putih
Jika Anda normal terhadap bawang putih dan Anda tidak alergi terhadapnya, tambahkan dengan benar ke dalam sup, karena bawang putih telah memberi imunostimulan khasiat antimikroba dan bahkan mempermudah pernapasan dengan hidung tersumbat.
Jahe
Sangat berguna untuk pilek. Teh dengan penambahan jahe dan lemon memiliki khasiat anti-inflamasi dan pemanasan. Jahe juga mampu meringankan rasa sakit di perut dan mual.
Teh panas
Teh hijau mengandung lebih banyak antioksidan dibanding teh hitam. Dan jika Anda menambahkan lemon dan sesendok madu ke secangkir teh, bisa mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
Pisang
Pisang sangat terserap dengan baik dan sangat cocok untuk gejala seperti diare, mual dan muntah yang bisa terjadi dengan flu, terutama pada anak-anak.
Roti bakar
Bila perut sulit untuk mengatasi sejumlah besar makanan, toasts akan menjadi tambahan yang sempurna untuk kaldu ayam ringan dan akan menjadi makanan yang nyaman untuk mengatasi penyakit tubuh.
Minuman susu asam
Bila setelah sakit, nafsu makan kembali normal, tubuh membutuhkan nutrisi, yang sumbernya mungkin merupakan produk susu fermentasi cair. Preferensi harus diberikan pada minuman yang mengandung minimal gula dan lebih banyak protein.