Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
10 produk terbaik untuk kulit bercahaya dan sehat
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Seperti yang kita semua tahu, kecantikan dimulai dari dalam, jadi sebelum Anda menghabiskan banyak uang untuk perawatan kulit yang mahal, mulailah dengan nutrisi.
Untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya, ingatlah 10 produk ini yang akan menjadi asisten setia Anda di jalan menuju kecantikan dan kesehatan.
Badam
Kacang ini mengandung banyak vitamin E, yang menetralkan radikal bebas di kulit dan memperbaiki kondisinya secara signifikan. Ini penting terutama setelah berpesta hingga pagi di klub malam, saat kulit kehilangan tampilan segarnya.
[ 1 ]
Aprikot
Mereka mengandung vitamin A, yang diproses tubuh kita menjadi retinol, suatu zat yang memastikan pembaruan jaringan seluler dan mencegah munculnya kerutan.
Kacang Brazil
Melindungi kulit dengan selenium, zat yang membantu kulit pulih dari sengatan matahari.
Kacang arab
Jenis kacang-kacangan ini sangat bermanfaat bagi kulit kita. Protein dalam komposisinya menyediakan asam amino yang membuat goresan, memar, dan lecet menghilang lebih cepat dan tidak merusak penampilan kita.
Kepiting
Daging kepiting ternyata merupakan obat yang sangat baik untuk jerawat. Daging kepiting mengandung seng yang dapat meredakan peradangan pada kulit.
Teh hijau
Berkat aksi antioksidan, yang merupakan bagian dari teh hijau, kulit kita menjadi lebih elastis dan lembut.
Jeruk
Jika Anda tidak dapat menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, pastikan untuk mengonsumsi jeruk. Vitamin C yang terkandung dalam buah berwarna cerah akan mengatasi masalah ini dengan cepat.
Ikan salmon
Produk unggulan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat melembabkan area kulit kering dan meningkatkan produksi elastin dan kolagen.
Minyak bunga matahari
Jika tubuh kekurangan asam linoleat, yang terkandung dalam minyak, maka Anda dapat menghabiskan banyak krim, dan kulit akan tetap terlihat kusam. Zat ini mendorong produksi lapisan sel luar yang lembut, sehingga kulit menjadi lebih halus.
Roti gandum utuh
Sangat bermanfaat, karena mengandung zat yang disebut niasin, yang dapat meredakan peradangan kulit dan menyembuhkan luka ringan.