9 tren kebugaran teratas untuk tahun 2013

Gaya hidup sehat semakin digemari, semakin banyak orang yang menyadari bahwa pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak perlu diimbangi dengan cara tertentu. Oleh karena itu, minat terhadap kelas-kelas di pusat-pusat olahraga semakin meningkat. Para ahli meyakini bahwa pada tahun 2013, permintaan akan kebugaran, aerobik, dan pusat kebugaran akan terus meningkat. Terkait hal ini, berdasarkan survei dan penelitian, para ilmuwan dari University of Georgia mengidentifikasi sembilan tren dan pola utama untuk tahun mendatang.

Menurut Departemen Tenaga Kerja AS, permintaan untuk pelatih kebugaran akan tumbuh lebih dari pekerjaan lainnya tahun depan.

Latihan kekuatan

Untuk tahun kedua berturut-turut, latihan kekuatan terus berada di puncak popularitas. Latihan kekuatan tidak lagi hanya dilakukan oleh binaragawan. Kebanyakan orang kini memasukkan beberapa bentuk latihan kekuatan untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan otot.

Latihan tanpa beban

Yang tak kalah populer adalah latihan tanpa beban, dengan peralatan yang minim. Penekanannya adalah pada push-up, pull-up, squat, dan lari.

Program untuk anak-anak

Salah satu tren utama tahun mendatang adalah program untuk anak-anak yang ditujukan untuk perbaikan berat badan. Menurut para peneliti, semakin banyak orang tua yang khawatir tentang masalah kelebihan berat badan anak mereka, sehingga mereka mencoba memperkenalkan pendidikan jasmani kepada anak-anak mereka.

Latihan untuk Menurunkan Berat Badan

Para peneliti mengatakan program penurunan berat badan yang paling populer di kalangan orang-orang adalah program yang mencakup latihan fisik yang dikombinasikan dengan diet yang dikembangkan oleh para spesialis.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Program kebugaran untuk manula

Klub kebugaran berusaha menarik minat tidak hanya kaum muda, tetapi juga orang tua. Program dikembangkan dengan mempertimbangkan usia, serta indikator kesehatan seseorang.

[ 5 ]

Latihan dengan pelatih pribadi

Latihan dengan pelatih pribadi kini semakin mudah diakses dan populer. Banyak orang menganggap mereka lebih efektif dan bersedia membayar lebih untuk berlatih di bawah bimbingan seorang profesional.

Kebugaran fungsional

Dengan jenis latihan ini, seseorang akan mampu memperkuat otot-otot yang menstabilkan sendi. Latihan-latihan ini akan membantu mempersiapkan tubuh untuk menghadapi situasi kehidupan nyata. Jenis latihan ini sangat populer di kalangan orang tua.

Pelatihan inti (Latihan kekuatan untuk semua kelompok otot)

Tujuan dari program ini adalah untuk menghilangkan berat badan berlebih dan melatih kelompok otot besar dan kecil. Kelas diadakan dalam kelompok kecil, menggunakan platform berayun yang tidak memiliki posisi stabil, seperti bola atau papan. Latihan seperti itu bagus untuk mengembangkan keseimbangan dan koordinasi.

[ 6 ], [ 7 ]

Pelatihan Kelompok Pribadi

Sangat populer di kalangan orang yang menginginkan lebih banyak perhatian tetapi tidak mampu mengikuti pelatihan pribadi karena alasan keuangan. Kelas kelompok kecil memungkinkan pendekatan pribadi dan biaya yang lebih rendah. Pelatihan kelompok pribadi sangat populer di kalangan karyawan perusahaan yang sama.