Lemak perut: Perut yang indah dengan cara apa pun

Langkah 1: Memisahkan

Saat Anda mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi, usus halus Anda memecah molekul lemak menjadi gliserol atau asam lemak, yang kemudian dilepaskan ke aliran darah Anda.

Langkah 2: Akumulasi

Asam lemak beredar di seluruh tubuh dan diserap ke dalam sel-sel lemak, di mana mereka dikumpulkan menjadi molekul-molekul lemak dan disimpan hingga puasa berikutnya. Kelebihan glukosa dan asam amino juga diserap oleh sel-sel lemak dan diubah menjadi molekul-molekul lemak. Jika rasa lapar tidak muncul, berat badan Anda akan mulai bertambah.

Langkah 3: Lemak Tubuh

Pada pria, lemak paling sering terkumpul di bawah kulit di area perut, yang mengakibatkan perut buncit atau lemak menggelembung di pinggang. Beberapa pria menumpuk lemak subkutan, jenis lemak yang berada di sekitar organ dalam tubuh. Jika Anda memiliki perut yang bulat dan keras, pinggang yang lebih besar dari pinggul, atau ukuran tubuh Anda 10, Anda berada dalam situasi ini. Teorinya: Tubuh Anda mencari ruang ekstra untuk menyimpan lemak berlebih - dan lemak tersebut tersimpan di dalam organ tubuh, atau lebih buruk lagi, di dalam otot, jantung, hati, atau pankreas.

Langkah 4: Hilangkan Risiko

Ada hubungan langsung antara jumlah lemak subkutan pada pria dan risiko penyakit seperti resistensi insulin, LDL tinggi, HDL rendah, trigliserida tinggi, dan bahkan tekanan darah tinggi. Alasannya: lemak yang menumpuk di sekitar hati Anda. Lemak ini menghasilkan kolesterol, yang pada gilirannya menyumbat arteri Anda, sehingga Anda berisiko terkena stroke, penyakit jantung, dan diabetes. Jika Anda ingin menghindari risiko tersebut, Anda harus berhenti makan donat.

Langkah 5: Singkirkan Lemak

Lemak perut adalah lemak yang paling sulit dihilangkan. Namun, jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat dan melakukan olahraga yang tepat, lemak tersebut tidak akan hilang.

[ 1 ], [ 2 ]