Pijat bagian belakang leher

Pijatan di bagian belakang leher merupakan langkah wajib dalam pijat klasik. Pijatan ini membantu menormalkan aliran darah vena dan limfa serta tekanan arteri. Efek pijatan akan meningkat jika pasien melakukan gerakan pernapasan yang seragam, dalam, tetapi tidak dipaksakan. Pijatan ini dilakukan pada bedak atau produk pijat (krim, minyak). Durasi pijatan adalah 5-7 menit. Pasien dapat duduk, kepala sedikit menunduk, bahu rileks; atau posisi pasien setengah duduk, dengan kepala sedikit dimiringkan ke belakang dan bersandar pada sandaran kepala sofa untuk relaksasi otot leher yang lebih baik.

Teknik pemijatan

1. Mengelus sisi-sisi leher.

Posisi awal - jari-jari I terletak di bawah prosesus mastoid; sisanya berdekatan dengan sudut rahang bawah. Telapak tangan yang setengah ditekuk memeluk leher dan jatuh dengan mulus di bahu, punggung, dan terhubung di sudut-sudut tulang belikat. Hitung sampai 4.

Gerakan ini diulang 3-4 kali.

2. Meremas otot leher dari belakang. Dilakukan dengan permukaan telapak jari pertama kedua tangan, dimulai pada tingkat prosesus spinosus vertebra serviks ketujuh, jari kedua dan ketiga difiksasi di area tengah klavikula.

Gerakan dimulai dari ruas tulang leher ke-7 sepanjang tulang belakang (dengan jarak 2 cm dari tulang belakang) dengan gerakan memutar ke atas hingga ke dasar tengkorak. Hitung sampai 8.

Anda dapat melakukan gerakan secara bergantian dengan permukaan palmar jari-jari kedua.

Pada area tempat saraf oksipital mayor keluar, lakukan gerakan memutar dengan jari II-V. Hitung sampai 4.

Kemudian, dengan tenaga yang lebih ringan, remas area prosesus mastoideus. Hitung sampai 4.

Ulangi gerakan tersebut 3 kali.

3. Usap permukaan lateral leher. Setelah diremas, ulangi 3 kali (gerakan pertama).
4. Pijatan melingkar pada otot leher dari belakang

Gerakan dilakukan dengan menekuk permukaan interphalangeal tengah jari-jari II-V ke arah yang sama dengan gerakan 2. Hitung sampai 8.

Di area keluarnya saraf oksipital mayor dan prosesus mastoideus, pemijatan dilakukan dengan falang tengah jari II-III yang ditekuk. Hitung sampai 4.

Selanjutnya, dari prosesus mamiliaris, telapak tangan memeluk leher dan dengan gerakan membelai turun ke bahu di sepanjang vena jugularis. Hitung sampai 4.

5. Usap permukaan lateral leher. Ulangi 3 kali dan lanjutkan ke gerakan berikutnya.
6. Meregangkan otot-otot bahu.

Gerakan menguleni melingkar dilakukan dengan punggung jari ditekuk membentuk kepalan di sepanjang otot trapezius, mulai dari sendi bahu, bergerak ke atas sepanjang permukaan lateral leher hingga ke prosesus mammillary. Ke bawah - gerakan membelai. Hitung sampai 8.

Ulangi 3 kali.

Mengurut otot leher sebaiknya lebih lembut dibandingkan menguleni otot bahu.

7. Usap permukaan lateral leher. Ulangi 3 kali.
8. "Menggergaji" otot-otot korset bahu.

Dengan menggunakan tulang rusuk lengan kiri dan kanan, sejajar satu sama lain, "gergaji" otot-otot, mulai dari sendi bahu kanan, mencapai prosesus mammillary, dan kembali lagi. Hitung sampai 8.

Kemudian gerakkan ke belakang hingga ke bahu kiri. Hitung sampai 8.

Dari sendi bahu kiri, ulangi gerakan "menggergaji" seperti di sisi kanan. Hitung sampai 8.

Lalu kembali ke sepanjang punggung hingga ke bahu kanan dan ulangi semuanya sebanyak 3 kali.

9. Mengelus sisi-sisi leher.

Gerakan ini diulang 3 kali.

10. "Memotong" otot-otot korset bahu.

Lakukan gerakan dengan permukaan samping tangan searah dengan gerakan "menggergaji". Hitung sampai 8.

Gerakan ini diulang 3 kali.

Tangan harus rileks sebisa mungkin, tangan bergerak pada sendi pergelangan tangan. Jika tangan tegang, pasien mungkin mengalami sensasi lateral.

11. Mengelus sisi leher.

Ulangi 3 kali.

Teknik pemijatan wajah

Pemijatan wajah dilakukan secara berurutan, searah dengan garis pijat pada wajah.

Garis pijat wajah:

1. Sepanjang permukaan depan leher - dari bawah ke atas, sepanjang sisi - dari atas ke bawah.
2. Dari tengah dagu hingga daun telinga.
3. Dari sudut mulut ke tengah telinga (tragus).
4. Dari sayap hidung ke rongga temporal.
5. Dari sudut mata bagian dalam ke arah luar sepanjang kelopak mata atas dan ke arah berlawanan sepanjang kelopak mata bawah.
6. Dari tengah dahi ke cekungan temporal.
7. Gerakan yang meningkatkan aliran keluar vena.

Posisi awal - permukaan telapak jari-jari tangan II-V berada di bawah rahang bawah. Jari-jari pertama terletak di kedua sisi pangkal hidung.

• A. Pada saat yang sama, jari-jari I turun, dan jari-jari II-V naik ke sudut rahang bawah, di mana mereka bergabung dalam "cubitan". Kemudian gerakkan tangan Anda ke cuping telinga (dalam "cubitan"). Hitung sampai 4.
• B. Usap dengan permukaan telapak jari II-V ke bawah permukaan lateral leher hingga ke tengah tulang selangka, area décolleté, lalu ke posisi awal ke cuping telinga. Akhiri gerakan dengan fiksasi ringan. Hitung sampai 4.

Gerakan ini diulang 3 kali.

NB! Penting untuk memastikan bahwa gerakan jari pertama dilakukan dengan mempertimbangkan jalur anatomi pembuluh vena, yaitu di dekat lipatan nasolabial pada jarak sekitar 0,5 cm, tetapi tidak sepanjang lipatan tersebut.

2. Membelai permukaan depan dada dan leher.

Posisi awal: jari-jari II-V di daun telinga.

• A. Permukaan telapak jari-jari II-V digerakkan saling mendekat di bawah rahang bawah hingga ke tengah dagu, lalu dipegang dan difiksasi dengan tekanan ringan, sedangkan jari-jari II terletak di bawah bibir bawah, dan jari-jari III-V di bawah dagu ("garpu"), lalu kembali lagi ke cuping telinga. Hitung sampai 4.
• B. Usap dengan permukaan telapak jari II-V ke bawah permukaan lateral leher, ke tengah tulang selangka, area décolleté, lalu ke posisi awal ke cuping telinga. Di akhir gerakan - fiksasi ringan. Hitung sampai 4.

Latihan ini diulang 3 kali.

3. Mengelus dagu ("garpu ganda"). Melanjutkan latihan sebelumnya.

Posisi awal: jari-jari II-V di daun telinga.

Permukaan telapak jari-jari II-V bergerak ke arah satu sama lain di bawah rahang bawah, pegang dagu dan bibir atas sedemikian rupa sehingga jari-jari II terletak di bibir atas, jari-jari III - di fossa mentalis, jari-jari IV dan V - di bawah dagu dengan fiksasi ringan ("garpu ganda"), kemudian tangan kembali ke tengah daun telinga (ke tragus). Hitung sampai 4.

Ulangi latihan ini 3 kali.

NB! Jangan menekuk tangan hingga membentuk "rumah"; usapan dilakukan dengan seluruh permukaan telapak tangan.

4. Mengelus otot orbicularis oris.

Posisi awal: jari-jari II-V di tengah daun telinga (tragus). Lakukan gerakan bergantian di sekitar mulut dengan tangan kanan dan kiri. Dalam hal ini, jari II mengusap kulit di atas bibir atas, dan jari III - di bawah bibir bawah, lalu menyambung di sudut mulut. Hitung sampai 4.

Ulangi latihan ini 3 kali.

NB! Usapan dilakukan dengan seluruh permukaan telapak tangan, bukan dengan ujung jari.

Setelah ini, dari sudut mulut, tangan secara bersamaan diarahkan lagi ke arah tragus daun telinga.

5. Membelai daerah suborbital.

Posisi awal: bantalan jari ketiga dan keempat berada di pangkal hidung.

Gerakan membelai ringan dilakukan dengan jari ke-3 dan ke-4 dari pangkal hidung di bawah lengkungan zygomatik ke rongga temporal, di mana jari-jari juga ditambahkan dan tekanan ringan diterapkan - fiksasi.

Gerakannya dilakukan dengan mudah, tanpa tekanan. Hitung sampai 4.

Ulangi latihan ini 3 kali.

6. Membelai kelopak mata atas dan bawah.

Posisi awal: bantalan jari keempat berada di area rongga temporal.

• A. Gerakan mengusap dilakukan secara bersamaan dengan kedua tangan, dari pelipis sepanjang kelopak mata bawah ke sudut dalam mata lalu sepanjang kelopak mata atas ke sudut luar mata. Gerakan dilakukan terus-menerus. Hitung sampai 4. Ulangi sebanyak 3 kali.
• B. "Delapan". Usap kelopak mata secara bergantian dengan bantalan jari keempat tangan kanan dan kiri dalam bentuk "delapan". Hitung sampai 8.

Ulangi gerakan tersebut 3 kali.

7. Mengelus otot orbicularis oculi.

Gerakan ini dilakukan dengan bantalan jari-jari keempat secara bersamaan dengan kedua tangan.

Dari rongga temporal, jari-jari bergerak sepanjang kelopak mata bawah ke sudut dalam mata, kemudian tekanan ringan diberikan di bawah alis pada titik keluar cabang orbital saraf trigeminal, setelah itu jari ketiga yang terletak di atas alis dipasang, dan tangan kembali lagi ke rongga temporal.

Akhiri gerakan dengan memfiksasi jari III dan IV secara perlahan di daerah temporal. Hitung sampai 4.

Latihan ini diulang 3 kali.

NB! Sebaiknya hindari memberikan tekanan pada kulit dengan jari tengah, agar tidak menggeser tonjolan alis ke bawah.

8. Usapan seperti gelombang pada otot orbicularis oculi. Gerakan ini dilakukan mirip dengan gerakan sebelumnya, tetapi alih-alih menekan di bagian awal alis, usapan seperti gelombang dilakukan ke arah fossa temporal tanpa berhenti atau terpaku. Hitung sampai 4. Latihan ini diulang 3 kali.

9. Membelai otot frontal dan temporal. Gerakan dimulai dengan telapak tangan kanan dari tengah dahi ke sisi kanan ke daerah temporal dan kembali ke kiri. Kemudian dari daerah temporal tangan bergerak ke pangkal hidung, bertemu di daerah alis, dari sana telapak tangan bergantian melakukan belaian ringan dahi ke garis rambut. Kemudian tangan bergerak terpisah ke cekungan temporal.

Di area sudut mata, tempat munculnya kerutan, usap secara bergantian dengan bantalan jari keempat. Hitung sampai 4.

Ulangi gerakan tersebut 3 kali.

10. Usapan melintang seperti gelombang pada otot dahi.

Dengan menggunakan permukaan telapak jari-jari II-V yang setengah tertekuk, usap secara bergantian dengan tangan kiri lalu tangan kanan dari daerah pelipis kiri ke kanan dan sebaliknya. Tangan yang bebas difiksasi pada pelipis yang berlawanan.

Setelah ketiga kalinya, tangan bergerak menjauh ke pelipis. Gerakan diakhiri dengan fiksasi di area rongga temporal. Hitung sampai 4. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 kali.

NB! Pastikan telapak tangan menutupi dahi secara menyeluruh, bukan hanya ujung jari.

11. Gerakan membelai seperti gelombang di sepanjang garis pijat. Dilakukan dengan permukaan telapak tangan (kedua tangan pada saat yang sama):
    • dari tengah dahi sampai ke cekungan temporal,
    • dari pangkal hidung sampai pelipis,
    • dari sudut mulut sampai tragus daun telinga,
    • dari tengah dagu sampai ke daun telinga,
    • Dari cuping telinga, telapak tangan bergerak ke sisi leher hingga ke décolleté. Hitung sampai 4.

Gerakan ini dilakukan satu kali.

12. Menggosok otot dada dan otot lateral leher.

Dimulai dari tepi bawah tulang dada. Dengan gerakan spiral, jari-jari II-V diarahkan ke tengah tulang selangka (4 lingkaran), sepanjang permukaan lateral leher ke cuping telinga (4 lingkaran), kemudian jari-jari turun ke bawah rahang bawah ke tengah dagu (4 lingkaran) dan sepanjang tepi rahang bawah dengan lingkaran yang lebih kecil kembali ke cuping telinga (8 lingkaran).

Ulangi gerakan tersebut 3 kali.

13. Menggosok dagu dan otot orbicularis oris.

Dilakukan dengan bantalan jari III dan IV. Dari bawah dagu, gosokan kecil berbentuk spiral melingkar dibuat dari bagian tengah bawah dagu sepanjang garis sudut mulut ke rongga dagu. Kemudian dari sudut mulut ke bagian tengah bibir atas, bergerak ke sayap hidung. Dari sayap hidung, dengan gerakan menggeser jari III dan IV tangan, diarahkan ke rongga temporal. Hitung sampai 4 (4 putaran pada setiap bagian).

Ulangi gerakan tersebut 3 kali.

14. Menggosok otot-otot hidung.

Posisi awal - jari-jari II-V dari kedua tangan memegang dan memfiksasi dagu. Bantalan jari-jari I terletak di sayap hidung.

Lakukan gerakan memutar dengan jari-jari Anda terlebih dahulu pada sayap hidung (4 lingkaran), kemudian pada bagian tengah pangkal hidung (4 lingkaran), dan pada pangkal hidung (4 lingkaran).

Gerakannya dilakukan satu kali.

Kemudian, dengan menggunakan gerakan menggeser, gerakkan ke dahi di area pangkal hidung (sepanjang lipatan nasolabial).

15. Menggosok otot dahi.

Dengan menggunakan permukaan telapak jari-jari II-V, dari tengah dahi, buat gerakan menggosok spiral dari alis ke garis rambut dan ke samping ke area temporal (4 lingkaran). Pijat cekungan temporal (4 lingkaran), turun ke tengah daun telinga (4 lingkaran), dari sana, dengan gerakan menggeser, naik ke tengah dahi untuk mengulangi gerakan tersebut. Hitung sampai 4.

NB! Saat lengan diturunkan, gerakannya lebih ringan, saat dinaikkan, gerakannya lebih kuat.

16. Pemukulan wajah ("staccato").

Dengan bantalan jari-jari II-V yang ditekuk, lakukan ketukan spiral dari tengah dahi ke rongga temporal, dari sana - di sekitar mata dan lagi ke rongga temporal, lalu - ke sayap hidung - tragus daun telinga - ke sudut mulut - cuping daun telinga - ke dagu - di sekitar dan di bawah dagu. Kemudian tangan kembali ke arah yang berlawanan ke tengah dahi. Semua gerakan dilakukan dalam 4 putaran dengan hitungan ke-4.

Dieksekusi satu kali.

17. Menggosok otot dahi dan pipi.

Gerakan ini dilakukan dengan jari-jari II-IV dari tengah dahi dalam bentuk spiral ke atas ke garis rambut ke cekungan temporal (4 lingkaran), di mana 4 lingkaran juga dilakukan. Dari sini, ke arah yang berlawanan (tangan bergerak ke arah Anda - berlawanan arah jarum jam), bantalan jari-jari IV melakukan gerakan spiral ke sayap hidung (8 lingkaran kecil). Pada sayap hidung, dengan menempelkan jari-jari III, 4 gerakan seperti lingkaran dilakukan, kemudian jari-jari bergerak ke bibir atas (4 lingkaran). Setelah itu, dengan menempelkan jari-jari II, gerakan yang lebih kuat dilakukan ke arah tengah rahang bawah searah jarum jam. Dari tengah rahang bawah, jari-jari II-IV (4 lingkaran) naik di sepanjang bagian lateral pipi ke cekungan temporal (4 lingkaran).

Ulangi gerakan tersebut 3 kali.

18. Mengelus pipi dengan getaran.

Gerakan dilakukan secara bersamaan oleh permukaan telapak kedua tangan. Jari-jari II terletak di atas bibir atas, jari-jari III - di bawah bibir bawah, jari-jari IV dan V - di bawah rahang bawah. Tangan pertama-tama diarahkan ke daerah temporal, kemudian ke tragus daun telinga. Gerakan berakhir di cuping telinga. Fiksasi lunak dilakukan di semua titik akhir.

Gerakan ini diulang sekali pada hitungan ke 4.

19. Usapan seperti gelombang pada dagu dan pipi.

Dari cuping daun telinga kiri, dengan telapak tangan kanan yang setengah tertekuk, pegang erat pipi kiri, dengan gerakan seperti gelombang turun ke bawah dagu, pegang juga dan naik ke pipi kanan hingga cuping telinga kanan; lakukan hal yang sama secara bergantian dengan tangan kiri. Dari tengah dagu, tangan menyimpang ke cuping daun telinga. Hitung sampai 4.

Gerakan dilakukan sebanyak 2 kali.

20. Memijat dagu dengan gerakan seperti gelombang.

Posisi awal: jari-jari I tangan terletak di bawah bibir bawah. jari-jari II dan V memegang dagu dari bawah.

Pada saat yang sama, jari-jari I dan II-V tampaknya membalik jaringan lunak dagu, dengan jari-jari II-V diarahkan ke atas dan jari-jari I diarahkan ke bawah secara bergantian.

Gerakan ini diulang 2-3 kali.

Akhiri dengan gerakan telapak tangan seperti gelombang di sepanjang tepi rahang bawah hingga ke daun telinga.

21. Memijat otot-otot dagu dan pipi (“sculpting”).

Gerakan dilakukan mengikuti garis pijatan, dimulai dari bagian tengah dagu. Jari-jari tangan kiri memegang kulit dan jaringan di bawahnya lalu "melewati" ke kanan, lalu tangan kiri memegang area berikutnya, menuju ke arah cuping telinga. Lalu tangan kiri digerakkan ke sudut kiri mulut, mengulangi gerakan ke arah tragus telinga, lalu gerakan dimulai dari sayap hidung dan berakhir di bagian tengah daun telinga.

Setelah ini, gerakan yang sama dilakukan pada sisi kanan.

Hitung semua garis sampai 8, ulangi gerakan 3 kali pada setiap garis.

NB! Gerakannya mirip dengan yang digunakan saat membuat pangsit, tanpa menjepit atau meregangkan kulit, lebih menekan. Dalam hal ini, tisu seolah-olah berpindah dari satu tangan ke tangan lainnya.

22. Pijat otot dagu secara melingkar.

Posisi awal: jari-jari ditekuk; dengan bagian belakang jari-jari yang ditekuk, buat gerakan memutar terus-menerus:

• di bawah dagu (4 lingkaran), di satu tempat;
• kemudian dari tengah dagu sepanjang tepi bawah rahang bawah hingga ke cuping telinga (8 kali pijatan).

Setelah itu, kedua tangan "bertemu" di bawah dagu. Ulangi gerakan tersebut 2 kali lagi.

23. Mencubit dagu dan pipi tikus ("memoles"). Gerakan dilakukan dengan jari pertama yang diluruskan dan jari kedua yang ditekuk (jari opal ditekuk menjadi kepalan tangan), secara bersamaan dengan kedua tangan:

1. Sepanjang tiga garis pijat.
2. Dalam tiga arah vertikal:
   • dari bawah tepi rahang bawah ke sudut mulut;
   • dari bawah sudut rahang bawah ke tengah pipi;
   • dari bawah sudut rahang bawah ke tengah permukaan lateral pipi.

Pada setiap baris gerakan diulang 3 kali, menghitung sampai 4 dan 8.

3. "Siput". Gerakan mencubit melingkar dilakukan pada area pipi ke arah sudut mulut, secara bertahap mempersempit lingkaran, berbentuk siput - 16 kali cubitan. Gerakan dilakukan 1 kali.

NB! Posisi awal jari-jari tidak berubah selama seluruh latihan.

24. Menggosok secara melingkar kulit dan otot-otot di area sudut luar mata, pelipis, dahi dan mulut (“garpu”).

Posisi awal: jari-jari II dan III tangan kiri membentuk "garpu", sedikit diluruskan dan memperbaiki kulit di area sudut luar kanan mata, sedangkan jari II terletak di tingkat ujung alis, dan III - di tepi bawah luar rongga mata.

Dengan menggunakan bantalan jari manis tangan kanan, gosok perlahan kulit di antara jari manis dan jari manis tangan kiri dengan gerakan memutar (hitung sampai 8).

Tanpa mengangkat kulit, gerakkan jari II dan III tangan kiri ke dahi. Di dahi, gunakan jari II untuk memijat kulit hingga ke garis rambut, dan jari III di atas alis, dan gunakan bantalan jari IV tangan kanan untuk melakukan gosokan ringan melingkar (hitung sampai 8). Berikutnya:

• fiksasi dan gosokan area antara alis (hitung sampai 8);
• dahi (8 gosokan);
• "garpu" memperbaiki kulit sudut luar kiri mata (8 gosokan);
• sudut kiri mulut.

Di semua area sepanjang gerakan "garpu" dengan jari II dan III tangan kiri, lakukan gosokan melingkar dengan bantalan jari IV tangan kanan hingga hitungan ke 8. Setelah ini, tangan kanan dengan mudah meluncur di bawah dagu ke sudut kanan mulut, dan "garpu" dipindahkan ke sana. Di semua titik di antara "garpu" lakukan 8 gerakan melingkar.

Gerakan ini diulang 2 kali.

25. Jepitan melintang pada lipatan nasolabial (kerutan), pangkal hidung, dahi, dan sudut luar mata (jepitan epidermis "burung").

Gerakan dilakukan dengan bantalan jari pertama dan kedua, jari-jari lainnya ditekuk membentuk kepalan. Jari-jari lurus I dan II terletak di bagian bawah lipatan nasolabial dan diangkat ke atas dengan cubitan kecil, menggenggam lipatan nasolabial secara melintang (jari kedua mengangkat kulit, dan jari pertama menekannya ke jari kedua).

Gerakan ini diulang 3 kali hingga hitungan ke 8.

Selanjutnya, dengan menggunakan gerakan menggeser, jari-jari naik sepanjang permukaan lateral hidung ke pangkal hidung dan melakukan penjepitan melintang pada lipatan pangkal hidung (hitung sampai 4).

Kemudian jari-jari meluncur ke tengah dahi hingga ke garis rambut. Dari sini jari-jari kedua, dengan kuku menghadap ke dalam, menjepit lipatan dahi dalam tiga garis: atas, tengah, dan bawah.

Arah selanjutnya adalah dari tengah dahi menuju pelipis, gerakan dilakukan 1 kali per hitungan 8.

Setelah mencapai pelipis, cubitan yang sama dilakukan pada lipatan sudut melingkar mata sepanjang tiga garis: ke bawah, ke samping dan ke atas.

Ulangi gerakan ini 3 kali sambil menghitung sampai 4.

26. Menekan kulit dan otot-otot wajah pada titik keluar cabang saraf trigeminal.

A. Gerakan ini dilakukan dengan kedua tangan. Dengan bantalan jari II-V dari bawah dagu ke atas sepanjang tiga garis, tekanan dalam diberikan pada titik-titik berikut:

• Baris pertama:
  • di titik keluar cabang mental saraf trigeminal (sedikit di bawah sudut mulut);
  • kemudian tekanan diterapkan di atas dan sedikit keluar dari sayap hidung (cabang infraorbital kedua);
  • tekanan berikutnya diterapkan pada sepertiga pertama alis (cabang frontal saraf trigeminal);
  • lalu lengan diangkat hingga garis rambut.

Gerakan ini diulang 2 kali dengan hitungan ke 4 (total 16 penekanan)

• Garis kedua - tekanan yang sama diberikan dari bawah dagu secara diagonal ke pelipis. Tekanan diberikan:
  • di bawah sudut mulut,
  • di tengah pipi (di bawah tulang pipi),
  • pada rongga temporal
• Garis ketiga - tekanan juga diterapkan dari bawah dagu di bawah sudut mulut ke daun telinga.

Gerakan ini diulang 2 kali sambil menghitung sampai 4.

B. Meratakan tekanan - usapan ringan dari bawah ke atas sepanjang garis tekanan dengan permukaan telapak jari II-V. Hitung sampai 4, ulangi 2 kali.

27. Gerakan menekan yang tersentak-sentak. Lakukan penekanan yang dalam dengan permukaan telapak jari-jari II-V kedua tangan secara bersamaan:

• Menekan dagu - jari-jari II diletakkan di bawah bibir bawah, jari-jari III-V - di bawah dagu. Tekan 4 kali. Kemudian angkat tangan dan tekan lagi pada area yang dipijat.
• Menekan otot orbicularis oris - jari-jari II diletakkan di bibir atas, jari-jari III diletakkan di bawah bibir bawah, jari-jari IV dan V diletakkan di bawah dagu dan melakukan gerakan yang sama (4 tekanan).
• Tekanan sepanjang garis pijat ketiga dilakukan sedemikian rupa sehingga jari IV dan V berada di bawah lengkungan zygomatik, sisanya berada di atas (4 tekanan kecil, melewati tonjolan tulang).
• Tekanan pada fossa temporal - dengan permukaan palmar jari II-IV (4 tekanan).

Gerakan ini dilakukan satu kali.

28. Pemukulan wajah ("staccato").

Diproduksi dengan jari-jari yang diluruskan:

• dari cekungan temporal ke tengah dahi dan kembali ke pelipis,
• dari pelipis sepanjang tepi atas lengkungan zygomatik ke sayap hidung, lalu ke tengah daun telinga,
• dari tengah daun telinga sampai ke sudut mulut,
• dari sudut mulut sampai daun telinga,
• dari daun telinga ke tengah dagu dan punggung.

Semua gerakan diulangi sepanjang garis yang sama dari bawah ke atas dan berakhir di tengah dahi. Dilakukan 1 kali. Hitung sampai 4.

29. Mengelus wajah ("kupu-kupu").

Dilakukan dengan permukaan lateral jari-jari II-V. Tangan sedikit diputar dengan permukaan belakang saling berhadapan, jari-jari I terletak di bawah keempat jari tangan lainnya. Mulai dari bagian tengah dahi, usap sepanjang semua garis pijat.

Semua gerakan dilakukan sambil menghitung sampai 8 kali, dilakukan 1 kali.

Pijat leher dari depan

Pijat wajah diakhiri dengan pijat leher bagian depan.

Pijat permukaan depan leher meliputi langkah-langkah berikut:

1. Membelai leher dan dagu (lihat gerakan No. 2 pijat wajah)
2. Menggosok otot dada dan leher (lihat gerakan no. 13 pijat wajah).
3. Jepitan leher melintang.

Gerakan dimulai dari pangkal leher dari garis tengah ke belakang. Gerakan dilakukan dengan meluruskan jari-jari pertama dan ruas-ruas kuku jari-jari. Jari-jari lainnya ditekuk membentuk kepalan.

Gerakan-gerakan tersebut dilakukan dengan cara:

A. Sepanjang tiga garis horizontal (di pangkal leher, bagian tengah leher dan bagian atas) - 4 jepitan di sepanjang setiap garis

B. Sepanjang tiga garis vertikal: di permukaan depan leher, sepanjang garis tengah lateral dan garis belakang lateral. Empat cubitan per garis. Ulangi latihan ini 3 kali.

4. Pijatan melingkar pada otot leher. Gerakan dilakukan dengan punggung jari yang ditekuk. Dimulai dari tepi bawah tulang dada (4 kali pijatan), jari diarahkan ke tengah tulang selangka dan naik sepanjang permukaan lateral leher (4 kali pijatan). Selanjutnya - dari daun telinga ke dagu dan dari dagu - ke sudut rahang bawah (masing-masing 4 kali pijatan).

Ulangi gerakan tersebut 3 kali.

5. Mengusap dagu. Gerakan dilakukan dengan permukaan lateral jari-jari kedua tangan yang diluruskan dalam bentuk menggergaji di bawah dagu ke kedua arah (pada hitungan ke-4). Gerakan dimulai dari tengah dagu, berlanjut ke kanan, kemudian ke tengah dagu, ke kiri dan berakhir di tengah dagu (pada hitungan ke-4).
6. Mengetuk dagu.

Lakukan gerakan menyentak dengan jari-jari yang rileks dari tengah dagu ke sisi kiri dan kanan. Ulangi 3-4 kali dengan hitungan ke-4.

NB! Tangan rileks dan sedikit membulat, gerakannya pada sendi pergelangan tangan.

7. Mengetuk area dagu ("staccato"). Dengan menggunakan bantalan jari yang diluruskan, lakukan ketukan tiba-tiba pada area dagu dari kanan ke kiri. Ulangi 3-4 kali hingga hitungan ke-4.
8. Gerakan menekan dagu.

Dilakukan dengan telapak tangan setengah ditekuk (satu di atas yang lain). Telapak tangan memegang dagu dengan erat dan menekannya. Di bagian tengah dagu, kedua tangan bergerak menjauh (hitung 4) dan naik dengan tekanan ke sudut mulut. Ulangi gerakan dari bagian tengah dagu ke bagian tengah rahang bawah (hitung 4), dan dari bagian tengah dagu, kedua tangan bergerak menjauh ke cuping telinga (hitung 8). Gerakan diakhiri dengan membelai dagu dengan kedua telapak tangan.

9. Gerakan mencambuk ringan di bawah dagu.

Dilakukan dengan jari II, III, dan IV kedua tangan secara bergantian dengan masing-masing tangan. Dimulai dari sudut kiri ke sudut kanan rahang bawah. Gerakan diulang 2 kali dan diakhiri di sudut kiri rahang bawah (hitungan 4).

10. Gerakan membelai dagu dan leher.

Dengan menggunakan kedua telapak tangan, secara bergantian dari pangkal leher, buat gerakan membelai ke arah rahang bawah (dari kanan ke kiri); setelah mencapai bagian tengah dagu, kedua telapak tangan bergerak menjauh ke arah cuping telinga dan menyusuri permukaan lateral leher hingga ke tulang selangka. Gerakan ini diulang 2-3 kali.