Pijat perut dengan stoples vakum

Menyingkirkan lemak perut tidaklah mudah. Setiap wanita tahu ini. Alam telah mengaturnya sehingga cadangan lemak wanita mulai terkumpul di perut dan meninggalkan area ini terakhir. Di antara prosedur yang memberikan perut rata dan tidak memerlukan upaya latihan "hingga keringat ketujuh", pijat vakum perut telah menjadi sangat populer saat ini.

Cangkir vakum, yang dulunya sangat umum sebagai obat batuk fisioterapi rumahan, kini telah kehilangan statusnya. Namun, ahli kosmetik telah mengingatnya dan menggunakan vakum yang dihasilkannya untuk mengatasi timbunan lemak di area bermasalah, khususnya di perut dan di area pinggang.

Bahasa Indonesia: Jika ada yang masih ragu apakah mungkin melakukan pijat vakum pada perut - jawabannya adalah ya. Tentu saja, seperti efek apa pun pada tubuh, prosedur ini memiliki sejumlah kontraindikasi, yang akan kita bahas di bawah ini. Sebagian besar bersifat sementara. Efek vakum pada kulit dan jaringan subkutan memungkinkan Anda untuk menghilangkan tidak hanya timbunan lemak, tetapi juga dari stagnasi cairan, yang membuat permukaan kulit tampak seperti dataran berbukit. Pijat dengan cangkir vakum meningkatkan alirannya keluar dari lapisan jaringan superfisial ke saluran limfatik, dari mana ia secara alami akan meninggalkan tubuh kita. Akibatnya, seperti yang diyakinkan oleh para propagandis metode ini, kita akan melihat hilangnya cadangan subkutan yang cukup cepat dan nyata, permukaan kulit akan menjadi rata, halus dan elastis.

Tentu saja, cara termudah adalah menghubungi spesialis di salon kecantikan. Mereka akan melakukan kursus pijat vakum perangkat keras pada perut. Dilihat dari ulasannya, prosedur ini sangat efektif, tidak menimbulkan kesulitan apa pun, dan tidak memerlukan persiapan yang lama. Namun, pijat bekam pada perut dapat dilakukan secara mandiri, tanpa harus meninggalkan rumah, yang akan memungkinkan kita menghemat tidak hanya uang, tetapi juga waktu.

Durasi kursus pijat bekam pertama adalah satu setengah bulan. Selama waktu ini, 10-12 sesi akan dilakukan. Hasilnya seharusnya sudah terlihat. Selanjutnya, Anda dapat menjaga bentuk tubuh secara berkala, dengan meluangkan waktu seminggu dari dua atau tiga bulan untuk prosedur ini. Frekuensi prosedur yang ideal adalah dua hari sekali. Jeda yang lebih lama dan tidak merata diperbolehkan.

Untuk meningkatkan efektivitas pijat bekam, pijat ini dapat dikombinasikan dengan latihan fisik yang bertujuan untuk memperkuat korset otot perut, diet rendah karbohidrat, dan prosedur lainnya. Namun, pijat bekam sendiri cukup efektif dan, yang terpenting, pijat ini langsung memengaruhi area tubuh yang bermasalah.

Indikasi untuk prosedur ini

Adanya timbunan lemak yang tidak diinginkan pada perut dan pinggang, kulit yang tidak rata dan lembek, munculnya stretch mark, bekas luka dan noda baru, perut yang kendur - segala bentuk ketidakpuasan kita terhadap penampilan perut tanpa adanya kontraindikasi, dapat menjadi alasan untuk melakukan prosedur ini.

Pemilik berat badan berlebih dapat menggunakan pijat vakum pada perut untuk menurunkan berat badan yang dikombinasikan dengan nutrisi rendah kalori, latihan fisik, dan jenis pijat lainnya - akupuntur, air, cubitan, prosedur termal. Wanita kurus tidak terkecuali, mereka juga dapat memiliki lemak berlebih di perut, yang ingin mereka singkirkan. Dalam hal ini, jenis pijat ini bagus karena memiliki efek lokal pada area yang bermasalah.

Pijat vakum perut setelah melahirkan dianjurkan untuk menghilangkan lemak berlebih, stretch mark, dan mengembalikan perut ke keadaan semula. Terutama setelah operasi caesar, ketika tidak hanya perut kendur dan sering kali stretch mark tetap ada, tetapi juga bekas luka. Ada berbagai interpretasi mengenai periode waktu yang telah berlalu sejak melahirkan. Beberapa sumber menunjukkan periode dua hingga tiga minggu, sementara yang lain menunjukkan setidaknya dua bulan. Tidak adanya komplikasi pascapersalinan dicatat di semua sumber. Rupanya, seorang wanita harus dibimbing oleh kondisinya dan menjalani periode pantang minimum. Jika dia ragu, dia dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan. Setelah operasi caesar, Anda perlu menunggu dua hingga tiga bulan dan disarankan untuk melakukan pijat perangkat keras profesional. Prosedur pemulihan setelah melahirkan dilakukan dengan hati-hati, dengan gerakan halus.

Pijat perut vakum anti-selulit dianggap tidak hanya sebagai kosmetik, tetapi juga terapi. Efek terapi dari prosedur ini adalah normalisasi fungsi usus, aktivasi proses metabolisme, dan penghapusan kongesti pada organ perut.

Anda dapat memperoleh efek mengencangkan perut dan menghilangkan timbunan lemak di area ini tanpa bekam, dengan menciptakan ruang hampa dengan bantuan latihan pernapasan. Pijat vakum perut dengan pernapasan dipraktikkan oleh binaragawan. Latihan paling sederhana "vakum" dianggap lebih efektif oleh para pendukungnya daripada pijat bekam. Hampir tidak ada kontraindikasi, kecuali untuk makan siang yang berat, kehamilan, atau operasi baru-baru ini. Pakar kebugaran percaya bahwa perlu untuk memulai dengan memperkuat otot perut, melakukan retraksi perut yang dangkal, dan kemudian beralih ke pijat bekam. Ini akan membantu untuk menghindari cedera pada organ dalam, yang terkadang terjadi pada wanita yang sangat rajin dengan otot perut yang lemah.

[ 1 ], [ 2 ]

Persiapan

Bila berencana menjalani pijat vakum, disarankan untuk membersihkan kulit di sauna atau spa sehari sebelumnya agar efeknya lebih maksimal. Jika seorang wanita akan menyerahkan dirinya kepada para profesional, maka ini sudah cukup. Selama menjalani pijat vakum, perlu mengikuti aturan sederhana - tidak boleh minum minuman beralkohol, air berkarbonasi manis, kue kering, dan gula-gula, selain itu - minum sekitar dua liter air per hari.

Mereka yang memutuskan untuk melakukan prosedur ini di rumah perlu memiliki beberapa peralatan. Belilah stoples khusus di apotek. Ini bisa berupa stoples medis kaca (bahkan mungkin ada yang memilikinya). Keunggulannya adalah daya tahannya. Stoples ini memiliki daya sedot yang baik dan bersifat vakum, karena tidak bengkok di tangan. Namun, untuk menggunakannya, Anda perlu memiliki keterampilan dalam menciptakan vakum. Oksigen dibakar keluar dari stoples menggunakan kapas pembakar yang dibasahi alkohol pada sumbu.

Jauh lebih mudah menggunakan cangkir pijat yang terbuat dari bahan lain: silikon - dengan meremas cangkir, vakum tercipta (saat dilepaskan, cangkir akan terhisap); karet - cara kerjanya sama, tetapi dipanaskan dengan mencelupkannya ke dalam air panas sebelum digunakan sehingga karet menjadi lebih elastis; plastik - dijual lengkap dengan bola karet untuk memompa udara keluar (paling sering meninggalkan memar).

Anda juga memerlukan scrub dan minyak dengan khasiat anti-selulit. Anda dapat membuat minyak sendiri menggunakan minyak biji anggur, minyak persik, atau minyak zaitun. Untuk melakukannya, tambahkan lima tetes minyak esensial mint, jeruk bali, bergamot, dan almond (dua atau tiga jenis sesuai pilihan Anda) ke dalam 30 ml minyak esensial mana pun. Minyak esensial jojoba atau geranium juga dapat digunakan untuk tujuan ini. Campurkan bahan dasar dengan tetes aromatik yang ditambahkan. Minyak sudah siap.

Sebaiknya Anda mulai mempersiapkan diri dengan beberapa latihan untuk memperkuat otot perut, lalu mandi air hangat. Setelah pemanasan, oleskan scrub ke perut Anda tepat di kamar mandi, pijat searah jarum jam, dan bilas dengan air hangat. Keringkan tubuh Anda dengan handuk, berbaringlah secara horizontal, oleskan minyak pijat ke perut Anda, dan mulailah memijat. Perlu dicatat bahwa perut harus dilumasi dengan baik dengan minyak, bukan tangan Anda. Agar toples tidak terlepas dari tangan Anda, Anda dapat mengelapnya dengan baik dengan serbet kering yang telah disiapkan sebelumnya.

Jika Anda tidak punya waktu, Anda dapat mengurangi prosedur persiapan seminimal mungkin – bersihkan kulit perut Anda dengan losion pembersih atau alkohol dan oleskan minyak.

Teknik pijat perut vakum

Pijat vakum rol pada perut merupakan prosedur yang dilakukan di salon. Alat tambahan yang berfungsi sebagai kaleng dilengkapi dengan rol yang juga memijat permukaan tubuh dalam vakum yang tercipta. Prosedur ini meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh kulit, yang mendorong detoksifikasi, drainase yang lebih baik, dan mengurangi pembengkakan. Sebagai hasil dari beberapa prosedur, penampilan kulit tentu akan membaik, namun, pijat vakum perangkat keras pada perut tidak akan memberikan efek yang diinginkan untuk menghilangkan "kulit jeruk", dengan sendirinya, tanpa meningkatkan aktivitas fisik dan mengikuti diet bebas karbohidrat. Setidaknya di salon dengan reputasi baik, mereka akan melakukannya untuk Anda sesuai dengan semua aturan dan, meskipun tidak semua harapan terpenuhi, hasil positifnya akan terlihat. Bagaimana cara melakukan pijat vakum pada perut dengan benar? Para profesional mengetahui hal ini, ada banyak video tentang topik ini di Internet. Namun, Anda tidak ingin membahayakan diri sendiri.

Di forum, beberapa wanita berbagi pengalaman berikut: sebelum melakukan pijat sendiri, Anda harus menjalani beberapa sesi di salon, mengamati tindakan spesialis dengan saksama, mengevaluasi perasaan Anda, dan baru kemudian mulai memijat sendiri. Ada alasan rasional dalam hal ini, tetapi terserah Anda untuk memutuskan.

Jadi, alat dan tubuh sudah siap, mari kita mulai pijat vakum perut di rumah.

Pertama, tempelkan satu kaleng ke perut yang dilumasi dengan minyak antiselulit, di sebelah kiri atau kanan pusar (tetapi tidak pada garis putih di tengah perut) dan mulailah menggambar lingkaran dengan kaleng itu searah jarum jam saja. Penting untuk memastikan bahwa kulit di dalam kaleng terangkat tidak lebih dari 15 mm. Pada awalnya, kaleng akan terlepas dari tubuh dan terlepas dari tangan Anda, tetapi seiring waktu prosesnya akan membaik. Seharusnya tidak ada sensasi nyeri selama prosedur. Jika muncul, Anda harus memindahkan kaleng.

Kemudian Anda dapat mencoba membuat lingkaran ke arah yang sama, tetapi dengan dua kaleng, menempelkannya di kedua sisi pusar.

Gerakan lainnya - tempelkan kaleng di kedua sisi garis putih perut, gerakkan ke samping, lalu lepaskan dan, tempelkan sedikit lebih tinggi, ulangi gerakannya. Anda dapat membuat gerakan zig-zag dengan kaleng di kedua sisi garis putih. Anda tidak dapat menurunkan kaleng ke area kemaluan, pijat permukaan bagian dalam paha dan area poplitea.

Seluruh sesi ini akan memakan waktu sekitar seperempat jam. Setelah menyelesaikan latihan, Anda perlu menutupi diri dengan selimut atau permadani dan berbaring setidaknya selama seperempat jam.

Alternatif untuk pijat bekam adalah latihan "Vakum". Latihan ini dapat dilakukan tanpa persiapan awal. Menciptakan vakum dengan pernapasan dan otot perut Anda sendiri benar-benar aman bagi tubuh. Hanya butuh sedikit waktu untuk melakukannya, dan efektivitasnya akan lebih tinggi daripada pijat. Anda dapat menggabungkan kedua prosedur ini.

Pertama, Anda harus melakukan latihan ini dengan posisi merangkak. Buang napas semua udara dari paru-paru dan tarik perut sebanyak mungkin. Cobalah untuk menahan posisi ini selama mungkin (pada awalnya, tidak lebih dari 20-30 detik), hitung dalam hati. Rileks selama lima hingga tujuh detik, tarik napas dan ulangi gerakan menarik perut beberapa kali lagi, beristirahat setelah setiap gerakan menarik.

Tahap selanjutnya adalah melakukan latihan dengan pose berikut: berlutut, tegakkan tubuh, letakkan tangan di lutut, hembuskan napas dan tahan posisi vakum selama mungkin. Ulangi beberapa kali, sambil beristirahat di antaranya.

Tahap terakhir adalah menahan vakum dalam posisi duduk. Tingkatkan durasi dan frekuensi pengulangan secara bertahap. Namun, jangan sampai berlebihan: jika setelah melakukan latihan Anda merasa pusing atau bernapas cepat, seperti kuda yang dikendarai, maka Anda telah melakukannya secara berlebihan dan perlu mengurangi waktu menahan napas.

Kontraindikasi terhadap prosedur

Mutlak: tahi lalat dan bintik-bintik pigmen pada kulit di area pijat yang diusulkan, hipertensi, penyakit mental, penyakit sistemik kronis yang parah.

Relatif: kehamilan, menstruasi, masa nifas dan pasca operasi, neoplasma, kerusakan integritas kulit, kondisi demam akut, penyakit akut dan kronis pada organ panggul dan peritoneum, pendarahan, varises, tromboflebitis, peningkatan permeabilitas dinding pembuluh darah.

Tidak dianjurkan melakukan sesi pijat bekam apabila mengalami rasa tidak nyaman di bagian perut, gangguan dispepsia, rasa lapar yang amat sangat, atau setelah makan (harus lewat minimal dua jam).

Jika Anda ragu tentang kondisi Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.

Latihan "vakum" tidak dianjurkan untuk penyakit tukak lambung kambuh akut, selama kehamilan dan menstruasi. Berhati-hatilah jika Anda memiliki perut besar, otot perut lemah; penyakit pernapasan, penyakit jantung, pembuluh darah; penyakit organ yang berdekatan dengan diafragma; hernia di rongga perut.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Konsekuensi setelah prosedur

Asalkan Anda tidak memiliki kontraindikasi terhadap pijat vakum, hasilnya hanya bisa positif - kelebihan cairan interseluler dihilangkan dan edema subkutan menghilang, respirasi epidermis ditingkatkan, sirkulasi darah diaktifkan, kulit memperoleh warna yang lebih merata dan sehat. Selain itu, tonus jaringan otot dan semua organ internal meningkat, fungsi usus membaik, dan ukuran pinggang mengecil.

Komplikasi yang paling umum setelah prosedur ini adalah hematoma subkutan (memar). Para pendukung metode ini menghibur bahwa begitu kulit terbiasa dengan jenis benturan ini, memar akan hilang. Di sini, Anda juga perlu dipandu oleh perasaan Anda sendiri, pijat vakum bukanlah obat mujarab, ada jenis pijat lain yang lebih lembut, misalnya, air atau menciptakan vakum menggunakan pernapasan Anda sendiri. Dengan jenis pijat ini, memar tidak muncul.

Para skeptis mengklaim bahwa wanita dengan otot perut lemah mungkin mengalami cedera pada organ dalam, namun kasus seperti itu tidak diketahui secara pasti.

[ 6 ], [ 7 ]

Periksalah prosedurnya

Tidak ada aturan khusus untuk perawatan setelah pijat vakum. Yang disarankan hanyalah mengoleskan krim antiselulit ke perut setelah sesi dan tidak langsung bangun, melakukan aktivitas sehari-hari, tetapi menutupi tubuh dengan hangat, menghangatkan diri, dan berbaring setidaknya selama seperempat jam (atau lebih lama).

Ulasan tentang pijat vakum sebagian besar sangat antusias. Hampir tidak ada orang yang tidak puas, banyak yang mengatakan bahwa pinggang menjadi lebih tipis, kulit menjadi lebih elastis, perut menjadi kencang. Namun, wanita biasanya tidak membatasi diri pada pijat saja, tetapi juga mengikuti diet dan melakukan latihan untuk otot perut.

Pijat vakum pada perut juga diterima dengan baik oleh para dokter, yang mencatat efek terapeutik dan tindakan anti-edema.

Perlu diingatkan sekali lagi tentang anjuran untuk minimal satu kali mengikuti sesi pijat perangkat keras sebelum praktik mandiri di rumah, hal ini bukan tanpa makna.

[ 8 ]