Bayi tidak bisa tidur nyenyak di siang hari

Bahasa Indonesia: Seorang anak tidak tidur nyenyak di siang hari - pelanggaran rutinitas anak kecil yang tampaknya tidak penting ini, sebenarnya bisa menjadi tanda banyak masalah, termasuk di area aktivitas saraf bayi. Istirahat siang penuh lebih diperlukan bagi seorang anak untuk memulihkan kekuatannya, yang dihabiskan secara aktif di paruh pertama hari itu. Selain itu, penelitian ilmiah terbaru dalam somnologi, termasuk anak-anak, membuktikan bahwa ketika seorang anak tidur, perubahan menakjubkan mulai terjadi di tubuhnya dalam fase tidur lambat. Pertama, selama periode ini, hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan diproduksi, kedua, sistem kekebalan tubuh mengaktifkan dan memulihkan sifat-sifatnya. Jika bayi tidak beristirahat di siang hari, ia dapat mengalami gangguan metabolisme, yang menyebabkan obesitas. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa tubuh akan mengimbangi kurangnya istirahat dengan mengorbankan kalori tambahan, yaitu, bayi akan mulai makan berlebihan.

Dengan demikian, pernyataan bahwa tidur siang hari bagi anak modern tidak lebih dari sekadar penghormatan terhadap tradisi yang sudah ketinggalan zaman, paling tidak, tidak berdasar.

Anak susah tidur siang, penyebab tidur siangnya terganggu

• Tidur malam yang terlalu lama, hingga tengah hari.
• Gangguan pada sistem saraf.
• Kegagalan mendasar orang tua dalam menjalankan rutinitas harian dan tidur.
• Mengubah zona waktu karena pindah.
• Kegembiraan yang berlebihan akibat permainan yang terlalu aktif di paruh pertama hari. Ketegangan emosional yang berlebihan.
• Hiperaktivitas kongenital terkait dengan patologi perinatal.
• Penyakit somatik yang mungkin tersembunyi dan memanifestasikan dirinya sebagai kecemasan dan keengganan untuk tertidur di siang hari.

Norma tidur harian untuk anak-anak adalah sebagai berikut:

• Bayi yang baru lahir harus tidur sedikitnya 15-16 jam sehari.
• Anak-anak berusia 1 hingga 3 tahun – setidaknya 13-14 jam per hari.
• Anak-anak berusia 3 hingga 7 tahun - setidaknya 12 jam per hari.

Bayi yang baru lahir tidurnya banyak dan sering, tidurnya disebut polifasik. Bayi baru lahir seharusnya tidur hingga 10 kali sehari, anak-anak hingga usia satu setengah tahun selain tidur malam harus tidur dua kali di siang hari, dan baru setelah 2 tahun seorang anak dapat tidur sekali di siang hari selama minimal 1,5 jam. Artinya, setelah setiap enam jam beraktivitas, diperlukan istirahat penuh dalam bentuk tidur.

Selain masalah tidur siang hari, saat anak tidak tidur nyenyak di siang hari, tidur siang yang terlalu lama juga merupakan pelanggaran yang jelas. Tentu saja, ini agak nyaman bagi orang tua saat anak yang gelisah tenang selama tiga hingga empat jam, tetapi kebangkitan berikutnya sering kali disertai dengan keinginan, kejengkelan pada bagian bayi dan keengganan yang jelas untuk tertidur tepat waktu saat malam tiba.

• Gangguan tidur pada siang hari pada anak-anak yang masih sangat kecil tidak jauh berbeda dengan gangguan tidur pada malam hari. Rekomendasi utama untuk memulihkan tidur bayi baru lahir adalah sebagai berikut:
• Perlu membiasakan anak kecil dengan ritual tertentu yang rutin dilakukan sebelum tidur, baik siang maupun malam. Bisa berupa lagu pengantar tidur, ayunan, atau kalimat manis. Lambat laun, tanpa menyadari makna ritual tersebut, bayi akan terbiasa dan terbiasa tertidur dengan "motivator" yang membuatnya mengantuk.
• Anda sebaiknya tidak terlibat dalam bentuk permainan atau percakapan yang aktif satu jam sebelum tidur; Anda juga harus, jika memungkinkan, menghilangkan hal-hal yang mengganggu – musik yang keras, bau yang menyengat, cahaya yang terang.
• Bangun tidur juga sebaiknya dilakukan secara terjadwal agar tubuh anak terbiasa beristirahat pada periode tertentu.

Anak tidak bisa tidur nyenyak di siang hari, perlukah bantuan dokter?

Bila anak mengalami kesulitan tidur di siang hari, atau menolak tidur sama sekali, ada tanda-tanda mengkhawatirkan yang sebaiknya disampaikan ke dokter anak untuk menentukan penyebabnya.

Anda harus menemui dokter dalam jangka waktu tertentu atau jika Anda melihat gejala-gejala berikut:

• Setiap gangguan tidur pada anak di bawah usia satu tahun yang berlangsung lebih dari dua atau tiga hari memerlukan konsultasi dengan dokter anak.
• Bila anak umur satu tahun sulit tidur di siang hari selama sebulan, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
• Bila anak tidak tidur pada siang hari dan suasana hatinya berubah, ia menjadi mudah tersinggung, berubah-ubah, bantuan dokter anak diperlukan.
• Jika anak terbangun di siang hari (dan juga malam hari) karena kesulitan bernapas, Anda harus segera mencari pertolongan medis.
• Gejala lain yang mengkhawatirkan adalah enuresis saat tidur siang hari pada anak di atas usia tiga tahun.

Penyebab kurang tidur dan gangguan tidur bisa berbeda-beda. Pada bayi baru lahir, tidur paling sering terganggu akibat gangguan fisiologis - kolik usus. Selain fenomena alamiah tersebut, tidur juga dapat terganggu oleh anemia laten, serta rakhitis, yang meningkatkan rangsangan seluruh sistem saraf bayi. Dokter mungkin akan meresepkan pemeriksaan ultrasonografi otak (neurosonografi), dan konsultasi dengan ahli saraf anak juga diperlukan. Mulai dari usia lima bulan, tidur dapat terganggu karena tumbuh gigi, setelah tumbuh gigi, tidur biasanya kembali normal. Anak-anak yang berusia lebih dari dua tahun dapat tidur karena patologi somatik yang tersembunyi, tidur mereka dapat terganggu oleh dongeng atau kartun "menakutkan" yang didengar atau dilihat di TV.

Anak sulit tidur di siang hari - ini adalah masalah yang biasanya diselesaikan bersama dokter, asalkan penyebab gangguan tidurnya diketahui. Rekomendasi umum untuk orang tua adalah sebagai berikut:

• Menjaga kebersihan tidur – ventilasi ruangan, tempat tidur bersih dan nyaman.
• Hilangkan semua kemungkinan penyebab iritasi satu jam sebelum Anda berencana tidur.
• Mempertahankan rutinitas – anak harus ditidurkan pada waktu yang sama, dan juga dibangunkan pada waktu yang sama.
• Menjaga jadwal makan – Anda tidak boleh memberi makan bayi Anda terlalu banyak sebelum tidur; makanan harus diberikan setidaknya setengah jam sebelum tertidur.
• Mengikuti ritual “tidur” tertentu untuk membantu anak Anda tertidur dengan tenang.
• Hindari beban emosional yang berlebihan sepanjang hari (menonton film, gambar yang tidak sesuai dengan usia anak).
• Menjaga suasana tetap tenang dalam keluarga.

Rujukan tepat waktu ke dokter jika muncul tanda-tanda mengkhawatirkan yang terkait dengan gangguan tidur di siang hari pada anak.