Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi apel segar dan apel panggang?

Renyah, berair, menggoda – ini tentang apel. Kuning, merah, hijau, asam dan manis, lezat dan sehat – ini juga tentang apel. Bukan tanpa alasan Hawa merayu Adam dengan buah terlarang ini, dan apel perselisihan menjadi penyebab pertengkaran serius antara wanita cantik yang mistis. Buah-buahan yang indah juga menarik wanita modern, terutama yang hamil dan menyusui. Tetapi bolehkah ibu menyusui makan apel?

Bolehkah ibu menyusui makan apel?

Pertanyaan tentang boleh tidaknya ibu menyusui makan apel muncul di rumah sakit bersalin. Bagaimanapun, seorang ibu yang bertanggung jawab pertama-tama berpikir untuk tidak membahayakan anak yang disusuinya.

Apel mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat tanaman. 85% daging buahnya adalah air. Bijinya mengandung minyak atsiri, kulitnya mengandung flavonoid, dan daunnya mengandung glikosida amigdalin. Berkat kekayaan tersebut, buah ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh:

• mendukung sistem saraf, menghilangkan kelelahan;
• memperbaiki struktur kulit;
• berpartisipasi dalam produksi hemoglobin, menyediakan oksigen ke otak;
• membersihkan dan memperkuat tubuh, menghilangkan cairan;
• membakar gula, memperlambat penuaan;
• mengatur tekanan darah, memperkuat kapiler;
• memengaruhi pembentukan jaringan tulang, pertumbuhan gigi, rambut, dan kuku.

Apel selama menyusui merupakan sumber kesehatan yang dibutuhkan oleh ibu dan bayi. Apel tidak menyebabkan alergi, sehingga aman dikonsumsi selama menyusui. Bersama ASI, semua zat bermanfaat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan masuk ke dalam tubuh bayi yang baru lahir. Bagi ibu menyusui, apel penting untuk mengatur fungsi usus, menghilangkan sembelit, menghilangkan rasa lelah, dan meningkatkan suasana hati.

Namun, terkadang buah-buahan yang sudah dikenal juga menimbulkan konsekuensi negatif, seperti pembentukan gas yang intens. Asam yang terkandung dalam buah-buahan dapat menyebabkan hipersensitivitas email, meningkatkan keasaman lambung dan nafsu makan. Untuk menghindari masalah tersebut, apel tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, dikonsumsi secukupnya dan dikupas.

Apel impor berbahaya karena mengandung bahan pengawet dan dasar lilin yang membentuk lapisan pelindung di permukaannya. Bahkan apel lokal yang ditanam di kebun industri harus dikonsumsi dengan hati-hati, dengan mengupas kulitnya dengan hati-hati, karena teknologi ini melibatkan penyemprotan berulang kali pada pohon apel dengan bahan kimia yang membunuh hama.

Dalam hal ini, ibu menyusui sebaiknya lebih memilih buah-buahan yang ditanam sendiri. Apel panggang sangat bermanfaat dan aman untuk ibu menyusui.

Bolehkah ibu menyusui makan apel segar dan mentah?

Wanita yang baru pertama kali melahirkan, yang tidak mau makan banyak hal selama masa mengandung, ingin mendiversifikasi pola makan mereka dengan buah-buahan yang tersedia. Oleh karena itu, mereka bertanya kepada dokter apakah ibu menyusui boleh makan apel segar dan mentah? Dan mereka terkejut saat mengetahui bahwa tidak. Lebih tepatnya, itu mungkin, tetapi tidak segera, tetapi sedikit kemudian. Penghiburannya adalah buah-buahan panggang dapat segera dimasukkan ke dalam pola makan, pada hari-hari pertama menyusui.

Mengapa apel segar dilarang untuk sementara waktu selama menyusui? Ada dua alasan utama:

• anak itu akan menderita gas;
• Buah berwarna cerah dapat menyebabkan alergi.

Kebanyakan wanita mendengarkan saran ahli gizi, yang berbicara tentang khasiat apel ini, menjawab pertanyaan apakah ibu menyusui boleh makan apel. Dan mereka menyantap hidangan seperti itu dengan senang hati - apel lembut dari oven, dengan atau tanpa isian.

Buah-buahan segar sebaiknya muncul dalam menu ibu paling cepat pada bulan ketiga menyusui. Anda perlu memulai dengan satu buah kecil, sebaiknya di pagi hari.

Apel hijau direkomendasikan, karena tidak menyebabkan reaksi alergi atau peningkatan pembentukan gas di usus. Namun, jika seorang wanita mengonsumsi buah merah selama kehamilan tanpa konsekuensi yang tidak diinginkan, maka sangat mungkin bayinya tidak akan mengalami masalah "apel".

[ 1 ]

Bolehkah ibu menyusui makan apel hijau?

Jawaban atas pertanyaan apakah ibu menyusui boleh makan apel hijau adalah ya. Bahkan, apel ini diyakini sebagai apel yang ideal untuk ibu menyusui. Untuk memastikannya, sebaiknya Anda mulai dengan satu potong, perhatikan apakah semuanya baik-baik saja dengan bayi. Dan jika ya, tingkatkan porsinya secara bertahap, tanpa berlebihan - seperti halnya makanan lainnya.

Fakta-fakta berikut mendukung gagasan bahwa ibu menyusui dapat mengonsumsi apel:

• ketersediaan buah-buahan pada musim apa pun sepanjang tahun;
• tidak adanya komponen eksotik dan alergen;
• kelimpahan varietas;
• berbagai macam rasa tergantung varietasnya;
• adanya bahan-bahan yang bermanfaat: vitamin, zat besi, pektin.

Apel hijau sangat bermanfaat untuk mengatasi anemia, karena mengandung zat besi paling banyak. Kombinasi antioksidan, vitamin, serat tak larut, dan pektin sangat efektif sehingga, menurut penelitian yang ada, dapat mencegah neoplasma ganas.

Saat menyusui, sebaiknya mulai dengan sepotong kecil, lalu tingkatkan porsinya secara bertahap selama beberapa hari. Satu buah apel selama menyusui sudah cukup untuk memenuhi tubuh ibu menyusui dan hewan peliharaannya dengan senyawa yang bermanfaat. Buah ini tidak boleh mentah, tetapi dipanggang.

Warna hijaunya menegaskan keamanan buah ini untuk bayi dan ibu menyusui. Isinya yang berwarna putih merupakan salah satu varietas hijau yang paling populer. Buah segar yang matang dipilih dan dicuci bersih sebelum digunakan. Lebih sehat menggunakan produk lokal yang belum diolah dengan pestisida. Produk ini tidak mengalami pengangkutan dan penyimpanan jangka panjang, sehingga kesegarannya dan kandungan sehatnya lebih terjaga.

[ 2 ]

Bolehkah ibu menyusui makan apel merah?

Apel merah biasanya tidak direkomendasikan untuk ibu menyusui. Namun, keputusan akhir tentang boleh atau tidaknya ibu menyusui mengonsumsi apel merah terutama bergantung pada reaksi bayi yang baru lahir.

• Jika anak yang sudah sedikit “dewasa” tidak gelisah, tidak timbul ruam, dan tidak kembung setelah memakan buah yang dimakan ibunya, maka ibu tidak perlu dengan tegas menolak apel kesukaannya saat menyusui.

Buah merah mengandung unsur mikro yang sangat berharga, yaitu zat besi yang mudah dicerna, sehingga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Pektin mengikat dan menghilangkan kolesterol. Serat mengaktifkan saluran pencernaan.

• Apakah apel berwarna cerah bisa berbahaya? Warna merah yang disebabkan oleh pigmen menandakan bahaya alergi. Pigmen terkandung dalam kulitnya. Bahan yang sama membuat buah jeruk dan stroberi bersifat alergenik.

Untuk menghindari risiko, kulitnya harus dipotong, meskipun kulitnya juga mengandung zat yang bermanfaat. Selain bagi orang yang rentan terhadap alergi, varietas tersebut tidak direkomendasikan bagi wanita hamil, penderita penyakit kardiovaskular, dan tukak duodenum.

Apel merah biasanya lebih manis, yang buruk bagi pencernaan bayi: menyebabkan fermentasi dan kembung. Ini adalah argumen kuat lainnya bagi ibu menyusui untuk menolak buah-buahan berwarna cerah yang menggoda.

Apel merupakan produk serbaguna dan tidak hanya digunakan dalam bentuk segar. Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi apel merah jika apel tersebut merupakan bahan dalam masakan? Diketahui bahwa pigmen karotenoid tahan terhadap suhu tinggi. Oleh karena itu, bahaya alergen apel merah tidak hilang baik dalam makanan panggang maupun bebek dengan apel.

Bolehkah ibu menyusui makan apel kuning?

Para pemulia menghitung lebih dari 7,5 ribu varietas apel. Tidak seorang pun akan berani menyebutkan yang paling lezat, terutama karena "rasa tidak dapat dihitung". Tidak ada spesies eksotik luar negeri yang dapat membanggakan kelimpahan dan keragaman varietas seperti itu. Mereka disatukan oleh manfaat yang tidak diragukan dan rasa yang tidak dapat dimakan. Kisaran warnanya mencerminkan nuansa hangat, dari kuning hingga merah, dan nuansa dingin putih-hijau.

• Bolehkah ibu menyusui makan apel, apa pun warnanya, atau apakah warna menjadi faktor penentu saat memilih varietas?

Buah kuning dianggap kurang berair dibanding buah hijau dan tidak semanis buah merah. Namun, buah ini sangat lezat dan menarik dari sudut pandang kuliner. Varietas yang populer adalah Calvin, Arkad, Golden Delicious, Reinette, Slavyanka, Medok.

Buah berwarna kuning sangat bergizi, kaya akan asam organik, vitamin, dan zat bioaktif yang penting untuk menyusui. Buah ini efektif untuk menurunkan tekanan darah, mencegah karies, dan membuang racun dan kotoran. Buah ini sangat cocok untuk dijadikan bubur, selai, dan krim kue.

Untuk kelengkapan informasi, pertanyaan umum tentang apakah ibu menyusui boleh makan apel kuning harus dirinci dengan menyebutkan: kapan dan berapa banyak? Rekomendasi ahli gizi untuk ibu menyusui bermuara pada poin-poin berikut:

• Untuk pertama kalinya, ibu menyusui disarankan untuk membatasi diri pada satu sendok percobaan saus apel, sambil memantau reaksi tubuhnya sendiri dan kondisi bayi.
• Jika semuanya baik-baik saja, porsi apel selama menyusui dapat ditingkatkan. Namun, jangan makan lebih dari 200 g apel segar, dan hanya yang hijau selama enam bulan pertama.

Saat menambahkan buah kuning ke dalam makanan ibu, pilihlah apel organik. Dan saat membeli apel impor, kikis dan rebus dengan air mendidih atau potong kulitnya. Sangat ideal untuk memakan buah yang ditanam di kebun pribadi atau pondok musim panas, di mana teknologi untuk mengobati pohon dari hama buah tidak digunakan.

[ 3 ]

Bolehkah ibu menyusui minum kolak apel?

Untuk metabolisme normal, ibu menyusui membutuhkan sekitar 2 liter cairan per hari, dan kompot segar menempati tempat penting, bahkan teratas dalam menu. Dokter tidak ragu apakah ibu menyusui dapat mengonsumsi kompot apel. Ini adalah salah satu produk yang meningkatkan produksi ASI. Bahan baku tersedia di semua musim, tidak sulit untuk menyiapkan minuman seperti itu, dan para ibu melakukannya sendiri.

Bolehkah ibu menyusui makan apel untuk membuat kolak, dan mana yang lebih baik - segar atau kering, lokal atau impor?

• Bagi ibu dan bayi, pilihan terbaik saat menyusui adalah kolak apel tanpa pemanis atau dengan sedikit gula. Minuman asam paling baik untuk menghilangkan dahaga, tidak menimbulkan gas pada bayi. Kolak apel seperti itu selama menyusui boleh diminum ibu segera setelah melahirkan, porsi percobaannya adalah setengah gelas.

Resep untuk membuat kolak yang lezat: untuk 3 gelas air, gunakan 0,8 kg apel hijau yang diiris, satu sendok gula. Masak dengan atau tanpa kulitnya, sampai irisannya lunak.

• Uzvar membutuhkan waktu lebih lama untuk disiapkan, sekitar 0,5 jam. Minuman ini "suka" diseduh. Anda dapat menambahkan sedikit madu ke dalam kompot buah kering yang didinginkan. Dan jika uzvar terasa hambar, tambahkan air jeruk lemon.

Uzvar klasik dibuat dari campuran buah kering - apel, pir, kismis, aprikot kering. Namun, pilihan ini untuk masa mendatang, saat sistem pencernaan bayi yang halus beradaptasi dengan makanan yang sudah dikenalnya, termasuk buah-buahan favorit ibunya.

[ 4 ]

Bolehkah ibu menyusui makan apel panggang?

Apel panggang pada dasarnya adalah produk makanan, sehingga diresepkan oleh ahli gastroenterologi untuk proses inflamasi dan patologi gastrointestinal lainnya. Apel panggang diserap secara aktif oleh tubuh, mempercepat pencernaan dan metabolisme, bekerja dengan lembut pada usus, dan memiliki efek anti-inflamasi.

Bolehkah ibu menyusui makan apel panggang? Ya. Apel panggang disiapkan dengan cepat dan sesuai resep sederhana: buah berukuran sedang perlu dicuci, inti dan batangnya dibuang, dan rongganya ditaburi gula. Letakkan apel yang sudah disiapkan di atas loyang yang dalam atau piring lainnya, tuangkan sedikit air di bagian bawahnya, dan masukkan ke dalam oven. Jika diinginkan, rongga yang dihasilkan dapat diisi dengan madu, kismis, kacang-kacangan, atau keju cottage.

• Beginilah cara memanggang apel utuh. Kesiapan ditandai dengan bagian luarnya yang transparan dan bagian dalamnya yang lembut. Banyak orang suka menaburi makanan penutup dengan gula bubuk, tetapi ibu menyusui tidak membutuhkan gula tambahan.

Buah juga bisa dipanggang dalam bentuk irisan. Daging buah yang dipotong ditaburi gula dan dimasukkan ke dalam microwave selama sekitar 10 menit.

Apakah ibu menyusui boleh mengonsumsi apel panggang dengan warna tertentu masih menjadi kontroversi. Untungnya, tidak semua anak rentan terhadap alergi dan tidak semua buah berwarna menyebabkan alergi. Namun, pada bulan-bulan pertama menyusui, kewaspadaan tidak pernah berlebihan. Oleh karena itu, ibu sebaiknya lebih memilih buah hijau yang matang, dan lebih baik memasukkan buah merah ke dalam makanan nanti, pertama-tama, pastikan untuk mengupasnya.

Apel selama menyusui tidak hanya akan memperkaya pola makan dan tubuh ibu yang akan melahirkan dengan zat-zat penting, mengisi kembali energi, tetapi juga membantu mengatasi beberapa masalah pencernaan, seperti sembelit. Sebagian besar ibu yang akan melahirkan mengalaminya.

Masker yang terbuat dari produk ini, yang dipadukan dengan minyak zaitun dan madu, memiliki khasiat peremajaan. Untuk maskernya, ambil apel panggang, beberapa tetes minyak, dan sesendok madu. Diamkan di wajah selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersuhu ruangan.

[ 5 ]

Bolehkah ibu menyusui makan apel charlotte?

Apple charlotte adalah pie yang lembut dan lezat, kelebihannya adalah pie ini disiapkan dengan cepat dari bahan-bahan yang sangat sedikit: tepung, gula, telur, apel. Bahkan seorang ibu yang selalu sibuk dengan bayinya pun terkadang dapat memanjakan dirinya dengan hidangan penutup seperti ini.

Saat memutuskan apakah ibu menyusui boleh mengonsumsi apple charlotte, Anda perlu mempertimbangkan kemungkinan reaksi bayi terhadap produk yang digunakan. Dipercaya bahwa pada usia empat bulan, pola makan ibu menyusui dapat didiversifikasi, termasuk pai tradisional. Namun, pada saat yang sama, perhatikan apakah bayi bereaksi terhadap telur ayam atau gula. Jika tidak, disarankan untuk menggunakan telur puyuh dan gula merah, tetapi penggantian seperti itu akan membuat makanan panggang menjadi jauh lebih mahal.

Apel dalam charlotte dicerna dengan baik, tidak mengiritasi organ pencernaan ibu dan tidak menyebabkan kolik pada anak. Dengan demikian, pertanyaan apakah ibu menyusui boleh mengonsumsi apel yang terkandung dalam makanan panggang dijawab secara positif.

• Gula, dalam dosis normal, merupakan sumber energi selama menyusui.
• Anda juga tidak boleh menggunakan tepung putih secara berlebihan, karena tepung tersebut adalah karbohidrat murni dan tidak lebih.

Mengganti tepung premium dengan tepung kasar bukanlah suatu pilihan, karena dalam kasus ini, charlotte tidak akan menjadi selembut dan selembut yang diharapkan.

Anda tidak boleh mengonsumsi apple charlotte setiap hari selama menyusui, tetapi lebih jarang, sebagai hidangan penutup. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan kayu manis, vanila, kismis, buah-buahan dan beri lainnya, tetapi pertama-tama pastikan bahwa komponen-komponen ini tidak bersifat alergen.

Bolehkah ibu menyusui makan apel kering?

Jika apel segar sudah jelas, maka pertanyaan apakah ibu menyusui boleh makan apel kering masih belum terjawab. Mari kita coba cari tahu apa saja manfaat irisan apel kering bagi ibu menyusui.

Buah kering mengandung vitamin dan komponen bermanfaat lainnya dalam bentuk yang terkonsentrasi. Mungkin, hanya buah segar yang mengandung lebih banyak vitamin C. Buah kering mengandung sedikit kalori, tetapi memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, menormalkan proses metabolisme, yang sangat penting selama menyusui. Oleh karena itu, menjadi jelas apakah ibu menyusui dapat mengonsumsi apel dalam bentuk ini dan mengapa.

Sebagai perbandingan: secangkir irisan apel kering yang tidak lengkap mengandung lebih banyak serat daripada apel segar berukuran besar. Konsumsi buah apel kering dalam jumlah sedang meningkatkan hemoglobin, menurunkan kadar kolesterol, dan memperbaiki fungsi organ pencernaan.

• Saat menyusui, apel kering dikombinasikan dengan kismis, kacang-kacangan, dan prem.
• Campuran tersebut dapat digunakan untuk memberi rasa pada oatmeal dan yoghurt.
• Khasiatnya yang bermanfaat terlihat jelas saat menyiapkan hidangan utama dan salad.

Kompot buah kering lebih mudah dicerna bayi daripada kompot atau jus kalengan. Minuman ini menormalkan tinja, meningkatkan laktasi, membersihkan usus, dan melindungi dari masuk angin. Kompot apel kering merupakan tindakan pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit gastrointestinal. Kompot ini sebaiknya diminum hangat, sekitar setengah jam sebelum menyusui bayi.

Bolehkah ibu menyusui makan pai apel?

Pembatasan pada menu ibu menyusui setelah melahirkan jelas: bayi baru lahir membutuhkan waktu untuk beradaptasi, termasuk sistem pencernaan, dengan kondisi gizi yang baru. Dan saat ini, sama sekali tidak jelas produk apa yang dapat menyebabkan alergi atau sakit perut pada orang kecil. Bahkan makanan penutup yang tidak berbahaya seperti pai apel menimbulkan kekhawatiran: bolehkah ibu menyusui makan pai apel?

• Di sisi lain, saat menyusui, seorang wanita tidak hanya membutuhkan makanan sehat, tetapi juga hidangan yang menggugah selera dan emosi yang menyenangkan. Dan kue bolu dengan apel saat menyusui adalah yang Anda butuhkan.

Kita telah mengetahui apakah ibu menyusui boleh makan apel. Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat manisan favorit ini juga umumnya aman untuk anak, kecuali jika anak memiliki kepekaan yang luar biasa terhadap telur, gula, atau apel. Manfaat dari makanan penutup ini adalah bahwa perlakuan panas membuat pembentukan gas atau masalah gastrointestinal lainnya tidak mungkin terjadi - baik pada ibu maupun bayi.

Untuk menggabungkan bisnis dengan kesenangan, seorang ibu dapat mengonsumsi sekitar 50 gram produk tersebut untuk sarapan, jauh sebelum waktu menyusui berikutnya. Jika tidak ada masalah, porsinya dapat ditingkatkan sehingga 200 atau 250 gram dapat dikonsumsi beberapa kali seminggu.

Klarifikasi penting: pai harus dibuat di rumah, dari bahan-bahan berkualitas. Selain resep klasik, ada pilihan yang lebih mudah dibuat yang dapat digunakan oleh ibu-ibu yang sibuk dengan anak-anak.

• Resep pai apel: kocok 2 butir telur dengan garpu bersama 0,5 cangkir gula, tuang segelas kefir, aduk lagi. Tambahkan 1,5 cangkir tepung, 1 sdt soda, sejumput kayu manis. Soda dapat dipadamkan dengan kefir secara terpisah. Tuang adonan ke dalam cetakan berisi irisan apel dan masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan terlebih dahulu. Pai dipanggang dengan cepat. Kesiapan diperiksa dengan korek api, tusuk gigi, atau "alat" improvisasi lainnya.

Bolehkah ibu menyusui makan kayu manis dengan apel?

Kayu manis merupakan rempah yang populer, meskipun tidak tumbuh di daerah kami. Kami membeli rempah oriental ini dalam bentuk tabung atau digiling menjadi bubuk, dan menggunakannya untuk membuat kue, manisan, dan hidangan daging.

Kayu manis memberikan aroma dan rasa yang khas, merupakan sumber flavonoid, zat besi, kalsium, mangan. Kayu manis memiliki sifat antimikroba dan antijamur, mencegah perut kembung dan kejang, mengatur keasaman lambung, membersihkan tubuh. Rempah ini sangat cocok dengan apel.

Berkat kualitas ini dan banyak kualitas lainnya, kayu manis digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. Namun, bolehkah ibu menyusui mengonsumsi kayu manis dengan apel, karena tugas utamanya adalah menjaga kesehatan dan perkembangan anak, bukan bentuk tubuhnya sendiri?

Apakah ibu menyusui dapat mengonsumsi apel yang diberi rasa kayu manis dinilai berdasarkan fakta berikut:

• Anak-anak yang hipersensitif mungkin memiliki reaksi alergi terhadap kayu manis.
• Rempah-rempah ini mengencerkan darah, yang berbahaya setelah melahirkan.
• Kontraindikasi dikaitkan dengan adanya hipertensi, patologi gastrointestinal dengan keasaman rendah dan hati.
• Mengubah efek beberapa obat.
• Pada beberapa wanita, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, apatis, pembengkakan, dan ruam saat menyusui.
• Bila dikonsumsi dalam dosis berlebihan, dapat merusak rasa ASI.

Pada saat yang sama, kayu manis dalam jumlah sedang dengan apel selama menyusui merangsang laktasi - misalnya, minuman susu-kayu manis yang diminum pada malam hari. Kayu manis dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui tidak lebih awal dari bulan kelima kehidupan bayi. Mulailah dengan sejumput yang ditambahkan ke kolak, kue kering, teh. Seperti inovasi lainnya, lebih baik menggunakan kayu manis untuk pertama kalinya di pagi hari, sehingga Anda dapat mengamati perilaku bayi di siang hari.

Bolehkah ibu menyusui makan apel dan pisang?

Buah-buahan memiliki reputasi yang baik sebagai produk yang bermanfaat dan menyehatkan, dan setiap ibu yang bertanggung jawab menganggap tugasnya untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuhnya, dan pada saat yang sama tubuh janin. Tidak ada yang menghitung, tetapi dapat diasumsikan dengan yakin bahwa kategori wanita ini paling banyak mengonsumsi apel dan pisang.

• Namun kini masa kehamilan yang penuh berkah telah berlalu, dan masa yang sama pentingnya pun dimulai – menyusui bayi. Bolehkah ibu menyusui makan apel dan pisang?

Prinsipnya adalah: apa yang tidak dilarang, maka boleh. Baik apel maupun pisang tidak termasuk dalam daftar buah terlarang, dan tubuh ibu sangat membutuhkan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Namun, ada batasan kapan, berapa banyak, dan dalam bentuk apa buah-buahan ini akan paling bermanfaat.

Postulat penting lainnya adalah bahwa ibu menyusui harus lebih menyukai buah-buahan musiman lokal, karena tubuh secara genetik beradaptasi dengan buah-buahan tersebut dan menyerapnya dengan lebih baik. Apakah ibu menyusui dapat mengonsumsi apel dari supermarket tidak dapat dijawab dengan tegas, karena buah-buahan impor juga bervariasi.

• Dan masuk akal untuk bertanya kepada mereka yang secara tegas menentang: jika pisang tropis diperbolehkan, mengapa apel impor tidak dapat digunakan saat menyusui?

Selain itu, wanita memiliki konsep "menarik", "sangat menginginkan", yang tidak langsung hilang setelah melahirkan. Begitu pula sebaliknya, ada penolakan total terhadap produk tertentu, yang menyebabkan kejang perut dan refleks muntah.

Secara umum, seorang ibu harus memasukkan semua buah ke dalam menu, tetapi lakukan secara moderat dan bertahap, dengan mempertimbangkan saran dokter dan memantau kondisi bayi. Mengingat bahwa produk alergen meliputi semua buah jeruk, beri merah, seabuckthorn, buah eksotis (pepaya, kelapa, mangga), dan apel dan pisang berkualitas tinggi, sebaliknya, dianggap sebagai buah yang praktis aman.

Bolehkah ibu menyusui makan acar apel?

Manfaat apel yang direndam terletak pada konsentrasi asam askorbat yang tinggi. Apel dapat merangsang pencernaan, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan mencegah osteoporosis. Oleh karena itu, wanita dalam kondisi apa pun tidak akan menyangkal kenikmatan menikmati buah yang renyah ini, tanpa meragukan manfaatnya. Dan baru setelah bayi lahir mereka mulai ragu: bolehkah ibu menyusui merendam apel? Meskipun apel mengandung beberapa kelompok vitamin, serat yang berguna untuk mengaktifkan gerak peristaltik, zat besi yang diperlukan untuk hemoglobin; tetapi apakah bayi yang baru lahir membutuhkan semua ini dan apakah itu membahayakan kesehatannya?

Saat menyusui, dan juga selama kehamilan, seorang wanita terpaksa menahan diri untuk tidak mengonsumsi beberapa produk dan hidangan. Bahkan makanan sehat dapat membebani perut bayi yang baru lahir hingga organ pencernaannya menjadi lebih kuat dan mikroflora yang bermanfaat belum terbentuk. Dan jika secara umum jawaban atas pertanyaan apakah ibu menyusui boleh makan apel segar sudah jelas, maka ada batasan mengenai apel yang direndam. Rekomendasi yang diuraikan akan membantu menghindari masalah dari apel tersebut selama menyusui.

• Untuk mencegah alergi, jangan rendam buah merah.
• Siapkan apel lokal, bukan apel impor olahan.
• Acar apel baik untuk kesehatan jika masih segar; di musim semi, acar apel hanya mengandung sedikit vitamin, hanya tersisa serat.
• Jangan sertakan buah yang direndam dalam makanan Anda pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan.

Dan yang terpenting, pantau perilaku dan kesejahteraan anak. Jika tanda-tanda kecemasan terlihat jelas dan jelas terkait dengan gizi, maka ibu menyusui perlu berhenti makan apel dan kembali mengonsumsinya hanya setelah beberapa minggu.

Apel dari segala jenis adalah buah menakjubkan yang disukai orang di seluruh dunia. Dokter anak mengizinkan pemberian produk ini kepada anak kecil dan menjawab ya atas pertanyaan apakah ibu menyusui boleh makan apel. Risiko alergi sangat minimal, dan manfaatnya tidak dapat disangkal. Yang penting adalah menambah dosis makanan, dengan mempertimbangkan situasi khusus dan karakteristik individu anak.