Bolehkah ibu menyusui makan melon di bulan pertama?

Pola makan ibu menyusui merupakan topik yang sangat penting, karena bayi baru lahir menerima semua nutrisi yang diperlukan melalui ASI. Meskipun di dalam rahim mereka memiliki "menu" yang sama, begitu berada di lingkungan yang berbeda, sistem pencernaan dan kekebalan tubuh bayi mengalami tekanan yang besar. Usus yang belum matang tidak menerima semua produk yang diinginkan oleh ibu, dan akibatnya - ruam pada kulit bayi, kemerahan, mengelupas, tinja encer, kolik usus. Oleh karena itu, dokter bersikeras untuk tetap menjalankan diet pada bulan pertama kehidupan bayi, dan kemudian secara bertahap memperkenalkan produk baru dan memantau reaksinya. Musim panas membawa banyak godaan dalam bentuk berbagai sayuran, buah-buahan, beri - Anda ingin mendapatkan vitamin yang cukup dan meneruskannya kepada bayi. Seorang wanita harus memberikan preferensi pada produk yang rendah alergi. Apakah ada tempat untuk melon selama menyusui?

Manfaat Buah Melon

Melon merupakan produk yang kontroversial, karena selain memiliki manfaat, melon juga dapat menimbulkan bahaya. Tanaman melon ini merupakan gudang nyata berbagai unsur yang bermanfaat: asam lemak tak jenuh organik, vitamin A, C, E, golongan B, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium, sulfur, fosfor, mangan, tembaga, dll. Dalam pengobatan tradisional, melon digunakan sebagai obat untuk penyakit lambung, hati, gangguan mental, TBC, rematik, sebagai diuretik dan anthelmintik. Semua khasiatnya yang bermanfaat sangat bermanfaat bagi organisme yang sedang tumbuh, terutama asam askorbat dan folat. Yang pertama memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari masuk angin, yang kedua mengatur proses hematopoiesis. Kalsium, yang kaya akan melon, diperlukan untuk perkembangan sistem rangka, yodium dan fosfor - untuk otak. Adanya kandungan air yang tinggi di dalamnya memiliki efek positif pada metabolisme air-garam dan fungsi saluran pencernaan. Sejumlah antioksidan dalam komposisinya: zeaxanthin, kolin, beta-karoten - mengurangi risiko banyak penyakit. Semua karakteristik ini mendukung melon dalam menu ibu menyusui. Namun, tidak semuanya sesederhana itu. Saat makan berlebihan, dan ini sering terjadi karena rasanya yang lezat, gangguan usus dan rasa berat di epigastrium terjadi. Tubuh dapat menjadi terlalu jenuh dengan vitamin, dan hipervitaminosis dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai gejala, tergantung pada kelebihan satu atau beberapa vitamin lainnya. Selain itu, melon sangat alergi. Beberapa aturan akan membantu Anda bermanuver antara manfaat dan bahaya:

• jangan membeli sebelum Agustus - periode pematangan alami, ketika semua elemen berguna telah terakumulasi di dalamnya;
• tahu cara memilih - kualitas yang baik ditandai dengan aroma khas yang menyenangkan, suara yang lembut saat ditepuk, dan tidak adanya retakan dan noda di permukaan;
• jangan makan saat perut kosong;
• jangan dikombinasikan dengan produk lain, terutama yang mengandung banyak pati;
• Gunakan dalam porsi kecil dan amati anak setelah menyusui. Jika tidak ada reaksi, Anda dapat mengulanginya.

Nilai tambah yang besar bagi para ibu yang berhasil mendiversifikasi menu mereka dengan mudah dengan kelezatan ini. Ini akan menambah kekuatan, semangat, menguatkan tubuh, membantu menghilangkan depresi, karena banyak wanita menderita kemunduran dan depresi mental setelah melahirkan.

[ 1 ], [ 2 ]