Kehamilan: 18 minggu

Bagaimana anak tumbuh:

Bayi itu telah tumbuh hingga 14 cm dan beratnya hampir 200 gram. Ia sibuk menekuk lengan dan kakinya - gerakan yang akan mulai semakin sering Anda perhatikan. Pembuluh darahnya terlihat melalui kulit tipisnya, dan telinganya berada pada posisi akhir yang benar. Lapisan pelindung - mielin - mulai terbentuk di sekitar serabut saraf, sebuah proses yang akan berlanjut selama satu tahun lagi setelah bayi lahir. Jika Anda memiliki anak perempuan, maka rahim dan saluran tuba falopinya sudah terbentuk, dan jika anak laki-laki, maka selama pemeriksaan USG, Anda sudah dapat melihat karakteristik seksual utamanya.

Penting: Perkembangan setiap bayi bersifat unik. Informasi kami dirancang untuk memberi Anda gambaran umum tentang perkembangan janin.

Perubahan pada Ibu Hamil

Lapar? Nafsu makan berlebihan cukup umum terjadi pada tahap kehamilan ini. Pilih makanan yang kaya nutrisi daripada kalori kosong (gorengan, permen). Pakaian yang besar dan nyaman merupakan suatu keharusan pada tahap ini, karena nafsu makan yang meningkat dan ukuran pinggang yang membesar.

Sistem kardiovaskular Anda mengalami perubahan yang signifikan, dan tekanan darah Anda kemungkinan akan lebih rendah dari biasanya selama trimester ini. Hindari mengubah posisi tubuh terlalu tiba-tiba, karena dapat menyebabkan pusing. Mulai sekarang, cobalah tidur miring, karena berbaring telentang dapat menyebabkan rahim menekan vena utama, sehingga mengurangi aliran darah ke jantung. Gunakan bantal di belakang Anda atau di antara kedua kaki untuk menambah kenyamanan.

Jika Anda belum menjalani USG trimester kedua, Anda akan segera dijadwalkan untuk menjalaninya. Prosedur tanpa rasa sakit ini membantu memantau pertumbuhan bayi Anda, mengidentifikasi cacat lahir tertentu, memeriksa plasenta dan tali pusat, menentukan usia kehamilan yang tepat, dan melihat berapa banyak janin yang Anda miliki. Selama pemeriksaan, Anda mungkin memperhatikan gerakan bayi Anda dan melihatnya mengisap jempolnya.

Istirahat Siang, "Jika Anda merasa sangat lelah di siang hari dan hampir tertidur, carilah tempat yang tidak akan mengganggu Anda (tutup pintu kantor atau duduk di kursi belakang mobil), setel alarm selama 15 hingga 20 menit, tutup mata Anda dan cobalah untuk rileks." - Laura.

3 Pertanyaan tentang...pelatihan

• Apakah saya perlu mengubah jadwal belajar saya?

Dalam kebanyakan kasus, jika Anda sehat dan kehamilan Anda tidak mengalami komplikasi, Anda dapat melanjutkan aktivitas seperti biasa selama trimester pertama - dengan beberapa modifikasi untuk mengakomodasi perut Anda yang membesar. Lakukan olahraga dengan intensitas sedang dan hindari gerakan yang tiba-tiba atau intens.

• Saya sudah lama tidak banyak bergerak, tetapi ingin mulai berolahraga. Bagaimana cara melakukannya?

Pertama, diskusikan rencana Anda dengan dokter, setelah itu Anda mungkin ingin memulai dengan aktivitas fisik yang singkat (sekitar 15 menit beberapa kali seminggu) dan bertahap. Berjalan kaki adalah cara termudah untuk berolahraga secara teratur. Banyak wanita senang berenang selama kehamilan karena air membantu menopang berat badan mereka yang berlebih. Yang lain mendaftar untuk kelas yoga prenatal untuk memperkuat otot mereka.

• Apa itu Kegel?

Latihan kegel adalah latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot dasar panggul: uretra, kandung kemih, rahim, vagina, dan rektum. Latihan kegel membantu mencegah inkontinensia urin selama kehamilan, meningkatkan sirkulasi darah ke daerah rektum dan vagina, mencegah wasir, dan mempercepat penyembuhan setelah melahirkan.

Melakukan latihan:

• Kencangkan otot-otot vagina seolah-olah Anda sedang berusaha menghentikan aliran urine. Lakukan latihan ini hanya dengan menggunakan otot panggul, tanpa menggunakan otot perut atau kaki. Jangan menahan napas.
• Tahan ketegangan ini selama delapan hingga sepuluh detik, lalu rileks. Ulangi hingga sepuluh kali, tiga hingga empat kali sehari.

Aktivitas minggu ini: Temukan kursus untuk calon orang tua. Untuk menemukan kursus yang nyaman dan profesional, konsultasikan dengan dokter Anda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]