Kehamilan: 20 minggu

Bagaimana anak tumbuh:

Bayi Anda sekarang memiliki berat sekitar 300 gram dan panjang 16,5 cm. Bayi Anda berlatih refleks menelan dan mengeluarkan mekonium, produk pencernaan berwarna hitam dan lengket. Zat lengket ini terkumpul di dalam usus, dan Anda akan dapat melihatnya pada hari pertama setelah lahir.

Penting: Perkembangan setiap bayi bersifat unik. Informasi kami dirancang untuk memberi Anda gambaran umum tentang perkembangan janin.

Perubahan pada Ibu Hamil

Selamat! Anda sudah setengah jalan. Bagian atas rahim sejajar dengan pusar, dan berat badan Anda mungkin bertambah sekitar 10 pon. Berat badan Anda akan bertambah sekitar 1 pon setiap minggu. Pastikan Anda mendapatkan cukup zat besi, mineral yang dibutuhkan untuk membuat hemoglobin (bagian sel darah merah yang membawa oksigen). Selama kehamilan, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak zat besi untuk mengimbangi peningkatan volume darah. Daging merah merupakan salah satu sumber zat besi terbaik bagi ibu hamil. Unggas (terutama daging berwarna gelap) dan kerang juga mengandung zat besi. Dokter juga merekomendasikan kacang-kacangan, produk kedelai, bayam, dan kismis.

Jika Anda belum mendaftar untuk kelas parenting, segera daftarkan diri Anda. Kelas terstruktur akan membantu Anda dan pasangan mempersiapkan diri untuk persalinan.

Tidur malam yang nyenyak

Seiring dengan perkembangan kehamilan, wanita mungkin mengalami kesulitan tidur. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa wanita hamil sering mengalami:

• Mendengkur. Hal ini sebagian disebabkan oleh sejumlah besar estrogen, yang menyebabkan pembengkakan pada selaput lendir.
• Sakit maag dan gangguan pencernaan. Cobalah untuk menghindari makanan yang menyebabkan sakit maag dan jangan makan sebelum tidur.
• Kram kaki.
• Tidur gelisah. Apakah Anda sering terbangun dan mencoba mencari posisi yang nyaman? Letakkan bantal di kedua sisi tubuh dan di antara lutut.
• Keringat berlebih di tengah malam. Karena perubahan hormon, keringat merupakan hal yang umum terjadi pada wanita hamil.

Aktivitas minggu ini: Manjakan diri Anda. Anda sudah setengah jalan, jadi sebaiknya Anda memanjakan diri sendiri.

• Belilah beberapa piyama bagus, dapatkan pijat prenatal, atau ciptakan suasana romantis di rumah Anda dengan lilin beraroma.
• Berikan diri Anda kenang-kenangan: hubungi fotografer atau seniman profesional.
• Untuk merasa menarik, belilah pakaian dalam yang bagus atau buat janji temu dengan penata rias.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]