Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kehamilan: 20 minggu
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Bagaimana anak tumbuh:
Anak Anda memiliki berat sekitar 300 gram, dan panjangnya 16,5 cm. Ia bekerja menelan refleks dan mengamankan mekonium - produk pencernaan yang lengket dan hitam. Zat lengket ini terakumulasi di usus, dan Anda bisa melihatnya pada hari pertama setelah kelahiran.
Penting: perkembangan setiap anak sangat individual. Informasi kami dirancang untuk memberi gambaran tentang perkembangan janin.
Perubahan ibu masa depan
Selamat! Anda sudah setengah jalan di sana. Bagian atas rahim berada pada tingkat pusar Anda dan Anda mungkin pulih pada 4,5 kg. Setiap minggu berat badanmu akan meningkat sebesar 0, 5 kg. Pastikan untuk mendapatkan cukup zat besi - mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin (bagian dari sel darah merah yang membawa oksigen). Selama kehamilan, tubuh membutuhkan lebih banyak zat besi agar sesuai dengan peningkatan volume darah. Daging merah adalah salah satu sumber zat besi yang kaya bagi ibu hamil. Unggas (terutama daging gelap) dan moluska juga mengandung zat besi. Selain itu, dokter merekomendasikan kacang, produk kedelai, bayam dan kismis.
Jika Anda belum mendaftar kursus untuk calon orang tua, lakukanlah sekarang juga. Kelas terstruktur akan membantu Anda dan pasangan mempersiapkan persalinan.
Tidur lengkap
Seiring bertambahnya usia kehamilan, wanita mungkin mengalami kesulitan tidur. Anda mungkin akan terkejut, tapi saat hamil, sering muncul:
- Mendengkur. Sebagian disebabkan oleh sejumlah besar estrogen, yang berkontribusi terhadap edema mukosa.
- Mulas dan gangguan pencernaan. Usahakan menghindari makanan yang menyebabkan mulas, dan juga jangan makan langsung sebelum tidur.
- Kram kaki.
- Tidur gelisah. Apakah Anda sering terbangun dan mencoba menemukan posisi yang nyaman? Letakkan bantal di sisi tubuh Anda dan di antara kedua lutut Anda.
- Berkeringat melimpah di tengah malam. Karena perubahan hormon, keringat merupakan karakteristik ibu hamil.
Kegiatan minggu ini: Manjakan diri. Kamu sudah setengah jalan, jadi kamu bisa memanjakan diri untuk itu.
- Beli piyama yang indah, lakukan pemijatan prenatal atau buat suasana romantis di rumah dengan lilin aromatik.
- Buatlah diri Anda hadiah untuk kenangan: hubungi seorang fotografer profesional atau artis.
- Merasa menarik, membeli pakaian dalam yang cantik atau mendaftar untuk make-up artist.
[