Kehamilan: 29 minggu

Bagaimana anak tumbuh:

Berat bayi Anda hampir 1,5 kg dan panjangnya 38 cm. Otot dan paru-parunya terus berkembang. Untuk memenuhi semua kebutuhannya, Anda membutuhkan lebih banyak protein, vitamin C, folat, dan zat besi. Pada trimester ini, sekitar 250 miligram kalsium setiap hari membantu memperkuat kerangka bayi Anda.

Penting: Perkembangan setiap bayi bersifat unik. Informasi kami dirancang untuk memberi Anda gambaran umum tentang perkembangan janin.

Perubahan pada Ibu Hamil

Bayi Anda sekarang sangat aktif, dan dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk menghitung jumlah gerakannya selama periode waktu tertentu. Beri tahu dokter Anda jika gerakannya berkurang, dan bahwa Anda mungkin memerlukan profil biofisik untuk memeriksa bayi Anda.

Mulas dan sembelit dapat kambuh lagi. Hormon progesteron merelaksasi jaringan otot polos di seluruh tubuh, termasuk saluran pencernaan. Relaksasi ini memperlambat pencernaan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan gas dan mulas. Anda juga kini rentan terhadap wasir karena pertumbuhan rahim, tetapi wasir akan mereda dalam waktu singkat setelah melahirkan. Jika wasir terasa gatal atau nyeri, mandi air hangat atau kompres dingin dapat membantu. Selain itu, cobalah untuk sering mengubah posisi. Beri tahu dokter jika Anda mengalami pendarahan rektal. Untuk mencegah sembelit, konsumsi makanan berprotein tinggi, minum banyak air, dan berolahragalah secara teratur.

Beberapa ibu hamil merasakan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah saat berbaring telentang, serta pusing saat mengubah posisi. Jika Anda termasuk wanita ini, cobalah berbaring miring daripada telentang.

Nikmati kebebasan Anda, "Manfaatkan sebaik-baiknya beberapa minggu terakhir Anda yang bebas. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia: menonton film, melakukan perawatan wajah, makan malam romantis dengan pasangan Anda." - Bethany

3 Pertanyaan... tentang cuti hamil

• Haruskah majikan saya mengizinkan saya mengambil cuti hamil?

Ya, sesuai hukum. Untuk informasi lebih rinci, baca dokumen resmi dan konsultasikan dengan HRD atau bagian hukum hotel.

• Kapan saya harus mengambil cuti hamil?

Beberapa wanita mengambil cuti hamil pada bulan ketujuh atau kedelapan, sementara yang lain bekerja hingga melahirkan. Anda harus memantau kehamilan untuk menentukan waktu yang tepat untuk mengambil cuti hamil. Jika dokter menyarankan istirahat di tempat tidur atau terjadi komplikasi, Anda akan dipaksa untuk mengambil cuti hamil atau cuti sakit lebih awal.

• Kapan waktu terbaik untuk mendiskusikan rencana cuti hamil dengan atasan Anda?

Pertama, kenali dulu undang-undang ketenagakerjaan dan, jika perlu, hubungi perwakilan departemen hukum atau departemen SDM. Anda juga dapat berbicara dengan rekan kerja yang telah melalui jalur ini.

Selanjutnya, buatlah rencana. Pikirkan berapa banyak waktu yang Anda butuhkan, bagaimana Anda berencana untuk menggunakan liburan rutin dan cuti sakit Anda, dan kapan Anda berencana untuk kembali bekerja. Saat membuat rencana ini, pertimbangkan preferensi pasangan Anda dan koordinasikan keputusan Anda dengan mereka.

Aktivitas minggu ini: Pergi berbelanja.

Daftar hal-hal yang dibutuhkan untuk beberapa minggu pertama meliputi:

• Popok dan tisu basah.
• Perlengkapan perawatan bayi seperti gunting kuku, termometer, jarum suntik, dan dot.
• Deterjen ekologi untuk mencuci.
• Pembalut untuk Anda. (Anda akan mengalami pendarahan selama beberapa minggu setelah melahirkan)
• Tisu dapur dan piring kertas untuk pembersihan cepat setelah makan.