Kehamilan: apa yang perlu diubah oleh pria dalam gaya hidup mereka?

Selain nutrisi dan olahraga, ada banyak hal lain yang memengaruhi kesehatan ibu hamil. Merokok atau perokok pasif, minum alkohol, mengonsumsi obat-obatan, termasuk yang "tidak dilarang", khususnya tanaman obat, dapat memengaruhi kesehatan ibu hamil dan anaknya. Dengan menghilangkannya, seorang pria akan melindungi istri dan anaknya.

[ 1 ]

Merokok

Seorang wanita yang merokok selama kehamilan dapat membahayakan bayi yang dikandungnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko kematian intrauterin dan bayi meningkat lebih dari 50% jika seorang wanita hamil pertama kali merokok lebih dari 1 bungkus rokok per hari.

Asap rokok mengandung banyak zat berbahaya. Asap rokok yang terhirup akan mencapai plasenta dan dapat mengurangi pasokan oksigen ke janin hingga lebih dari setengahnya. Racun dalam asap rokok menyempitkan pembuluh darah, yang dapat merusak plasenta dan mengurangi laju pertumbuhan anak. Masalah ini sangat serius sehingga peringatan bagi ibu hamil ada di setiap bungkus rokok.

Zat-zat yang dihirup wanita saat merokok juga mengurangi kemampuan tubuhnya untuk menyerap vitamin tertentu dan meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan. Merokok dapat menyebabkan beberapa cacat lahir, termasuk cacat jantung dan cacat tabung saraf, khususnya spina bifida.

Patologi kehamilan yang serius paling sering terjadi pada wanita yang merokok. Risiko terjadinya solusio plasenta atau plasenta previa meningkat. Ada juga risiko kelahiran prematur, pecahnya ketuban prematur, dan kematian janin atau anak segera setelah lahir.

Jika seorang wanita merokok, seorang pria harus mendorongnya untuk berhenti sekarang. Ia harus didukung dalam usahanya, tetapi tidak dipaksa untuk melakukannya. Seorang pria dapat menawarkan perawatan untuk kecanduan nikotin atau kelompok pendukung. Lihat pilihan lain dalam kotak di bawah ini. Seorang pria harus membantu istrinya memahami bahwa kebiasaan merokoknya dapat membahayakan bayi.

DAMPAK PEROKOK PASIF. Bahkan jika seorang wanita tidak merokok, merokok pasif dapat menimbulkan masalah. Menghirup asap rokok orang lain meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah, yang tidak baik untuk bayi.

Jika seorang pria atau seseorang yang dekat dengannya merokok, diperlukan perubahan yang signifikan. Merokok di luar rumah mungkin bukan solusi yang memadai untuk masalah tersebut. Asap rokok mengandung partikel mikroskopis yang bersifat karsinogenik (penyebab kanker). Partikel-partikel ini dapat menempel pada rambut, kulit, dan pakaian perokok, dan terlepas setiap kali ia bergerak. Partikel-partikel ini melayang di udara dan dapat terhirup oleh siapa pun di dekatnya. Bahkan jika seseorang keluar untuk merokok atau merokok di tempat lain, partikel-partikel ini dapat terbawa ke dalam rumah.

Demi kesehatan bayi, wanita, dan pria, ia harus mencoba berhenti merokok sekarang. Tidaklah benar membiarkan seseorang merokok lalu datang ke rumah pasangan tersebut. Jika seorang pria tidak dapat berhenti merokok, ia harus mengambil beberapa tindakan yang tidak biasa untuk melindungi istrinya dan bayi yang baru lahir dari efek berbahaya asap rokok. Tindakan tersebut meliputi mandi, mencuci rambut, dan mengganti pakaian setiap kali setelah seorang pria merokok untuk melindungi istrinya dan bayi yang sedang berkembang dari efek berbahaya dari perokok pasif.

Pemanfaatan tanaman obat pada masa kehamilan

Saat ini terdapat lebih dari 400 tanaman obat yang tersedia - banyak di antaranya sebagai pencegah berbagai penyakit. Tanaman obat dijual dalam bentuk tablet, kapsul, tincture, teh, dan ekstrak di toko makanan kesehatan, apotek, dan toko lainnya.

Banyak orang berasumsi bahwa karena zat-zat ini "alami", maka zat-zat tersebut aman digunakan setiap saat. Ini tidak sepenuhnya benar. Beberapa herbal aman, dan beberapa tidak. Sebelum pasangan Anda mengonsumsi salah satunya, ia harus berkonsultasi dengan dokternya. Meskipun Anda berdua mungkin berpikir bahwa herbal akan membantu mengatasi mual di pagi hari, mencegah persalinan prematur, atau masalah terkait kehamilan lainnya, herbal itu sendiri sebenarnya dapat menimbulkan masalah.

Sebagian besar tanaman herbal belum diteliti secara menyeluruh mengenai efeknya terhadap kehamilan, dan keamanannya selama kehamilan belum terbukti. Beberapa mungkin sangat berbahaya bagi wanita hamil atau bayinya yang sedang tumbuh, jadi pastikan tanaman herbal tersebut aman sebelum pasangan Anda mulai mengonsumsinya.

Bagaimana Seorang Pria Dapat Membantu Istrinya Berhenti Merokok

Tidak mudah bagi siapa pun untuk berhenti merokok. Lebih sulit lagi bagi wanita hamil, karena ia mengkhawatirkan banyak hal dalam hidupnya dan merokok dapat menjadi cara baginya untuk bersantai. Namun, ibu yang merokok dapat membahayakan bayi yang dikandungnya. Berikut ini beberapa kiat tentang bagaimana seorang pria dapat membantu istrinya berhenti merokok.

Sibukkan jari Anda dengan sesuatu, seperti kelereng, dan sibukkan mulut Anda dengan sesuatu, seperti permen karet atau makanan rendah kalori.

Minta istri Anda untuk tidak membeli rokok, tetapi "menagih" rokok tersebut dari seseorang (jika seorang wanita harus "menagih" setiap batang rokok, hal ini mungkin akan menghentikannya).

Anda dapat menyimpan uang yang Anda hemat dari rokok ke dalam celengan dan menggunakannya untuk makan siang bersama atau membeli sesuatu untuk anak Anda.

Seorang pria mungkin memberikan istrinya sepatu rajutan bayi atau salinan gambar USG bayi dan memintanya untuk membawanya sebagai pengingat mengapa dia tidak boleh merokok.

Seorang pria sebaiknya mendorong istrinya untuk meneleponnya atau seseorang yang dekat dengannya setiap kali istrinya merasa perlu merokok.

Teh herbal

Teh herbal dianggap lebih aman daripada obat herbal lainnya karena bahan aktifnya hadir dalam konsentrasi yang lebih rendah. Banyak teh herbal yang dijual di toko kelontong; yang lainnya sulit ditemukan dan harus dibeli dari toko makanan kesehatan.

Beberapa teh herbal dapat membantu meredakan berbagai ketidaknyamanan yang berhubungan dengan kehamilan. Hal ini menjadikan teh herbal sebagai alternatif yang baik untuk kopi atau teh biasa. Teh herbal berikut ini aman untuk diminum selama kehamilan:

• kamomil - membantu pencernaan
• dandelion - melawan pembengkakan dan meredakan sakit perut
• Akar jahe - untuk mengatasi mual dan hidung tersumbat
• daun jelatang - kaya akan kalsium, zat besi, dan vitamin serta mineral lainnya
• Peppermint - mencegah gas dan meredakan sakit perut
• buah rasberi merah - baik untuk mengatasi mual

Minum alkohol selama kehamilan

Setiap kali seorang wanita hamil minum alkohol, bayinya pun akan ikut minum - semakin banyak wanita tersebut minum, semakin banyak pula bayi yang "minum." Bahkan jumlah alkohol yang hanya akan membuat orang dewasa sedikit mabuk pun berbahaya bagi janin. Janin tidak dapat memproses alkohol secepat orang dewasa, sehingga alkohol akan bertahan lebih lama dalam darahnya. Minum alkohol selama kehamilan menimbulkan risiko yang signifikan bagi janin. Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur dan spina bifida.

Saran terbaik yang dapat kami berikan kepada ibu hamil adalah untuk tidak minum alkohol dalam bentuk apa pun. Kedengarannya kasar, tetapi itu adalah satu-satunya cara bagi seorang wanita untuk memastikan bahwa ia melindungi bayinya yang sedang tumbuh dari efek alkohol. Minum sedikitnya 2 gelas sehari dapat menyebabkan dua kondisi: paparan alkohol pada janin dan sindrom alkohol pada janin. Keduanya mengakibatkan perkembangan janin yang tidak normal.

Mengonsumsi obat-obatan yang mengandung alkohol dapat meningkatkan risiko bahaya pada janin. Obat-obatan yang paling berbahaya adalah analgesik, antidepresan, dan antikonvulsan. Obat-obatan lain yang Anda anggap bebas alkohol mungkin mengandung alkohol. Banyak obat batuk dan pilek "tradisional" dan beberapa obat kumur mengandung alkohol - hingga 25%!

Seorang pria harus meyakinkan istrinya untuk tidak menggunakan obat-obatan yang mengandung alkohol selama kehamilan. Jika perlu, seorang pria juga dapat menghentikannya. Dan bersama dengan perubahan pola makan dan olahraga, mencapai tujuan ini akan bermanfaat bagi hubungan suami istri dan bagi masing-masing pasangan. Anda harus ingat bahwa ini demi kesehatan anak.

[ 2 ], [ 3 ]

Penggunaan narkoba

Obat-obatan dapat berdampak signifikan pada kehamilan. Seorang wanita yang aktif menggunakan obat-obatan selama kehamilan mengalami berbagai masalah. Masalah tersebut meliputi kekurangan gizi, anemia, preeklamsia, dan kelainan pertumbuhan janin.

Jika seorang wanita menggunakan obat-obatan terlarang, bahkan sesekali, seorang pria harus meyakinkannya untuk berhenti sekarang juga. Nyawa anaknya terancam. Berikut ini adalah zat-zat yang berbahaya bagi anak yang sedang tumbuh.

Menggunakan marijuana selama kehamilan dapat menimbulkan masalah pada bayi yang belum lahir, termasuk kurangnya kewaspadaan, masalah ingatan, dan masalah pengambilan keputusan.

Stimulan sistem saraf pusat seperti amfetamin meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, tanda-tanda kecanduan, kekurangan gizi, kejang dan masalah lainnya.

Obat penenang, seperti benzodiazepin (Valium dan Librium), meningkatkan risiko cacat lahir.

Obat-obatan, terutama morfin, Demerol, heroin, dan kodein, dapat menyebabkan preeklamsia, kelahiran prematur, kelainan pertumbuhan janin, dan ketergantungan obat pada bayi baru lahir. Risiko sindrom kematian bayi (IMS) pada anak-anak yang ibunya menggunakan narkoba selama kehamilan adalah 10 kali lebih tinggi daripada pada anak-anak yang ibunya tidak menggunakan narkoba.

Obat-obatan yang mengubah pikiran seperti LSD, mescaline, hashish, peyote, dan ataxiapine (debu malaikat) diyakini menyebabkan perkembangan embrio abnormal.

Penggunaan kokain berbahaya bagi kehamilan karena penggunanya mungkin makan dan minum terlalu sedikit, yang dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi janin. Penggunaan kokain dapat dikaitkan dengan keguguran, kelahiran prematur, pendarahan, kerusakan plasenta, dan cacat lahir. Kokain dapat membahayakan bayi bahkan jika dikonsumsi sedini 3 hari setelah pembuahan!

[ 4 ], [ 5 ]