Promosi kesehatan anak: Berenang

Manfaat berenang bagi kesehatan bayi baru lahir dan balita mulai diketahui pada akhir tahun 1971, ketika pada salah satu konferensi Komite Medis FINA (Federasi Renang Amatir Internasional), sekelompok peneliti dari Jerman melaporkan hasil pelatihan renang selama tiga tahun untuk bayi. Hasil ini sangat mengesankan sehingga selama dua dekade berikutnya, pelatihan renang untuk bayi tersebar luas di seluruh dunia. Telah ditetapkan juga bahwa berenang sangat bermanfaat bagi anak-anak prematur dan yang belum dewasa, karena memungkinkan bayi-bayi ini untuk mengejar dan bahkan melampaui teman-teman mereka yang cukup bulan dalam perkembangan lebih cepat dari biasanya.

Dampak berenang pada tubuh bayi baru lahir dan balita tidak terbatas pada pengerasan - di bak mandi rumah Anda dapat dengan mudah mengatur suhu air dan, secara bertahap menguranginya dari pelajaran ke pelajaran, mencapai peningkatan daya tahan bayi terhadap pilek. Meskipun tidak adanya penyakit itu sendiri berarti banyak, karena patologi apa pun pada usia dini pasti menyebabkan keterlambatan dalam perkembangan anak, manfaat berenang terutama terkait dengan sifat khusus lingkungan perairan.

Saat berkembang di dalam tubuh ibu, anak berada dalam cairan ketuban. Pengaruh gravitasi terhadapnya melemah secara signifikan. Kelahiran seorang anak hanya sebanding dengan kembalinya astronot ke Bumi yang telah lama hidup dalam gravitasi nol. Seperti mereka, bayi yang baru lahir tunduk pada gaya gravitasi - gaya itu benar-benar mengikatnya ke tempat tidur. Ia bergerak dengan canggung dan sulit dibandingkan dengan kepalanya yang berat, yang, seperti jangkar, merupakan pusat gerakannya. Di dalam air, seorang anak 7-8 kali lebih ringan daripada di udara, ia merasa bebas lagi, beban pada otot rangkanya menghilang; bayi mendapat kesempatan untuk menggerakkan lengan dan kakinya dengan bebas, yang berarti bahwa ia akan segera belajar mengendalikannya, yang diperlukan untuk pengenalan aktif dengan dunia sekitarnya. Pertama-tama, inilah mengapa bayi baru lahir yang "mengambang" lebih maju daripada yang "tidak mengambang" dalam perkembangannya.

Namun, manfaat lingkungan akuatik bagi anak tidak terbatas pada hal ini. Di dalam air, bayi mengalami tekanan yang cukup kuat tetapi merata di permukaan tubuhnya. Hal ini merangsang sirkulasi perifer dan, karenanya, memperlancar kerja jantung. Selain itu, tekanan yang meningkat pada dada dibandingkan dengan lingkungan udara mendorong pernafasan yang lebih dalam, dan akibatnya, pernafasan yang lebih dalam. Hal ini memastikan ventilasi yang baik pada seluruh permukaan jaringan paru-paru. Tidak ada satu pun sudut di paru-paru yang tidak terisi udara. Saat di tempat tidur, anak bernapas dengan dangkal, sementara hanya sebagian kecil paru-paru yang aktif bekerja, dan hanya bagian ini yang dibersihkan oleh udara. Di bagian pasif, udara mandek, jaringannya ditaburkan dengan mikroorganisme yang tersuspensi di udara, di antaranya ada yang bersifat patogen. Di bagian paru-paru yang tidak berventilasi, tercipta kondisi untuk perkembangan mikroba tersebut, dan karenanya untuk terjadinya penyakit pernapasan. Saat berenang, berkat pernapasan dalam, mikroorganisme patogen dikeluarkan dari paru-paru. Selain itu, karena seluruh permukaan jaringan paru-paru bekerja, darah, semua organ dan jaringan anak menerima lebih banyak oksigen, proses metabolisme dalam tubuhnya berlangsung lebih intensif. Kita tidak boleh melupakan efek pemijatan air pada tubuh anak - ini memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf tepinya. Latihan berulang dalam air memiliki kepentingan yang sama dengan senam higienis: mereka melatih dan memperkuat sistem kardiovaskular, pernapasan dan pencernaan, alat motorik anak. Dan, tentu saja, pelatihan renang awal mengajarkan bayi untuk tidak takut air, yang di masa depan akan membantu melindunginya dari kecelakaan di sungai, laut, danau.

Anda dapat mulai berenang bersama anak Anda sejak usia dua atau tiga minggu setelah berkonsultasi dengan dokter anak. Anak-anak yang suka berenang lebih jarang sakit. Saat berenang, perlu diperhatikan dua kondisi wajib: urutan pelaksanaan berbagai latihan oleh anak dan perubahan kondisi pelaksanaannya; peningkatan aktivitas fisik secara bertahap (menambah jumlah latihan per pelajaran, menggantinya dengan cepat) dan mempersulit lingkungan pelajaran (kedalaman, suhu air). Beberapa orang tua, saat mengajari bayi mereka berenang, mencoba memaksakan sesuatu - mereka ingin melihat bayi mereka sebagai perenang sejati sesegera mungkin. Paling sering, kesombongan orang tua tersembunyi di balik ketergesaan tersebut, dan satu-satunya "prestasi" dengan metode pengajaran ini adalah rasa takut terhadap air dan keengganan untuk berenang, yang dapat tetap ada pada anak seumur hidup.

Tujuan dari pelajaran berenang dengan bayi baru lahir dan bayi bukanlah untuk membesarkan perenang yang memecahkan rekor, tetapi untuk memperkuat kesehatan anak, perkembangannya yang harmonis dan cepat. Selama tahun pertama kehidupan, bayi Anda harus belajar untuk tetap mengapung secara mandiri selama setengah jam, menyelam ke kedalaman yang dangkal dan mengambil berbagai benda dari dasar kolam, berenang di bawah air selama 7-8 detik, melompat ke air dengan pakaian tipis (celana pendek, kaos, kaus kaki, sandal) dan tetap mengapung selama 2-3 menit.

Untuk mencapai tujuan ini, perlu dilakukan kelas sedemikian rupa sehingga anak merasakan kegembiraan dan kesenangan saat berada di dalam air, serta minat terhadap tugas orang dewasa. Berenang harus membangkitkan emosi positif pada anak. Saat mengajar anak, Anda perlu berhati-hati: hindari gerakan tiba-tiba, tindakan yang tidak terduga baginya. Anda perlu berbicara kepada anak dengan penuh kasih sayang, mendorong, dan memberinya hadiah. Dan jangan pernah menunjukkan ketidakpuasan, kejengkelan, atau kekecewaan karena ia tidak segera menguasai latihan ini atau itu. Pantau kondisi dan perilaku anak dengan saksama - hipotermia, kepanasan, kelelahan berlebihan dapat membuatnya tidak percaya pada air. Iritasi parah pada selaput lendir mata dan rasa sakit jika air terlalu banyak mengandung klorin atau sabun masuk ke dalamnya dapat menjadi alasan untuk takut. Orang dewasa yang memimpin kelas harus selalu memiliki termometer air. Biasanya, suhu air diukur setidaknya dua kali selama kelas. Pada tanda-tanda pertama kelelahan (lesu, berubah-ubah) atau hipotermia (menggigil, merinding, warna kebiruan pada bibir), latihan harus segera dihentikan.

Jika gejala-gejala ini muncul keesokan harinya, lebih baik beristirahat selama dua atau tiga hari.

Sebelum setiap pelajaran berenang, orang dewasa, jika ia akan berada di kamar mandi bersama anak (ini mungkin diperlukan selama periode pelatihan pertama), mencuci secara menyeluruh dengan sabun, mencuci dan mendisinfeksi bak mandi dan mainan yang akan digunakan selama pelajaran, dan membersihkan kamar mandi.

Pelajaran sebaiknya dilaksanakan pada waktu yang sama, sebaiknya di sore hari, 1,5-2 jam sebelum makan malam dan tidak lebih awal dari 1,5 jam setelah makan sebelumnya. Seluruh rangkaian pelajaran harus dilaksanakan oleh satu orang.

Setelah berenang, seorang anak biasanya agak bersemangat, sehingga ia perlu diberikan kondisi untuk istirahat yang cukup.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]