Kuantitas ASI selama menyusui

ASI dari ibu menyusui hampir tidak pernah sama: bisa cair atau kental, kebiruan atau kekuningan, dengan persentase lemak dan protein yang berbeda. Mengapa ini terjadi, dan apakah ada norma tertentu untuk ASI selama menyusui? Apakah perlu untuk memantau kualitasnya secara teratur, dan dalam situasi apa Anda perlu khawatir?

Memang, ASI tidak pernah sama: komposisinya dapat berubah tidak hanya sepanjang hari, tetapi juga selama satu kali menyusui, serta saat anak tumbuh dan berkembang. Segala hal yang perlu Anda ketahui tentang perubahan tersebut dan tentang komposisi ASI secara umum, akan kami uraikan dalam materi ini.

Warna susu saat menyusui

ASI paling sering berwarna kekuningan atau kebiruan, dan terkadang bahkan kehijauan dan jingga kemerahan (jika ibu menyusui mengonsumsi makanan yang mengandung pewarna, rempah segar, dll.). Perubahan seperti itu pada tampilan ASI tidak memengaruhi kualitasnya dan tidak perlu dikhawatirkan.

Warnanya dapat berubah bahkan selama satu kali menyusui - ini juga normal, karena ada konsep seperti foremilk (dekat) dan hindmilk (jauh):

• bagian depan biasanya selalu mengandung lebih banyak air, tetapi konsentrasi nutrisinya lebih rendah;
• Bagian belakang mengandung konsentrasi komponen bermanfaat dan lemak yang lebih tinggi, dan ini juga normal.

ASI bening saat menyusui paling sering terdapat di bagian depan, yang dikonsumsi bayi pada tahap awal menyusui. Faktanya, dengan bagian ini anak tidak hanya memuaskan rasa lapar tetapi juga dahaga. Setelah beberapa menit "minum", "suplai" ASI mulai: ASI ini sangat bergizi dan bahkan kental, sehingga berfungsi sebagai makanan lengkap untuk bayi. Jika seorang wanita sering memindahkan bayi dari satu payudara ke payudara lainnya, maka ia mungkin tidak akan pernah sampai ke bagian belakang, setelah meminum ASI bagian depan yang kurang pekat. Akibatnya, penambahan berat badan mungkin tidak mencukupi, dan anak itu sendiri akan lebih berubah-ubah (dengan kata lain, ia akan terus-menerus lapar).

Untuk mencegahnya, Anda perlu memastikan bahwa bayi tidak hanya minum, tetapi juga makan: susu kekuningan saat menyusui sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi secara penuh, karena lebih pekat dan bergizi. [ 1 ]

Jarang sekali, ibu memperhatikan warna susu merah muda atau kecokelatan. Dalam kebanyakan kasus, situasi ini juga merupakan varian normal, karena warna tersebut disebabkan oleh sedikit darah yang masuk ke dalam produk - misalnya, dari kulit yang rusak di area puting susu. Ketika susu tersebut dibiarkan mengendap, partikel darah biasanya mengendap di dasar. Oleh karena itu, bayi dapat diberi susu dengan produk yang diperah dan diendapkan, atau diberi susu, seperti biasa, dari payudara: perubahan warna tersebut tidak akan membahayakan bayi.

ASI tidak cukup saat menyusui anak

Kriteria apa yang biasanya digunakan seorang wanita untuk menyimpulkan bahwa ASI-nya tidak mencukupi? Paling sering, kita berbicara tentang tanda-tanda berikut:

• ibu menyusui tidak merasakan payudara penuh;
• hampir tidak mungkin untuk mengeluarkan ASI, atau volumenya sangat sedikit;
• bayi terlalu sering meminta payudara;
• bayi “melempar” payudara, menangis, mengambilnya lagi dan “melempar” lagi.

Perlu dicatat bahwa tidak satu pun kriteria di atas merupakan gejala kekurangan susu yang dapat diandalkan. Untuk penilaian yang objektif, Anda perlu memperhatikan tanda-tanda lainnya:

• posisi bayi yang benar pada payudara;
• frekuensi dan durasi pemberian makan;
• adanya pola makan tertentu, atau pemberian makanan sesuai permintaan;
• penggunaan botol secara berkala (dengan air, dengan susu formula), penggunaan dot yang sering.

Jika bayi tidak melekatkan diri pada puting dengan benar, hal ini secara langsung mempengaruhi kualitas penyerapan, dan ASI akan mengalir ke bayi dalam jumlah terbatas: inilah mengapa ternyata ada ASI, tetapi bayi lapar.

Penggunaan dot atau botol susu secara terus-menerus dapat menyebabkan bayi merasa kurang nyaman dengan bentuk puting susu ibu, dan mengisap dari dot lebih sulit daripada dari botol. Akibatnya, bayi terus-menerus meludah dari payudara, episode penyerapan ASI yang singkat, hingga penolakan untuk menyusui. Banyak ibu tidak mengerti apa yang sedang terjadi, dan berpikir bahwa bayi tidak menyukai susu, atau ia tidak mendapatkan cukup susu: inilah sebabnya timbul pertanyaan tentang norma ASI selama menyusui. [ 2 ]

Lain halnya jika laktasi betul-betul tidak mencukupi: masalah seperti itu perlu dan dapat dipecahkan.

Mengapa ASI tidak cukup selama menyusui? Produksi ASI dapat terhambat tidak hanya karena kekhasan pola makan, tetapi juga karena faktor-faktor lain:

• ketakutan, kecemasan, depresi, kelelahan (ketegangan internal dan kejang otot mencegah aliran ASI normal);
• interval panjang antara pemberian makan (lebih dari 2,5 jam).

Beberapa wanita beranggapan bahwa ASI akan lebih baik dan lebih bergizi jika "terakumulasi" di payudara. Ini tidak benar: pendekatan seperti itu hanya akan menyebabkan hilangnya ASI secara bertahap. Sebaiknya sering-seringlah menyusui, dan ASI yang tersisa di payudara harus diperah. Formula di sini sederhana: semakin berkurang, semakin banyak yang akan keluar.

Tanda-tanda Pasokan ASI Rendah Saat Menyusui

Jika Anda merasa bayi Anda terus-menerus lapar karena ia tidak memiliki cukup ASI, tidak perlu panik. Pertama, kekhawatiran yang berlebihan dapat menyebabkan kekurangan ASI yang lebih parah. Kedua, laktasi dapat dinormalisasi dan bahkan dipulihkan setelah hampir berhenti total. [ 3 ]

Apa yang harus Anda lakukan pertama kali? Anda perlu memastikan bahwa bayi benar-benar tidak mendapatkan cukup ASI. Untuk melakukannya, evaluasi adanya tanda-tanda negatif berikut:

• anak buang air kecil kurang dari 10-12 kali sehari, dan urinnya berwarna kuning pekat dan berbau pekat;
• bayi memiliki kecenderungan sembelit - buang air besar terjadi sekali setiap 2-3 hari atau kurang sering;
• tinjanya padat, berwarna gelap, kadang-kadang berlendir;
• anak berubah-ubah, kurang tidur, dan mungkin terbangun setiap 15-30 menit;
• kenaikan berat badan selama seminggu kurang dari 120 g (berarti bulan pertama kehidupan, jika anak lahir dengan berat lebih dari 3 kg);
• pertambahan berat badan bulanan kurang dari 600 g.

Semua tanda penyimpangan norma di atas berlaku apabila bayi diberi ASI eksklusif, tanpa pemberian makanan tambahan berupa susu formula atau minuman tambahan berupa air.

Apa yang harus dilakukan jika produksi ASI Anda rendah saat menyusui?

Hal utama yang akan disarankan oleh dokter spesialis kepada wanita yang produksi ASI-nya tidak mencukupi adalah menambah waktu istirahat, mengurangi rasa gugup, dan mengonsumsi makanan yang bervariasi. Anda juga dapat menambahkan asupan cairan dalam jumlah yang cukup ke dalam makanan Anda.

Penting untuk tidak berkutat pada masalah ini, terutama karena sering kali ternyata tidak masuk akal. Semakin sedikit ibu merasa gugup dan khawatir, laktasi akan semakin baik. Tidak perlu mencoba untuk terus-menerus mengendalikan proses produksi dan pemberian ASI, karena akibatnya tubuh melepaskan hormon stres yang dapat mengurangi laktasi hingga hampir nol.

Seringkali dapat diamati bahwa penurunan produksi ASI dikaitkan dengan perlekatan bayi yang tidak tepat. Jika bayi tidak menggenggam area puting dengan baik, maka ia hanya akan mengisap sedikit ASI, meskipun telah mengisap dalam waktu yang lama. Jika perlekatannya benar, maka, pertama, bayi akan mengisap ASI dalam jumlah yang cukup dalam waktu singkat, dan kedua, terjadi rangsangan tambahan pada puting, yang memperkuat fungsi kelenjar susu. Hasilnya, ASI akan lebih banyak.

Selain itu, bagaimana cara merangsang produksi ASI selama menyusui? Cara terbaik untuk memastikan norma tersebut adalah dengan menyusui bayi "sesuai permintaan". Saat ini, mungkin, semua ibu tahu apa arti konsep ini. Anda hanya perlu memercayai anak: ia sendiri yang akan memberi tahu Anda kapan harus menyusui, dalam jumlah berapa, berapa lama, dll. Anda tidak boleh berpikir bahwa bayi akan makan berlebihan atau kurang makan: untuk nutrisi, tubuh anak sudah mampu mengendalikan kebutuhannya sejak lahir. Dan satu hal lagi: Anda tidak dapat mencoba untuk segera menghentikan pemberian ASI di malam hari. "Mendekatnya" malam harilah yang paling mengaktifkan produksi ASI, karena pada malam hari hormon laktasi, prolaktin, disintesis. [ 4 ]

Mari kita rangkum cara meningkatkan produksi ASI saat menyusui:

• bila memungkinkan, cobalah untuk beristirahat, tidur, dan bersantai;
• Pastikan bayi menempel dengan benar pada payudara;
• Berlatihlah memberi makan sesuai permintaan, jangan lupakan periode malam hari.

Perlu diingat fakta berikut: semakin sering bayi disusui, semakin baik. Dalam kondisi tertentu, Anda juga dapat menggunakan pompa ASI - misalnya, untuk memeras ASI yang tersisa di payudara setelah menyusui.

Tidak sulit untuk membangun laktasi dan meningkatkan produksi ASI: syarat utamanya adalah jangan khawatir, maka semuanya akan berjalan dengan cara yang paling optimal.

Bagaimana cara memperbanyak ASI saat menyusui dengan menggunakan pengobatan tradisional?

Sejak zaman dahulu, wanita telah menggunakan resep obat tradisional untuk meningkatkan kualitas dan volume ASI. Resep seperti itu tidak dilupakan bahkan hingga sekarang. Namun, kita tidak boleh lupa: produk ini hanya dapat digunakan jika Anda benar-benar yakin bahwa ibu dan anak tidak alergi terhadap komponen yang digunakan.

• Rebusan adas, biji adas atau infus adas, minyak adas - obat-obatan ini aman dan terjangkau, memiliki efek positif pada komposisi "produk" induknya. Resep yang paling sederhana dan paling umum dianggap sebagai berikut: biji adas digiling dalam penggiling kopi, dituangkan dengan air mendidih (1 sdm biji per 200 ml air mendidih), diinfus di bawah tutup selama enam menit, disaring dan diminum sepanjang hari dalam tegukan kecil.
• Kacang kenari merupakan salah satu produk yang paling bermanfaat selama menyusui. Namun, Anda perlu berhati-hati dengan kacang-kacangan, karena dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah. Jika tidak ditemukan alergi (baik pada ibu maupun bayi), maka Anda dapat menggunakan resep ini: didihkan 300 ml susu, tuang ke dalam termos, tambahkan segenggam kacang kenari yang dihancurkan. Diamkan selama 2-3 jam, saring, dan minum sedikit-sedikit di siang hari. Jika setelah mengonsumsi obat ini bayi mengalami gangguan tinja, kolik, ruam kulit, bintik-bintik merah pada tubuh, batuk, maka hentikan penggunaan obat.
• Brokoli - sayuran ini direkomendasikan untuk ditambahkan ke dalam menu makanan semua ibu menyusui. Brokoli akan menyediakan vitamin dan mikronutrien yang dibutuhkan ibu dan bayi, akan membantu wanita pulih lebih cepat setelah melahirkan, akan meningkatkan fungsi sistem endokrin, dan akan merangsang proses laktasi. Disarankan untuk menambahkan brokoli ke dalam menu dalam bentuk sup, sayuran rebus atau panggang.

Yang tidak boleh dilakukan ibu menyusui adalah makan berlebihan. Banyak yang keliru dengan anggapan bahwa peningkatan konsumsi makanan akan menyebabkan peningkatan produksi ASI. Padahal itu tidak benar, malah sebaliknya: makan berlebihan akan menyebabkan terganggunya proses metabolisme normal, nutrisi tidak akan terserap sepenuhnya, dan kualitas ASI pun akan menurun. Sebaiknya makanlah dengan benar, dalam porsi kecil, tetapi sering, misalnya setiap 2,5 atau 3 jam.

Bagaimana cara memperlancar ASI selama menyusui? Untuk melakukannya, Anda perlu lebih sering menyusui bayi, dan juga mengatur pola minum Anda sendiri. Tentu saja, lebih baik minum air putih biasa, tanpa gas dan bahan tambahan. Namun, minum minuman berikut juga dianjurkan:

• teh hijau lemah;
• buah, kompot beri (dapat dibuat dari buah kering), minuman buah;
• teh herbal khusus untuk meningkatkan produksi ASI (dengan adas manis, lemon balm, jintan, dill, dll.);
• jus segar buatan sendiri;
• jeli gandum.

Di apotek mana pun Anda dapat membeli teh herbal dan infus khusus – misalnya, teh Hipp, Lactavit, Babushkino Lukoshko meningkatkan produksi ASI. Selain itu, ada suplemen aktif biologis khusus dan sediaan multivitamin untuk ibu menyusui: semuanya dipilih secara eksklusif berdasarkan rekomendasi dokter. Obat homeopati yang bekerja pada penyebab masalah, menenangkan sistem saraf, menghilangkan ketegangan dan kejang sangat populer. Sediaan tersebut termasuk Mlekoin dan Pulsatill, yang dikenal banyak ibu. [ 5 ]

Bagaimana cara meningkatkan kualitas ASI saat menyusui?

Ahli gizi telah membantu ibu menyusui dan telah mengidentifikasi sejumlah produk yang harus disertakan dalam makanan agar susu menjadi lebih bermanfaat dan kaya akan vitamin dan mineral. Berikut ini adalah produk-produknya:

• sereal (idealnya buckwheat dan oatmeal);
• telur, ikan salmon;
• buah yang direbus dan dipanggang;
• kacang-kacangan (asalkan tidak ada alergi);
• madu (jika tidak ada alergi);
• buah beri.

Mayones dan cuka, semua makanan yang diasapi, sebagian besar rempah-rempah dan bumbu, lobak pedas dan moster, gula putih, minuman berkarbonasi, produk setengah jadi dan produk sintetis (makanan ringan, keripik, permen, margarin) memiliki efek negatif pada komposisi susu.

Bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak dalam susu saat menyusui?

Jika Anda ragu tentang kadar lemak susu, ada cara untuk memeriksa persentasenya tanpa harus keluar rumah. Angka yang dihasilkan mungkin tidak terlalu akurat, tetapi akan memberikan gambaran umum tentang persentase lemak yang ada.

Perlu dicatat segera bahwa norma statistik untuk kandungan lemak dalam ASI diakui sebagai kisaran 3,6-4,6%. Tetapi bahkan melampaui norma ini - dalam satu arah atau yang lain - tidak akan menunjukkan gambaran yang sebenarnya, karena, seperti yang telah kami katakan, kandungan lemak dapat berubah bahkan selama satu kali menyusui. Setiap ibu harus memahami: indikator utama ASI berkualitas tinggi adalah bayi itu sendiri. Artinya, jika anak cukup jenuh, bertambah tinggi dan berat badannya secara memadai, tidak mengalami masalah kesehatan, ini berarti ASI tersebut normal, mampu menyediakan semua yang dibutuhkan.

Jika ibu masih ingin mengetahui perkiraan kandungan lemak dalam "makanan" bayi, maka ini dapat dilakukan tanpa harus keluar rumah. Ambil tabung reaksi biasa, tuang sedikit ASI (bukan foremilk!) ke dalamnya hingga tinggi cairan mencapai 10 cm. Kemudian diamkan tabung reaksi selama 5-6 jam di ruangan bersuhu ruangan. Selama waktu ini, produk akan terpisah menjadi beberapa lapisan, dengan lapisan teratas berupa lemak. Lapisan teratas ini cukup diukur dengan penggaris atau pita pengukur: persentase lemak dalam ASI akan menjadi jumlah milimeter yang diukur.

Apa yang meningkatkan kadar lemak dalam susu selama menyusui? Dokter mengatakan bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang norma dan mencoba memengaruhi indikator ini dengan berbagai cara, karena manipulasi semacam itu tidak masuk akal. Dan intinya bukanlah bahwa tidak mungkin untuk meningkatkan kadar lemak - indikator dapat dinaikkan menjadi 6 atau bahkan 7%, tetapi bayi tidak akan menjadi lebih kenyang karenanya, karena ia tidak akan mengambil lebih dari 4% dari susu. Sisanya akan tetap "bersama wanita", atau lebih tepatnya - dengan bentuk tubuhnya.

Para ahli yakin bahwa peningkatan konsumsi makanan berlemak oleh ibu dapat menyebabkan berat badannya bertambah dan perubahan komposisi lemak dalam ASI. Akibatnya, produk akan menjadi terlalu kental, risiko terjadinya laktostasis akan meningkat, dan bayi akan menjadi lebih sulit untuk menyusu (sampai pada titik bayi menolak untuk menyusu). [ 6 ]

Dokter menyarankan: jangan bereksperimen dengan norma dan diet, jangan dengarkan anjuran lama untuk makan banyak makanan berlemak, susu, dan manis. Satu-satunya cara yang masuk akal untuk meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI, untuk mengembalikannya ke norma adalah dengan sering menyusui bayi dan memerah ASI secara berkala. Jika Anda mengikuti anjuran ini, ASI akan lebih sering diperbarui, dan produksinya akan meningkat.

Produk yang meningkatkan kandungan lemak susu saat menyusui

Baik atau buruk, stereotip lama berakar kuat pada semua generasi orang tua. Sudah lama diyakini bahwa makan makanan berlemak, susu kental manis, dll. meningkatkan kualitas dan meningkatkan nilai gizi ASI. "Seorang ibu muda harus makan semuanya dan dalam jumlah banyak, untuk dua orang" - hampir semua wanita pernah mendengar ungkapan seperti itu. Namun, penelitian ilmiah terbaru secara meyakinkan membuktikan bahwa kualitas ASI, jika tergantung pada preferensi makanan ibu, maka sangat sedikit. Fakta yang disajikan oleh para ilmuwan terdengar seperti ini: semua komponen yang diperlukan untuk bayi, seperti protein, lemak, dan karbohidrat, diperoleh tidak begitu banyak dari makanan ibu melainkan dari sumber daya tubuh wanita. Dan hanya bagian vitamin yang sangat bergantung pada makanan yang dikonsumsi - misalnya, vitamin B, vitamin D dan asam askorbat, serta zat besi, kalsium, dan seng masuk ke dalam susu dari makanan.

Kandungan lemak dan jumlah ASI terutama bergantung pada kebutuhan bayi. Kedengarannya tidak masuk akal? Faktanya, semakin jarang seorang ibu menyusui bayinya, dan semakin sedikit waktu yang dihabiskan bayi di payudara (artinya, semakin sedikit ASI yang dikonsumsi), semakin sedikit ASI yang diproduksi. Begitu pula sebaliknya, semakin sering dan semakin banyak bayi makan, semakin banyak produksi produk penting ini meningkat, dan semakin gemuk ASI tersebut. Para ahli sepakat dalam pendapat mereka: untuk meningkatkan kuantitas dan kandungan lemak ASI, tidak perlu mengubah pola makan ibu.

Jadi apa yang terjadi: tidak perlu ada perubahan dalam nutrisi? Hal ini perlu dilakukan, karena pola makan ibu menyusui harus terdiri dari makanan yang sehat, hipoalergenik, dan mudah dicerna. Berikut ini adalah beberapa tujuan:

• diet ibu tidak boleh menimbulkan alergi pada bayi;
• anak perlu menerima vitamin dan mineral secara penuh;
• Bayi seharusnya tidak memiliki masalah dengan pencernaan atau fungsi sistem saraf.

Bagaimana cara meningkatkan nilai gizi susu selama menyusui, meningkatkan komposisi vitamin dan mineralnya? Anda dapat menambahkan produk berikut ke dalam menu:

• biji-bijian, kenari atau hazelnut (asalkan bayi tidak alergi);
• berbagai sereal, bubur (jika anak sembelit, ibu menyusui harus membatasi konsumsi nasi);
• produk susu fermentasi;
• ikan salmon;
• kismis;
• hijau;
• brokoli, wortel, sayuran lainnya, direbus atau dikukus;
• buah-buahan segar dan yang dipanggang (misalnya apel, pir), beri (asalkan tidak ada alergi);
• minyak sayur;
• keju keras.

Peningkatan produksi ASI selama menyusui juga dikaitkan dengan total asupan cairan harian ibu menyusui. Cairan, pertama-tama, adalah air. Cairan harus nonkarbonasi, bersih, tanpa bahan tambahan. Selain air, jus (sayur, buah, buatan sendiri), teh hijau, dan kolak juga diperbolehkan. Untuk meningkatkan kesejahteraan dan pencernaan anak, ibu menyusui dapat menyiapkan sendiri teh yang berbahan dasar lemon verbena, lemon balm, biji adas, dan biji jintan. Oleh karena itu, kopi dan teh hitam kental, cola, serta minuman yang mengandung pewarna dan pengawet dilarang.

Bila semuanya dilakukan dengan benar, yakni minum cukup cairan, istirahat dan tidur cukup bila memungkinkan, mengonsumsi beragam makanan sehat, maka takaran susu saat menyusui akan optimal bagi tumbuh kembang anak.