Makanan manis saat menyusui

Calon ibu dan ibu baru sangat menyadari manfaat menyusui. Alam telah memastikan bahwa anak menerima semua yang diperlukan untuk pertumbuhannya dengan ASI. Ini adalah perlindungan dari infeksi, peningkatan perkembangan fisik dan mental, obat penenang, hubungan emosional yang lebih dekat dengan ibu. Ibu juga mendapat banyak hal dari menyusui: kenyamanan menyusui tanpa mensterilkan botol dan membeli susu formula, manfaat bagi kesehatannya, termasuk kelenjar susu dan alat kelamin, ketahanan terhadap situasi yang membuat stres, pengeluaran harian hingga setengah ribu kalori selama produksi ASI, dan karenanya tidak menumpuk berat badan berlebih. Semua argumen ini berada di satu sisi skala, dan penyeimbangnya adalah beberapa pembatasan nutrisi. Posisi apa yang ditempati permen selama menyusui?

Manisan di bulan pertama menyusui

Banyak ibu muda mencatat bahwa bahkan mereka yang tidak memiliki gigi manis memiliki keinginan yang kuat untuk makan permen selama masa menyusui. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa saat menyusui, tubuh menghabiskan banyak energi, di samping itu, wanita tersebut mengalami peningkatan stres fisik dan emosional, dan karbohidrat memberikan gelombang kekuatan, meningkatkan produksi serotonin - hormon kegembiraan, dan meningkatkan suasana hati. Permen apa yang bisa dimiliki ibu menyusui di bulan pertama kehidupan anaknya? Para ahli mengatakan bahwa seorang wanita harus makan makanan yang lengkap dan bervariasi, tidak melepaskan permen, tetapi tahu kapan harus berhenti. Bulan pertama kehidupan bayi adalah waktu eksperimen yang cermat dengan serangkaian produk, termasuk permen. Jika anak tidak mengembangkan diatesis dari permen ini atau itu, maka ibu dapat membiarkannya dalam jumlah kecil.

Makanan manis apa saja yang bisa dimakan saat menyusui?

Makanan manis apa yang masih lebih baik dikonsumsi selama menyusui, dan apa yang sebaiknya dihindari? Mari kita analisis produk-produk tertentu dan tentukan apakah makanan tersebut dapat dikonsumsi:

• halva — bahkan di masa Soviet, ada pendapat bahwa halva harus dimakan karena meningkatkan kandungan lemak dalam ASI. Sekarang telah terbukti bahwa kandungan lemak tidak bergantung pada makanan, tetapi hanya pada kebutuhan anak pada usia yang berbeda. Berdasarkan komposisi alami halva: biji-bijian atau kacang-kacangan, molase atau massa karamel, bahan pembuat busa (resep bervariasi), tidak ada yang dapat membahayakan anak. Benar, beberapa dokter anak memperingatkan tentang alergenisitasnya, tetapi porsi kecil dan memantau reaksi anak akan memungkinkan ibu untuk mengizinkan makanan kesukaannya;
• cokelat - dianjurkan untuk tidak mengonsumsi produk ini selama dua hingga tiga bulan pertama kehidupan anak karena sifat alergenisitasnya. Komponen berbahayanya adalah protein biji kakao, protein susu, bahan kimia tambahan, kafein;
• selai - jika manisan dibuat di rumah dari buah-buahan dan beri dari dacha Anda, maka tidak akan ada salahnya bagi anak. Makanan lezat yang dibeli di toko mungkin mengandung perasa, pewarna, dan komponen berbahaya lainnya. Yang terbaik adalah memberi preferensi pada apel, dan plum serta aprikot memiliki efek pencahar dan dapat menyebabkan diare pada bayi;
• marshmallow - memiliki dua komponen utama: putih telur dan saus apel, tetapi ada juga komponen lain yang tidak selalu sehat. Jika Anda mengganti produk makanan industri dengan produk buatan sendiri, maka ini adalah camilan rendah kalori yang lezat. Saat membeli di toko kelontong, Anda perlu mempelajari komposisinya, jangan mengambil produk yang murah, jangan tergoda oleh warna yang cerah, karena pasti mengandung pewarna;
• madu merupakan produk yang sangat berharga dalam diet wanita, karena merupakan gudang vitamin dan mikroelemen. Kerugian yang signifikan adalah sifat hiperalergeniknya. Oleh karena itu, pada awalnya Anda dapat mencoba mengonsumsinya dalam dosis yang sangat kecil dan memantau reaksinya, kemudian menambah porsinya sedikit. Tidak adanya ruam akan memungkinkan untuk meningkatkan nilai ASI;
• wafel - tidak direkomendasikan selama menyusui hingga anak mencapai usia setidaknya tiga bulan. Alasannya sama: adanya pengemulsi, pewarna, dan bahan tambahan lainnya. Jika Anda memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk makan wafel, Anda harus membatasi diri pada sepotong kecil;
• es krim - fakta bahwa kita sering merasakan ketidakwajarannya saat mengonsumsinya dan mengeluh bahwa rasanya dulu jauh lebih enak, mendukung pelarangan produk ini. Selain itu, es krim mengandung kasein, yang dapat memicu intoleransi laktosa. Namun, jika ibu membiarkan dirinya sedikit menikmati rasa manis ini, maka preferensi harus diberikan pada es krim biasa, dan bukan cokelat atau dengan isian;
• pai - semua makanan panggang buatan sendiri jauh lebih baik daripada yang dibeli di toko dan tidak dilarang untuk ibu menyusui, jika bukan karena satu "tetapi" - ragi dalam komposisinya. Mereka menyebabkan proses fermentasi di perut bayi, yang mengakibatkan kembung dan kolik. Yang terbaik adalah memasak produk bebas ragi, dan jangan mengambil tepung premium, karena diputihkan dengan bahan kimia benzoil peroksida untuk mendapatkan warna putih, dan kelas 1 - gilingan lebih kasar dengan sejumlah besar vitamin dan unsur mikro. Buah beri dan apel yang sehat dapat digunakan sebagai isian;
• permen - ada berbagai macam produk penganan ini. Sangat sulit bagi mereka yang suka makanan manis untuk menahan godaan yang begitu lezat dan tidak perlu jika kita berbicara tentang satu atau dua potong. Jika Anda menginginkan lebih banyak rasa manis, maka cokelat, karamel, jeli tidak cocok untuk ini, karena mengandung banyak zat yang berbahaya bagi bayi. Yang terbaik adalah membuat permen sendiri, misalnya, meringue, panggang, dari berbagai buah kering, kacang-kacangan;
• susu kental manis - ada kesalahpahaman bahwa ini adalah produk yang sangat berguna selama menyusui dan dapat meningkatkan aliran ASI. Penelitian modern membantah fakta ini, terlebih lagi, mereka membuktikan bahwa karena kandungan gula dan lemak yang tinggi, susu kental manis berbahaya bagi anak;
• Kue adalah produk berkalori tinggi yang tidak akan bermanfaat bagi ibu maupun bayi. Selain itu, produk yang dibeli di toko mengandung berbagai bahan tambahan yang berasal dari bahan kimia. Dengan membuat kue sederhana dengan bahan-bahan yang dikenal, seorang wanita akan mendapatkan kenikmatan dua kali lipat dan tidak akan membahayakan anak;
• pastila - paling sering dibuat dari apel, tetapi buah-buahan lain juga dapat digunakan. Jika anak tidak alergi terhadap buah tertentu, maka ini adalah makanan manis yang paling aman untuk si kecil. Pastila adalah karbohidrat yang mudah dicerna, kaya akan vitamin B dan PP, sehingga tidak hanya akan menyenangkan ibu, tetapi juga bermanfaat. Namun, Anda tidak boleh makan pastila setiap hari, tetapi batasi hingga 2-3 kali seminggu dalam porsi kecil;
• teh manis - selama menyusui, seorang wanita harus minum banyak cairan dan beberapa cangkir teh manis encer tidak akan membahayakan. Meskipun teh mengandung komponen aktif tanin, kafein, teofimin, teobromin, pada konsentrasi rendah, sejumlah kecil stimulan masuk ke dalam tubuh. Preferensi harus diberikan pada teh hijau dan putih. Teh dengan berbagai aditif rasa, serta kembang sepatu (merah) tidak boleh diminum agar tidak menimbulkan reaksi alergi;
• Permen kapas - adalah sirup gula, warnanya tergantung pada pewarna. Bagi pecinta kejutan lembut yang manis, permen kapas putih direkomendasikan, tanpa tambahan pewarna dan dalam jumlah terbatas.