Berapa lama bayi harus tidur pada usia 1-1,5 tahun?

Tanpa menyelidiki lebih dalam hakikat tidur, kita hanya dapat mengatakan bahwa tidur diperlukan untuk melindungi sistem saraf dari kelelahan, karena tidur memastikan pemulihan energi yang hancur dan terbuang selama terjaga. Dan mengingat bahwa sistem saraf anak-anak lebih cepat lelah daripada orang dewasa, durasi tidur tentu saja harus lebih lama. Apalagi, semakin lama semakin muda anak tersebut. Jika pada bulan-bulan pertama kehidupan, untuk memulihkan fungsi sistem saraf, seorang anak harus tidur di siang hari 3-4 kali selama 2,5-3 jam, maka dari 9-10 bulan ia sudah dapat tidur di siang hari hanya 2 kali, dan setelah satu setengah tahun, anak biasanya tidur sekali. Pada saat yang sama, durasi tidur siang hari berkurang seiring bertambahnya usia: dari 3-2,5 jam menjadi dua jam, dan pada usia 5-7 tahun biasanya tidak melebihi 1-1,5 jam.

Efisiensi sistem saraf bayi tidak hanya bergantung pada usia, tetapi juga pada karakteristik individu dan kesehatan anak. Seringkali, anak-anak pada usia yang sama membutuhkan jumlah tidur dan durasi periode terjaga yang berbeda. Misalnya, anak-anak dengan peningkatan rangsangan sistem saraf menghabiskan lebih banyak energi dan cepat lelah daripada anak-anak yang tenang. Oleh karena itu, bagi mereka, periode terjaga harus dipersingkat, tidur siang hari harus ditingkatkan, dan mereka juga perlu ditidurkan lebih awal di malam hari. Ada anak-anak yang tidak membutuhkan lebih banyak tidur, tetapi lebih sering istirahat. Oleh karena itu, mereka perlu diberi dua tidur siang lebih lama daripada yang lain.

Selain itu, penting untuk diingat bahwa anak-anak yang lemah atau menderita penyakit kronis juga akan lebih cepat lelah. Secara alami, mereka tidak hanya kurang aktif, tetapi juga lebih cepat lelah.

Saat ini ditetapkan bahwa anak-anak hingga usia 18-19 bulan harus tidur dua kali dalam sehari, dan durasi periode terjaga tidak boleh melebihi 4,5 jam.

Orang tua harus ingat bahwa perbedaan antara durasi terjaga dan periode tidur untuk usia tertentu (dengan mempertimbangkan karakteristik individu) tidak hanya memengaruhi perilaku anak, tetapi juga mengganggu fungsi normal seluruh tubuh. Misalnya, jika anak Anda belum mengembangkan kebutuhan untuk istirahat, ia tidak akan bisa tertidur dalam waktu lama. Kemudian, agar tidak mengganggu pola makan, Anda membangunkannya, dan anak yang kurang tidur dan terbangun biasanya makan dengan buruk. Tentu saja, ini berdampak negatif pada perkembangan fisik anak.

Sifat tidur pada anak-anak agak berbeda dengan orang dewasa. Anak yang sehat tertidur lebih cepat daripada orang dewasa, dan tidurnya mencapai kedalaman terdalamnya lebih cepat. Namun, periode tidur tanpa gangguan pada anak-anak lebih pendek. Dengan demikian, durasi tidur tanpa gangguan pada bayi baru lahir tidak melebihi 3,5 jam. Namun, menjelang akhir tahun, tidur semakin jarang terganggu dan anak tidur tanpa terbangun, semakin lama. Pada usia satu tahun, anak-anak membutuhkan lima belas jam tidur, pada usia 2-4 tahun - tiga belas hingga empat belas jam.

Anda telah memahami sebagian persyaratan untuk ranjang bayi. Mari kita kembali ke topik ini: setiap anak harus memiliki ranjang terpisah. Ia tidak boleh tidur dengan orang tuanya, apalagi tidur dengan saudara laki-laki atau saudara perempuannya di ranjang yang sama!

Tempat tidur harus cukup luas. Perlu diingat bahwa pada tahun-tahun pertama kehidupan, tempat tidur bukan hanya tempat tidur anak, tetapi juga arena untuk beraktivitas. Bahkan, di sebagian besar keluarga, tempat tidur bayi berfungsi sebagai tempat bermain, tempat anak menghabiskan waktu yang cukup lama. Berdasarkan hal ini, panjang tempat tidur bayi harus minimal 1 m 20 cm, dan lebarnya minimal 65 cm. Bahan pembuat tempat tidur bayi harus mudah dicuci.

Dan yang terakhir. Setelah jalan-jalan, setelah permainan yang aktif dan mengasyikkan (yaitu, setelah kegembiraan yang kuat), anak-anak biasanya mengalami kesulitan untuk tidur. Oleh karena itu, Anda perlu mencoba memastikan bahwa tidur didahului dengan periode waktu yang singkat (20-30 menit) untuk kegiatan yang tenang dan tidak menstimulasi - anak perlu menenangkan diri sebelum tidur.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]