Apa yang lebih bermanfaat? Kopi atau sawi putih?

Orang yang terbiasa memulai pagi hari dengan minuman yang menyegarkan, biasanya memilih antara kopi dan teh. Pilihan antara sawi putih dan kopi muncul ketika dokter tidak merekomendasikan pengobatan yang menyegarkan, dan benar-benar meninggalkan minuman biasa yang tak tertahankan ... Mari kita cari alternatif?

Apa perbedaan antara sawi putih dan kopi?

Secara eksternal, minuman sawi putih dan kopi hampir tidak dapat dibedakan. Namun, mereka memiliki sifat individu dan memiliki efek yang berbeda pada seseorang. Apa perbedaan antara sawi putih dan kopi?

Kopi luar biasa untuk buket rasa dan bau tertentu, intensitas dan warna yang tergantung pada varietas, cara pengolahan biji-bijian dan persiapan sebenarnya dari minuman. Kafein kaya kafein, yang dalam banyak kasus merupakan kerugian besar. Itu adiktif dan insomnia. Dari kelebihan tersebut patut diperhatikan efek pencegahan terhadap kanker, migrain, diabetes.

• Jika Anda membandingkan chicory dan kopi, chicory lebih pahit dalam rasa, aromanya sedikit menyerupai kopi, dan dalam produk granula - lebih kuat. Tidak mengandung kafein. Ini menyeimbangkan sistem saraf, tergantung pada jenisnya: baik mengisi ulang aktivitas energi, atau mengurangi stres.

Chicory memiliki berbagai macam sifat unik yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi terpenting tubuh - pencernaan, metabolisme, kekebalan tubuh. Dalam kombinasi dengan susu, tubuh memperkaya tubuh dengan kalsium.

Pada hasil positif chicory ketika menurunkan berat badan, legenda pergi, dan tanaman kemuliaan seperti itu berutang polisakarida inulin, serta pektin dan intibine. Mereka mempercepat metabolisme, mengurangi jumlah gula dan mempromosikan asimilasi karbohidrat cepat. Pada manfaat kafein, juga, ada informasi, tetapi memerlukan upaya fisik lebih untuk menurunkan berat badan, jika tidak, berat badan ekstra dapat kembali menempati tempat-tempat "keras".

Indikasi untuk resep

Berbicara tentang kesaksian pengangkatan sawi putih dan kopi tidak sepenuhnya benar, karena kopi yang sama bukan obat, dan biasanya diminum dengan preferensi rasa daripada rekomendasi medis.

Hal lain - sawi putih, yang memiliki seperangkat komponen yang bermanfaat dan sifat obat. Karena sifat-sifat ini dan kurangnya kafein, chicory diindikasikan dalam kasus-kasus berikut:

• Penderita diabetes menormalkan aktivitas pankreas dan mikroflora yang menguntungkan.
• Hypertonics menguatkan, tidak meningkatkan tekanan.
• Mabuk di malam hari, meredakan insomnia.
• Membersihkan tubuh dan meningkatkan kemampuan melindungi.
• Membantu menyerap komponen bermanfaat dari susu.
• Pengganti kopi terbaik untuk anak-anak dan ibu hamil.
• Mendukung kaum muda dan kecantikan wanita.

Chicory bukan kopi

Apakah mungkin menggunakan sawi putih sebagai pengganti kopi untuk 100 persen? Lagi pula, Anda tidak dapat menyebut produk yang chicory dan kopi identik, dan para penganut kopi ini tidak akan pernah menyetujui penggantian seperti itu. Bagi orang yang tidak mengijinkan kopi hitam, ada cara sederhana untuk menikmati rasanya yang sesungguhnya: tambahkan sejumput kacang tanah ke minuman chicory.

Kurangi jumlah kafein dengan mudah: tuangkan kopi yang baru digiling dengan air mendidih, didihkan, dan segera tuang ke dalam cangkir. Untuk tujuan ini, dianjurkan untuk menggunakan berbagai arabika, dalam biji-bijian yang sepertiga lebih sedikit kafein daripada di robusta. Kabar baik bagi mereka yang tidak merasakan susu tubuh: ditambahkan ke produk chicory sangat dicerna, mengisi pasokan kalsium.

Manfaatnya adalah bahwa chicory, berbeda dengan kopi, memiliki kualitas penyembuhan. Oleh karena itu, sawi putih daripada kopi diperbolehkan digunakan untuk anak-anak, ibu hamil dan menyusui, lansia. Produk berbahaya dianggap untuk orang-orang dengan gastritis, varises, gangguan sistem saraf. Kategori konsumen ini harus berkonsultasi dengan dokter tentang apakah mereka dapat minum sawi putih dan kopi.

[1]

Bagaimana cara membuat kopi dari sawi putih?

Ada beberapa cara bagaimana membuat kopi dari sawi putih. Cara termudah untuk membeli serbuk larut yang siap pakai dan memasak dengan cara yang sama seperti minuman kopi populer: tuangkan air mendidih, tambahkan susu, krim, madu dan / atau gula jika diinginkan. Bahan-bahan manis melembutkan rasa agak pahit, dan susu meningkatkan pencernaan.

Berkat kenyataan bahwa chicory menyegarkan, di pagi hari secangkir minuman akan menggantikan kopi alami, dan di malam hari cara seperti itu meningkatkan tidur yang nyenyak. Berguna sifat yang diawetkan dalam minuman dingin dengan penambahan lemon, madu, jus apel.

• Chicory dan kopi sama-sama lezat, jika disiapkan dari bahan baku yang baru digiling. Akar dapat dipanen secara mandiri, yang paling penting, untuk mengetahui tempat di mana tanaman yang agak bersahaja ini tumbuh.

Bahan mentah dipanen pada musim gugur, setelah bunga dan dedaunan layu. Dimurnikan dari akar kecil dan sakit, dicuci dan dikeringkan di bawah sinar matahari selama 5 hari. Konstitusi diperiksa dengan memecah akar: suatu kegentingan khusus harus didengar.

Goreng mentah kering sampai coklat muda, giling dengan penggiling kopi dan tuangkan air panas. Saat menyiapkan, harus diingat bahwa akar lebih baik dipanggang daripada yang dimasak terlalu lama.

Juga dianjurkan untuk tidak menuangkan akar tanah dengan air mendidih yang tajam, agar tidak menghancurkan sisa vitamin setelah dibakar, seluruh buket yang terkandung dalam akar ini.

Chicory dengan rasa kopi

Tidak berhasil chicory terlupakan dengan rasa kopi semakin populer, dan bahkan mengklaim menjadi independen di antara sisa minuman panas. Jadi alih-alih memilih - "chicory or coffee?", Mungkin segera akan ada respons ceria: baik chicory dan kopi!

Dalam mendukung chicory mengatakan komposisi - inulin, vitamin, kompleks mineral. Rasanya menyerupai kopi hitam, beberapa bahkan lebih suka. Dan kepahitan yang berlebihan mudah dikurangi dengan penambahan susu.

• Chicory sebagai alternatif kopi digunakan untuk mengurangi berat badan. Minuman ini disiapkan dengan penambahan kacang tanah atau tanpa, jika diinginkan, tetapi tanpa krim dan gula atau madu, karena bahan-bahan ini tidak hanya meningkatkan palatabilitas, tetapi juga meningkatkan kandungan kalori.

Untuk persiapan sawi putih dengan rasa kopi, produk larut bubuk atau cair dibeli, tetapi minuman dengan akar panggang jauh lebih enak. Resepnya adalah:

Akar yang sudah dicuci dikeringkan di udara, dipotong-potong dan digoreng pada 180 derajat, dalam oven atau dalam wajan. Roasting menambahkan warna gelap dan menghilangkan kepahitan. Grind dalam penggiling kopi, simpan dalam wadah tertutup.

Untuk satu porsi kopi zikor panas ambil 1-2 sendok teh. Bahan mentah, minuman selama beberapa menit, bersikeras, memakai - dan minum untuk kesehatan.

Penikmat rasa datang dengan berbagai resep untuk minuman dingin yang lezat, misalnya, menggunakan ekstrak sawi putih, sirup jeruk, dan jus apel. Ekstrak juga ditambahkan untuk penyedap teh buah.

Kopi hijau dengan sawi putih

Di akar sawi putih terkonsentrasi banyak elemen yang bermanfaat, penting bagi tubuh manusia. Bukan kebetulan bahwa tanaman ini aktif digunakan oleh apoteker, manisan, penyembuh alternatif. Chicory dan kopi (hijau) adalah dua dalam satu, kombinasi dari kualitas positif dari dua komponen: biji kopi yang tidak digulung dan akar yang dihancurkan.

Hari ini Anda dapat membeli berbagai macam kopi hijau dengan sawi putih. Mereka memiliki rasa dan aroma yang kaya, mereka mengandung vitamin yang hilang selama pemanggangan, polisakarida, tanin. Karena penggunaan minuman ini secara konstan, hasil berikut ini diamati:

• pengisian energi, nada, peningkatan efisiensi;
• penurunan nafsu makan, normalisasi pencernaan, kontrol berat badan;
• pemurnian dari slag dan racun;
• peningkatan mood dan kesejahteraan.

Minuman mencegah perkembangan masalah kardiovaskular dan diabetes, mengurangi jumlah akumulasi lemak, memiliki efek tonik pada seluruh tubuh.

Kontraindikasi menyangkut kehamilan, hipersensitivitas, juga tidak dianjurkan untuk meminum pasien hipertensi dan pasien dengan dystonia vegeto-vaskular.

Kopi dari akar chicory

Diketahui bahwa di sawi putih tidak ada kafein, dan dalam kopi dan teh - inulin. Apakah penggantian minuman dari biji kopi bubuk dengan kopi dari akar chicory setara?

Orang yang memiliki kontraindikasi medis untuk tekanan, rekomendasi sawi putih, dan kopi, akan menggantikan banyak indikator - rasa, aroma, tindakan untuk kesejahteraan. Mereka yang lebih memilih minuman instan harus mencicipi bubuk chicory. Di bawah tekanan yang berkurang, chicory sebaiknya dihindari.

Kualitas penyembuhan beragam: chicory mengurangi demam, menenangkan, memiliki tindakan choleretic, hipnosis dan diuretik. Bahan aktif inulin, sebagai pengganti gula, berguna untuk penderita diabetes. Potassium memiliki efek positif pada jantung, vitamin B - pada sistem saraf, zat besi - pada organ hematopoietik.

Efek vasodilator digunakan untuk aritmia, takikardia, aterosklerosis. Resep alternatif menggunakan sawi putih untuk tujuan pencegahan dan dalam pengobatan penyakit pada saluran pencernaan, limpa, ginjal. Untuk menghindari pengobatan sendiri, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil obat.

Kopi, rebusan, tingtur, jus dari akar sawi putih efektif dalam penyakit kulit, serta dalam pengobatan obesitas, sakit gigi, kudis, asam urat, untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Resep minuman klasik: satu sendok teh bahan mentah dituangkan ke dalam air dingin, dipanaskan sampai mendidih dan dimasak. Kemudian cairan tersebut disaring dan dipermanis sesuai selera.

Kopi hijau dengan goji berry dan chicory

Sebelum kita memahami apa kopi hijau dengan goji berry dan chicory, kita akan berurusan dengan goji secara terpisah. Buah ini dikenal dengan berbagai nama - dereza, zamaniha, wolfberry.

Meski namanya mengerikan, sebenarnya buah ini sangat bergizi dan mengandung vitamin, antioksidan alami. Menurut beberapa penelitian, mereka menstimulasi aktivitas mental, meningkatkan mood dan tidur, meremajakan, mencegah onkologi dan penyakit lainnya. Goji digunakan dalam pengobatan alternatif, khususnya, Cina.

Apa hubungannya produk ini dengan chicory dan kopi? Minuman siap pakai yang disebut "Green Coffee" menggabungkan sifat unik kopi, goji, stevia. Buket bahan-bahan yang terkandung dalam tanaman ini memiliki efek menguntungkan pada metabolisme, mikroorganisme yang menguntungkan, membakar lemak, mengurangi nafsu makan, yang berhasil digunakan untuk menurunkan berat badan. Kafein, antioksidan, vitamin dalam minuman seperti itu tidak dihancurkan oleh suhu tinggi.

Kopi hijau merangsang kerja otak dan aktivitas motorik, memungkinkan Anda melakukan lebih banyak pekerjaan dan pada saat yang sama merasa lebih ceria. Ini penting untuk orang-orang dan pekerjaan mental dan fisik. Hal utama adalah tidak berlebihan dan tidak membebani tubuh.

Bisakah chicory diberikan kepada wanita hamil daripada kopi?

Chicory dan kopi, teh dan coklat - salah satu minuman ini setidaknya sekali sehari semua orang minum. Dan jika tubuh dalam keadaan teratur, maka kesehatan! Keraguan, apakah mungkin untuk chicory hamil bukan kopi, terjadi pada ibu hamil, yang terbiasa untuk memulai pagi hari dengan minuman hitam. Tetapi setelah mendengarkan kemungkinan bahaya bagi anak itu, mereka mencari pengganti minuman favorit.

Tidak perlu jauh melampaui alternatif. Rasa yang sama memiliki minuman dari akar sawi putih. Ini menguntungkan mempengaruhi organ dan sistem wanita hamil, mengalami beban ganda, terutama kardiovaskular dan hematopoietik. Chicory membantu kerja jantung, membersihkan darah, meningkatkan hemoglobin dan memperbarui sel darah merah. Jus dari akar, diencerkan dalam susu, direkomendasikan sebagai obat untuk anemia.

Chicory menenangkan saraf wanita hamil, meningkatkan aktivitas usus, menstimulasi kerja lambung, menghilangkan rasa mual dan mulas yang mengganggu banyak wanita. Minuman ini menghilangkan racun, meningkatkan aktivitas hati. Dalam pengobatan alternatif digunakan dalam pengobatan limpa, ginjal, cholelithiasis, diabetes mellitus, luka dan tumor.

Namun, ada juga peringatan. Kadang-kadang, sawi putih dapat memperkuat batuk dan merangsang nafsu makan terlalu banyak. Kontraindikasi untuk wanita hamil juga ada dengan varises, gastritis, wasir.

Mungkinkah mencampur kopi dengan sawi putih?

Jalur chicory ke pengakuan tidak mudah, dan untuk waktu yang lama hanya memiliki status kopi palsu yang tidak menarik. Sumber mengatakan bahwa pada suatu waktu ada spesialis yang membuat sawi putih dalam bentuk biji-bijian dan menjualnya dengan menyamar sebagai buah asli dari pohon kopi. Pelanggan tidak dapat dengan mudah membedakan antara sawi putih dan biji kopi.

• Seiring waktu, gourmets yakin bahwa penambahan sawi putih tidak merusak, tetapi meningkatkan aroma dan membawa catatan menarik untuk rasa minuman yang terbuat dari biji kopi. Jadi keraguan apakah mungkin untuk mencampur kopi dengan chicory telah ditolak secara eksperimental.

Saat ini, produk campuran ini menarik untuk dua kategori konsumen: pembuat kopi yang telah memutuskan untuk mengurangi konsumsi kopi hitam, dan orang-orang yang tahu tentang sifat obat chicory.

Untuk menyiapkan minuman campuran, segar, bahan dasar harus diambil. Diproses dengan berbagai cara dan produk yang larut tidak begitu enak. Proporsi - 2 jam kopi untuk chicory 1 jam. Untuk porsi satu sendok teh penuh pertama dan setengah - bahan kedua.

Jika Anda menyiapkan minuman dalam bahasa Turki, maka campuran yang diisi dengan segelas air dipanaskan sampai mendidih dan dikeluarkan dari api. Menambahkan susu dan gula, si Turki sekali lagi menyalakan api dan dibuang dengan pembentukan busa. Minuman sudah siap.

Keuntungan dari minuman campuran adalah bahwa hal itu mempengaruhi sistem syaraf yang lebih sedikit dan, karenanya, menyebabkan lebih sedikit kecanduan.

Penggunaan sawi putih

Rasa minuman chicory menyerupai kopi, jadi topik "Chicory and Coffee" sangat relevan. Dan jika hampir semuanya diketahui tentang kualitas kopi, kemudian mengubah satu minuman ke yang lain, ada baiknya bertanya, apa gunanya sawi putih. Untuk tidak mengubah asli lezat untuk pengganti yang kurang lezat.

Penggunaan sawi putih beragam. Seperti kopi, itu menyegarkan dan meningkatkan suasana hati. Seseorang suka manis, dengan sapi, kedelai, santan, seseorang - hitam dan tanpa pemanis. Dalam jumlah sedang, minuman tidak berbahaya, termasuk selama kehamilan.

Vitamin B, yang kaya dengan akar chicory, memiliki efek positif pada sistem saraf, yang, tidak seperti kopi, menenangkan, tidak menstimulasi. Berkat besi, sawi putih digunakan untuk mencegah dan mengobati anemia.

• Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan bantuan tanaman ini dapat menurunkan berat badan tanpa menyerah memanggang dan manisan. Ini karena inulin, yang mengurangi bahaya dari produk-produk seperti itu dan tingkat gula, serta pektin, yang menekan rasa lapar. Sifat-sifat ini sangat berguna untuk penderita diabetes, oleh karena itu mereka digunakan oleh dokter sebagai terapi tambahan.

Inulin sangat berguna untuk usus. Ini adalah rasa bifidobacteria, oleh karena itu mencegah dysbacteriosis dan sembelit. Efek pembersihan dan vitamin dalam komposisi meningkatkan kekebalan. Asam chicoric khusus juga membantu memperkuat kekuatan pelindung.

Vitamin kit dan mineral terbaik tercermin pada kulit, karena mereka membantu mengembalikan kolagen dan nada dermis. Tincture dari akar dengan aplikasi eksternal dapat menyembuhkan luka, membersihkan kulit dengan psoriasis, eksim, dermatitis.

Sifat chicory yang sama ini berguna untuk rambut: memperbaiki struktur dan merangsang pertumbuhan. Efeknya terjadi ketika membilas rambut dengan infus chicory.

Minuman tidak hanya membersihkan ginjal dan hati dari racun, tetapi seluruh tubuh - dari parasit.

Dan jika inti dipaksa melepaskan kopi karena kafein, maka ia tidak memiliki sawi putih, tetapi kaya akan zat yang diperlukan untuk kerja jantung. Ini melebarkan pembuluh darah, mengurangi kolesterol "jahat", sehingga dianjurkan untuk hipertensi dan masalah pembuluh darah lainnya.

Chicory atau kopi - mana yang lebih berguna?

Tidak semua orang tahu perbedaan antara sawi putih dan kopi. Tampaknya hanya gourmets asli yang membedakan rasanya, tetapi kontroversi tentang topik: "Chicory atau kopi lebih berguna?" - jangan berhenti. Pendukung dan penentang minuman mengedepankan argumen baru untuk manfaat dan bahaya minuman hitam.

Kopi dengan sempurna menjalankan fungsinya ketika kita ingin "bangun" di pagi hari atau bergoyang pada waktu lain di siang hari. Ini karena adanya kafein dalam komposisi. Pada beberapa pasien, dia mengurangi migrain.

Pada saat yang sama, substansi dalam dosis besar memiliki pandangan sekilas yang aneh, properti: itu menekan jiwa dan aktivitas. Itu memungkinkan Anda menggunakannya untuk gangguan tidur.

• Minuman kopi tidak sembarangan disajikan untuk pencuci mulut: itu mempercepat pencernaan, yang berguna untuk orang sehat. Ketika pelanggaran saluran pencernaan dari pencuci mulut kopi diinginkan untuk menyerah.

Sifat chicory agak berbeda. Ini menenangkan saraf tanpa penindasan, secara positif mempengaruhi jantung, merangsang nafsu makan. Ini memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, mengurangi tingkat gula pada penderita diabetes, mempromosikan pengembangan mikroorganisme yang menguntungkan. Obat menggunakan chicory sebagai antihelminthic, choleretic, astringent dan diuretic. Dia dihargai karena efisiensi ingin menyingkirkan pound ekstra.

Seperti yang kita lihat, kedua produk dalam dosis sedang memiliki berbagai sifat yang bermanfaat. Oleh karena itu, mustahil untuk menjawab pertanyaan yang diajukan di atas dengan tegas. Penggemar harus memilih minuman aromatik yang sesuai, tergantung selera, kesehatan, waktu, suasana hati.

[2]

Pengaruh kopi dari sawi putih pada kerja usus

Chicory mengandung inulin - sejenis serat, yang aktif memberi makan bifidobacteria yang berguna dari usus. Pengaruh kopi dari chicory pada kerja usus adalah mencegah dysbacteriosis dan konsekuensinya yang tidak menyenangkan, seperti sembelit. Dalam kasus masalah dengan buang air besar, masalah sawi putih dan kopi jelas diputuskan mendukung yang pertama, karena kopi hanya dapat memperburuk situasi.

Tindakan untuk gangguan usus dijamin oleh komponen-komponen berikut:

• Inulin - mempercepat metabolisme dan menormalkan pencernaan;
• senyawa tannic - melindungi terhadap infeksi yang menyebabkan masalah dengan tinja;
• Intibin adalah glikosida yang secara positif mempengaruhi sistem saraf, yang juga memengaruhi pencernaan.

Chicory bermanfaat bagi organ pencernaan secara umum. Ini adalah kelebihannya, dan obat alternatif telah menggunakan properti ini untuk waktu yang lama. Untuk menghilangkan minuman sembelit disiapkan sedap dan tanpa susu.

Inulin menstimulasi pemulihan mikroflora, yang sangat dipengaruhi oleh konstipasi. Diterima di dalam sawi putih membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan penyerapan vitamin dan kekebalan.

Dan, akhirnya, jika ada parasit di usus yang memicu penundaan gerakan usus, akar tingtur dapat menghilangkannya, serta masalah yang menyertainya - misalnya, gastritis.

Prosedur ini dilakukan di rumah. Akar pra-tanah dalam jumlah 1 sdt. Untuk 300 ml campuran air mendidih dengan sesendok yarrow kering, setelah 15 menit. Obat siap digunakan. Minumlah tingtur dengan perut kosong.

Kopi dan sawi putih untuk menurunkan berat badan

Chicory dan kopi - keduanya adalah produk alami. Mereka dapat diminum untuk siapa saja yang suka minuman ini atau mencari alternatif untuk kopi. Perbedaannya adalah bahwa bagi orang dengan kelebihan berat minuman chicory membantu untuk menormalkan metabolisme dan menurunkan berat badan berlebih, yang tidak dapat dikatakan tentang kopi. Untuk hasilnya, dua atau tiga porsi kopi chicory untuk menurunkan berat badan per hari sudah mencukupi.

Bagaimana penurunan berat badan terjadi? Proses ini terkait dengan komponen yang ada di akar tanaman ini: inulin dan intibin, serta rasa khusus dari minuman yang disiapkan darinya.

• Inulin mempromosikan pemrosesan gula tercepat, sehubungan dengan apa yang tidak berubah menjadi lemak dan tidak menyebabkan obesitas.
• Intibin membantu memecah lemak, sehingga mereka tidak disimpan di depot, dan makanan cepat dicerna.
• Rasa pahit dari tanaman mengurangi nafsu makan. Secara kiasan, porsi minuman sebelum makan memperlambat nafsu makan, dan setelah makan memberi sinyal tubuh tentang akhir makanan dan "merekomendasikan" perasaan kenyang untuk tinggal lebih lama.

Resep chicory kopi untuk menurunkan berat badan: 1 sdt. Cincang berarti mendidih dalam setengah liter air selama sekitar 10 menit. Tiriskan cairan yang difilter dalam tiga langkah. Efek yang sama memiliki minuman instan siap pakai, yang dapat Anda beli dengan mudah di gerai ritel. Untuk menurunkan berat badan dalam minuman tidak perlu memasukkan gula.

Harus diingat, bagaimanapun, bahwa dalam dirinya sendiri chicory bukan obat mujarab dan tidak dapat dengan cepat mengurangi berat badan. Perannya adalah untuk meningkatkan aktivitas saluran pencernaan, dan untuk mencapai tujuan itu penting untuk merevisi diet, banyak bergerak dan tidak terlibat dalam kebiasaan buruk.

[3]

Kontraindikasi

Kontraindikasi chicory dan kopi berbeda. Secara khusus, sawi putih tidak dianjurkan untuk disalahgunakan, sehingga tidak memprovokasi insomnia atau meningkatkan nafsu makan, serta dalam kasus-kasus berikut:

• dengan varises, wasir dan masalah lain dengan pembuluh darah;
• dengan ulkus pada organ pencernaan;
• dengan alergi;
• dengan batuk kronis, bronkitis, asma.

Jika Anda memutuskan untuk memperkenalkan chicory ke dalam diet untuk pertama kalinya, untuk mencegah reaksi yang tak terduga, mulailah dengan porsi kecil dan perhatikan tubuh Anda. Dalam kasus anemia, susu alami harus diganti dengan sayuran analog.

[4]