Bagaimana hormon selama siklus menstruasi memengaruhi kenaikan berat badan?

Begitu Anda menyadari perubahan suasana hati yang konstan, mudah menangis, kelelahan yang meningkat dan tidak berhenti selama beberapa minggu - segeralah membunyikan alarm. Kondisi ini mungkin menjadi penyebab berat badan berlebih Anda. Terutama jika kondisi ini bertepatan dengan siklus menstruasi.

[ 1 ]

Stres dan perubahan hormonal

Stres menyebabkan fluktuasi hormonal dalam diri kita dan, sebagai akibatnya, ketidakseimbangan hormon, bahkan jika kita merasa bahwa pengalaman tersebut telah berlalu tanpa jejak. Selain itu, setelah mengalami stres, kita dapat mengalami depresi dari waktu ke waktu untuk waktu yang lama dan berpikir bahwa itu semua hanyalah perubahan psikologis. Faktanya, penyebabnya paling sering adalah proses biokimia yang memengaruhi perubahan suasana hati dan kesejahteraan kita.

Apa saja proses biokimia ini? Faktanya, kondisi cemas dan khawatir selama masa-masa sulit dalam hidup menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang sama dengan yang disebut sindrom pramenstruasi. Seorang wanita mungkin merasa mudah tersinggung, ia mengalami peningkatan rasa cengeng, kelelahan, perasaan cemas dan khawatir baik selama stres maupun selama siklus bulanan.

Penyebabnya sama. Ini adalah penurunan hormon estradiol yang signifikan dan kadar gula darah yang rendah. Bahkan setelah Anda memakan cokelat batangan atau permen, kadar gula darah tidak meningkat, dan tidak ada energi tambahan yang muncul. Metabolisme terganggu (melambat) dan seorang wanita dapat mulai menambah berat badan dengan cepat.

Perlu kami tegaskan: penyebab mengapa berat badan Anda bertambah dengan cepat bisa jadi adalah stres akibat permasalahan hidup, dan perubahan suasana hati selama siklus bulanan, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang sama.

Pelajari lebih lanjut tentang proses ketidakseimbangan hormon dan penambahan berat badan

Saat Anda khawatir, kadar kortisol, hormon yang diproduksi saat stres, meningkat. Kemudian tubuh mengaktifkan mekanisme pertahanan diri. Mekanisme ini diekspresikan dengan sangat aneh - tubuh, yang melindungi dirinya dari stres, mengumpulkan lemak sebagai cadangan. Pertama-tama, lemak ini disimpan di area pinggang.

Hal ini terjadi karena meningkatnya kadar hormon stres kortisol menyebabkan tubuh menolak insulin, yang menyebabkan lemak berlebih menumpuk. Selain itu, hormon testosteron pria pun ikut aktif, yang juga memengaruhi penambahan berat badan.

Jika stres berlangsung lama, maka keseimbangan hormon yang terkait dengan peningkatan aktivitas adrenalin akan terganggu. Gejala-gejala berikut akan muncul:

• Kepalaku sakit
• Tekanan meningkat tajam
• Mungkin ada serangan agresi, kemarahan yang tidak beralasan atau, sebaliknya, rasa cengeng dan mudah tersinggung.
• Kolik ginjal dapat terjadi
• Ketegangan otot yang parah
• Peningkatan kelelahan

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini atau sebagian besar gejalanya, temui ahli endokrinologi untuk pemeriksaan latar belakang hormonal. Pemeriksaan ini dapat mengatasi masalah kadar hormon dalam darah dan fluktuasi berat badan.

Bagaimana fluktuasi hormonal memengaruhi kekebalan tubuh?

Ketika seorang wanita dalam kondisi stres berkepanjangan, kekebalan tubuhnya akan berkata "selamat tinggal". Sistem kekebalan tubuh akan melemah secara signifikan atau, sebaliknya, akan mulai bersikap agresif. Dalam kasus pertama - melemahnya fungsi kekebalan tubuh - Anda mungkin mengalami peningkatan kelelahan, kelemahan, mudah tersinggung, Anda dapat terus-menerus terserang flu atau pilek di suatu tempat. Sungguh malang, Anda akan mendesah dan bahkan tidak akan berpikir bahwa semua ini berhubungan dengan perubahan hormonal yang merusak sistem kekebalan tubuh sejak awal.

Yang kedua adalah hiperaktivitas sistem imun - yang dimanifestasikan oleh reaksi asma: ruam, sesak napas, mudah tersinggung, peningkatan denyut jantung. Jika Anda terluka atau menggaruk diri sendiri, lukanya sembuh dengan lambat dan enggan.

Infeksi seperti jamur kaki atau trikomoniasis dapat mengganggu Anda. Lupus merah atau penyakit yang tidak menyenangkan seperti tiroiditis juga dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan gangguan kekebalan tubuh. Stres dan perubahan terkait dalam tubuh menjadi penyebabnya. Sayangnya, ini negatif.

Bagaimana stres mempengaruhi fungsi ovarium

Kerja mereka terhambat karena pengaruh gangguan yang terus-menerus. Ini berarti ovarium tidak lagi memproduksi hormon seks secara aktif. Artinya, akan terjadi kekurangan hormon seks dalam tubuh. Kelenjar tiroid pertama-tama menderita hal ini, menjadi lemah dan juga memproduksi hormon dengan enggan dan dalam jumlah sedikit.

Stres, estradiol dan konsekuensinya yang menyedihkan

Hormon estradiol, yang diproduksi oleh ovarium, memengaruhi kesehatan Anda secara umum. Ini adalah hormon yang, jika kadarnya rendah dalam tubuh, dapat menghambat produksi hormon lain (serotonin - hormon kebahagiaan, norepinefrin, etilkolin, dopamin). Kombinasi hormon yang rendah seperti itu dapat menyebabkan kelemahan umum dalam bentuk insomnia atau gangguan tidur lainnya, nafsu makan yang buruk, gangguan memori, perubahan suasana hati.

Harap diperhatikan: jika kadar estradiol dalam tubuh Anda rendah, Anda akan lebih sulit mengatasi stres dan beban kerja lainnya (termasuk yang terkait dengan pekerjaan) dibandingkan dengan kadar estradiol yang normal. Oleh karena itu, ada baiknya Anda memeriksa keseimbangan hormon dalam tubuh dan mengonsumsi estradiol dalam bentuk obat oral jika kadarnya tidak mencukupi.

Kapan estradiol tidak mencukupi?

Kadar estradiol dapat menjadi semakin rendah seiring bertambahnya usia. Ketahuilah bahwa hal ini dapat memperlambat kerja otak Anda, dan orang lain akan menganggap Anda lelah dan lesu. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda harus berkonsultasi dan memeriksakan diri ke dokter endokrinologi.

Dalam kondisi apa kadar estradiol menurun dan memperlambat fungsi seluruh tubuh? Siapa yang paling berisiko dan pada periode kehidupan apa?

• Sindrom pramenstruasi (nyeri kepala, punggung, perut, pusing, mudah tersinggung)
• Depresi pascapersalinan
• Sindrom ovarium polikistik
• Masa pramenopause
• Fluktuasi berat badan yang tiba-tiba
• Kelelahan yang konstan dan parah
• Sering stres
• Periode sebelum dan selama menopause

Pada saat ini, ketidakseimbangan hormon dapat terjadi dalam tubuh: sedikit estradiol yang diproduksi, dan kadar hormon stres - kortisol dan androgen - terus berfluktuasi. Ditambah dengan gambaran ini adalah efek estrogen pada fakta bahwa wanita mulai secara aktif menambah berat badan.

Apa lagi yang memengaruhi kenaikan berat badan secara tiba-tiba?

Ketika kadar hormon estrogen dan estradiol berubah, rasionya pun berubah. Hormon-hormon ini disekresikan oleh ovarium.

• Kadar DHEA, estradiol, dan testosteron menurun tajam, dan rasio (keseimbangan) mereka pun berubah.
• Terdapat lebih banyak progesteron di dalam tubuh daripada estrogen.
• Androgen dalam tubuh jauh lebih tinggi dari biasanya, tingkat kortisol (hormon stres) berada di luar grafik, menekan tingkat estradiol
• Kadar estradiol rendah, yang mendorong produksi insulin berlebihan (paling sering terlihat pada usia paruh baya dan tua)
• Kelenjar tiroid menghasilkan semakin sedikit hormon, yang memperlambat proses metabolisme dalam tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan.

Ketahuilah bahwa ketidakseimbangan hormon yang dikombinasikan dengan stres sangat memperlambat semua proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini menyebabkan penumpukan lemak, terutama di bagian samping dan pinggang. Massa otot cepat hilang - jangan terkecoh! - Hal ini dipengaruhi oleh hilangnya hormon estradiol dan testosteron, peningkatan nafsu makan dan, akibatnya, kelelahan kronis dan ketidakberdayaan dalam menghadapi stres.

Apa yang perlu dilakukan?

Agar keseimbangan hormon dan berat badan Anda tetap baik, terlepas dari usia dan tekanan psikologis Anda, kadar testosteron, estradiol, hormon tiroid, DHEA, serta insulin dan kortisol perlu dikoordinasikan. Jika Anda tidak melakukan ini, seiring bertambahnya usia, bentuk tubuh Anda akan mulai berubah, lemak akan menumpuk di bagian samping dan pinggang, serta di pinggul.

Konsultasikanlah dengan ahli endokrinologi tepat waktu dan jangan sampai Anda kehilangan kesehatan yang baik hanya karena Anda terlalu malas menjaga kesehatan.