Bagaimana hubungan antara stres dan kadar hormon dalam tubuh wanita?

Stres dan ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan hal-hal yang sangat tidak menyenangkan: menambah berat badan, mengubah perilaku, dan memperburuk kesehatan. Baca selengkapnya tentang ketidakseimbangan hormon dan stres.

[ 1 ], [ 2 ]

Bagaimana hormon kortisol bekerja saat stres berat?

Gangguan produksi hormon ovarium dan situasi yang membuat stres dapat memicu kondisi yang bahkan tidak diduga oleh wanita. Ketika kadar hormon estradiol dalam tubuhnya menurun (ini terjadi sebelum atau selama menopause), maka akan terjadilah kondisi stres.

Saat Anda stres, kadar hormon kortisol dalam darah meningkat, dan hormon lainnya – serotonin, dopamin, asetilkolin, dan norepinefrin – mengurangi efek menguntungkannya.

Ketidakseimbangan hormon

Dengan meningkatnya dosis kortisol dalam tubuh, rasio hormon-hormon lain menjadi terganggu, dan berat badan menjadi sangat sulit dikendalikan. Bagaimanapun, hormon-hormon ini bertanggung jawab untuk menormalkan berat badan, jumlah timbunan lemak di bagian samping dan pinggang, serta di area dada dan punggung.

Fungsi otot terganggu, serat otot hancur karena ketidakseimbangan hormon, tidur menjadi gelisah dan tidak teratur, daya ingat buruk, dan libido menurun.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Stres menyebabkan pencernaan makanan menjadi buruk

Saat kita stres, makanan dicerna dengan sangat buruk, dan ini menyebabkan penumpukan lemak di tubuh. Mengapa ini terjadi?

Hormon kortisol, yang dilepaskan secara berlebihan saat stres, memperlambat metabolisme. Selain itu, saat kita khawatir, sel-sel tidak tercukupi oksigennya, nutrisi tidak sampai ke sel-sel tersebut, yang berarti kita tidak menerima cukup energi vital.

[ 7 ], [ 8 ]

Sedikit stres akan menimbulkan lebih banyak stres

Bila saat ini kita tidak memerhatikan kondisi hormonal tubuh kita, maka produksi hormon estrogen akan ditekan oleh kortisol yang artinya keadaan stres akan semakin parah.

Dan kelenjar tiroid juga mulai berfungsi dengan buruk. Semua ini membentuk lingkaran setan, yang hanya dapat diatasi dengan melakukan tes hormonal dan berkonsultasi dengan ahli endokrinologi untuk mendapatkan perawatan.

Jika tidak, kita mungkin menganggap stres dan berat badan berlebih sebagai hal yang tidak berhubungan, yang berarti kita tidak akan mampu menghilangkan penyebab sebenarnya yang mengakibatkan berat badan berlebih dan kesehatan yang buruk.

Bagaimana stres menyebabkan penyakit?

Ketika hormon-hormon dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik, hal itu tidak akan memberikan kontribusi bagi kesehatan kita yang prima. Sebaliknya: stres dapat menimbulkan penyakit-penyakit yang tidak akan pernah mengganggu kita dalam lingkungan yang normal dan tenang.

Ketidakseimbangan hormon itu sendiri merupakan stres tambahan bagi tubuh, yang memperburuk dan melengkapi stres psikologis. Untuk keluar dari perangkap ini dan kembali ke kesehatan dan berat badan normal, tubuh beradaptasi secanggih mungkin dengan semua perubahan yang terjadi pada kita.

Tentu saja, ini membutuhkan energi vital tambahan darinya. Dan jika energi ini tidak cukup, kesehatannya yang buruk hanya akan memburuk. Oleh karena itu, pada tanda-tanda depresi sekecil apa pun, perubahan suasana hati, yang disertai dengan penumpukan kilogram, hubungi ahli endokrinologi untuk pemeriksaan.

Mengapa kadar kortisol meningkat?

Kita telah menemukan satu alasan – stres. Apa lagi yang memicu peningkatan produksi kortisol?

• Ovarium yang tidak berfungsi dengan baik sehingga menghasilkan lebih sedikit hormon seks
• Masalah pada kelenjar tiroid, yang juga mengurangi produksi hormon autoimun
• Mengonsumsi obat-obatan yang mengandung steroid (terutama untuk atlet yang berusaha meningkatkan massa otot)
• Alkohol tanpa kontrol apa pun
• Penurunan resistensi terhadap infeksi
• Kondisi lingkungan yang buruk
• Zat Narkotika
• Kondisi yang penuh tekanan (stres fisik atau psikologis, termasuk peningkatan beban kerja, kecemasan tentang keluarga, kurang tidur)

Penurunan kadar kortisol menyebabkan penekanan produksi hormon ovarium dan tiroid (kita ingat ini). Akibatnya, siklus hormonal terganggu, dan seorang wanita mungkin menderita menstruasi yang tidak teratur, terlalu sedikit atau terlalu banyak.

Stres dan kesuburan

Bagaimana stres memengaruhi kesuburan? Mekanisme pertahanan alamiah membuat kehamilan sangat jarang terjadi selama masa stres berat. Seorang ibu yang khawatir tidak akan bisa melahirkan bayi yang sehat. Alam telah menyediakannya. Dan ini benar, karena dengan cara ini seorang wanita cenderung tidak akan melahirkan anak yang abnormal.

Mengapa stres sangat mengurangi kemampuan untuk hamil dan melahirkan anak? Karena estrogen, hormon wanita, ditekan oleh hormon pria. Kemudian hormon progesteron, yang disebut hormon kehamilan, hampir tidak dilepaskan dalam tubuh wanita. Dan tanpanya, mustahil untuk hamil.

Jadi seorang wanita yang pernah mengalami stres berisiko kondisinya semakin memburuk tanpa penanganan yang tepat dan akhirnya dapat menyebabkan kemandulan.

Sedangkan bagi wanita yang sedang dalam masa genting antara permulaan menopause dan siklus menstruasi penuh, mereka juga berisiko mengalami menopause lebih awal.

Apa saja tanda-tanda yang menunjukkan hilangnya kontrol berat badan?

Betapapun lemah dan tidak kentaranya tanda-tanda ini, tanda-tanda tersebut dapat dikenali. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari penambahan berat badan, yang nantinya akan sangat sulit dihilangkan. Berikut ini adalah gejala-gejala buruk tersebut.

1. Anda mulai menyukai satu produk tertentu dan memakannya dalam dosis besar.
2. Makanan favorit Anda - permen atau sesuatu yang berlemak
3. Anda tiba-tiba mengalami saat-saat cemas dan khawatir, yang kemudian tiba-tiba digantikan oleh keadaan gembira.
4. Sebelum menstruasi, Anda merasa jantung Anda berdetak tidak teratur, sering
5. Suasana hati Anda berubah begitu cepat sehingga Anda tidak punya waktu untuk memantaunya. Orang-orang di sekitar Anda - bahkan lebih cepat lagi.
6. Apakah Anda tiba-tiba merasa sangat lapar?

Berhati-hatilah dan waspada: semua tanda ini dapat diamati jauh (bahkan beberapa bulan) sebelum Anda mulai menambah berat badan. Jadi, jangan dengarkan orang-orang yang mengaitkan kondisi Anda dengan keadaan hidup atau hal lain.

Periksa kadar hormon Anda, terutama hormon tiroid dan ovarium. Jika terjadi ketidakseimbangan, segera mulai pengobatan agar tidak berdampak buruk di kemudian hari dengan bentuk tubuh yang lembek dan kesehatan yang buruk.

[ 9 ]

Ingat atau tuliskan!

Bila Anda sedang stres, ditambah lagi dengan ketidakseimbangan hormon, obat-obatan hanya akan memperparah proses destruktif dalam tubuh dan penimbunan lemak secara diam-diam.

Masalahnya adalah bahwa dengan stres dan ketidakseimbangan hormon, obat penenang hanya akan meredakan kecemasan untuk waktu yang singkat. Namun jika serangan rasa lapar yang brutal dan kekaguman terhadap suatu produk tertentu tidak kunjung hilang, waspadalah: kemungkinan besar, kadar hormon estradiol Anda rendah, dan kortisol Anda lebih tinggi dari biasanya.

Kemungkinan besar, hal ini juga disertai dengan intoleransi glukosa dan insulin, serta peningkatan gula darah.

Saran untuk "menenangkan diri dengan obat penenang" adalah saran yang buruk, terutama bagi wanita berusia di atas 35 tahun. Prioritas utama Anda seharusnya adalah memeriksa kadar hormon, baru kemudian memeriksa hal-hal lainnya.

Gejala lain dari stres dan ketidakseimbangan hormon

Tidur. Apa yang seharusnya menyembuhkan dan memulihkan energi tidak lagi mendatangkan kesenangan. Tahukah Anda perasaan ketika Anda bangun dalam keadaan hancur, seolah-olah Anda telah menurunkan kereta batu bara? Atau batu bata - tidak masalah.

Yang penting tidur Anda terganggu dan tidak lagi menyelamatkan Anda dari kelelahan dan suasana hati yang buruk.

Kondisi ini dijelaskan secara sederhana. Ketika tubuh memiliki lebih banyak kortisol dari biasanya, kadar estradiol akan turun. Hal ini selanjutnya mengaktifkan produksi kortisol, hormon stres. Dan kemudian Anda mulai mengalami mimpi buruk yang nyata: Anda terus-menerus lapar, Anda tidak tidur nyenyak, Anda mengalami sakit kepala dan Anda membenci orang-orang di sekitar Anda.

Tanpa menyadarinya, Anda sedang memulai perjalanan yang tidak menentu dengan penumpukan lemak dan perasaan tidak enak tentang betapa menjijikkannya Anda terhadap diri sendiri. Bukan gambaran yang bagus. Jadi jangan kaitkan suasana hati yang buruk dengan stres saja, jaga diri Anda dan jangan malas pergi ke dokter.