Bor

Boron merupakan unsur mikro yang jarang dipelajari, bahkan dosis hariannya pun tidak diketahui. Namun, boron sangat bermanfaat bagi tubuh. Jaringan tulang tidak dapat hidup tanpa boron, dan tidak hanya pada manusia, tetapi juga pada hewan.

[ 1 ]

Sifat-sifat Boron

Membran sel tidak dapat berfungsi tanpa unsur mikro ini, dan boron berperan aktif dalam pembentukan tulang. Boron juga berperan aktif dalam pembentukan banyak enzim dalam tubuh dan reaksi tubuh. Bagi mereka yang menderita tirotoksikosis, boron merupakan anugerah yang nyata, karena penyakit ini secara signifikan melemahkan cengkeramannya jika terdapat cukup boron dalam tubuh.

Boron membantu tubuh mengatasi resistensi insulin, yaitu penolakan insulin. Berkat boron, kadar gula dalam darah menurun.

Jika tubuh kekurangan boron, pertumbuhan tubuh sangat buruk; jika tubuh memiliki cukup boron, harapan hidup seseorang meningkat.

Kekurangan Boron

• Jika tidak ada cukup boron dalam tubuh, pertumbuhan tulang dan otot akan tertunda, dan organ-organ tidak dapat menjalankan fungsinya sebagaimana mestinya.
• Dengan kekurangan boron, tulang dapat menjadi cacat dan sistem rangka tidak dapat menjalankan perannya.
• Risiko terkena diabetes meningkat
• Nafsu makan menurun
• Seseorang mungkin mengalami muntah, diare, mual.
• Kulit menunjukkan kekurangan boron dengan sangat jelas: kulit mulai mengelupas, bintik-bintik pigmen dan ruam muncul di atasnya, kondisi ini disebut psoriasis boron.
• Anemia, hemoglobin rendah
• Kurangnya perhatian, linglung
• Tidur yang buruk

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Makanan apa yang mengandung banyak boron?

• Ini aprikot - 1050 mcg
• Ini adalah soba - 730 mcg
• Ini kacang polong - 670 mcg
• Ini adalah kacang lentil - 610 mcg
• Ini adalah gandum menir - 290 mcg
• Ini adalah bit - 280 mcg
• Ini adalah oatmeal - 274 mcg
• Ini jagung - 270 mcg
• Ini lemon - 175 mcg

Boron sangat penting bagi seseorang untuk merasa baik, jadi jangan abaikan zat gizi mikro ini dalam makanan alami serta suplemen vitamin dan mineral.