Diet apel: minuman untuk menurunkan berat badan

Jus, smoothie, kolak, koktail, kvass, limun, uzvar, teh - Anda dapat membuat minuman dari apel untuk setiap selera, untuk diet sehari-hari dan diet. Bahkan alkohol dibuat dari apel (ingat Calvados dan cider yang terkenal, crocks buatan sendiri), tetapi kita tidak membicarakannya sekarang. Buah-buahan cocok dengan banyak buah lain, serta bermacam-macam sayuran, beri.

• Singkatnya, apel untuk menurunkan berat badan adalah penemuan nyata bagi pecinta minuman buatan sendiri. Manakah dari mereka yang lebih baik - Anda memilih.

Kompot dibuat dari irisan dengan kulit, tanpa inti. Ini adalah minuman apel paling populer. Lebih baik mengambil varietas asam. Air, gula secukupnya - dan setelah lima menit minuman ringan sudah siap. Untuk rasa dan warna yang lebih kaya, Anda bisa membuang segenggam beri - stroberi, raspberry, ceri, bersikeras selama setengah jam.

Smoothie apel adalah sarapan lengkap. Rasa khusus diperoleh jika buah-buahan sudah dipanggang sebelumnya dalam oven selama beberapa menit. Apel potong dadu, oatmeal, kefir, sedikit kayu manis harus dirobohkan dalam mangkuk. Jika perlu, tuangkan lebih banyak kefir atau maniskan dengan madu.

Untuk koktail detoks, Anda membutuhkan buah-buahan hijau, wortel, jeruk untuk jus; pisang, parutan jahe, mint kocok secara terpisah. Tuang campuran tiga jus ke dalam massa kental dan kocok lagi. Koktail memiliki sifat pembersihan dari racun dan racun.

Untuk menyiapkan teh lunak, selain teh, Anda membutuhkan apel dan stroberi. Per liter air mendidih - 1 sdm. Sesendok teh hitam, sepotong besar buah, potong dadu, segenggam beri. Bahan-bahan ditempatkan dalam teko, dituangkan dengan cairan dan diinfuskan selama 30 menit. Mint, lemon, thyme ditambahkan sesuai keinginan.

Es limun adalah minuman menyegarkan dan diperkaya yang sangat baik. Siapkan buah kuning, jahe, lemon. Irisan apel direbus dalam air, di mana kulit parut dan akar jahe dipotong-potong ditambahkan. Setelah 10 menit mendidih masukkan kayu manis dan cengkeh. Saring kaldu yang sudah jadi, tuangkan jus lemon dan madu. Sajikan dalam gelas khusus, dengan sedotan dan es.

Minum dengan jahe dan apel untuk menurunkan berat badan

Resep minuman dengan jahe dan apel untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang sangat baik dalam beberapa kasus:

• dalam diet untuk menurunkan berat badan;
• setelah pelatihan intensif atau kerja fisik;
• untuk menghilangkan dahaga dan menyegarkan.

Komponen utama memberi minuman kegunaan maksimal: vitamin, antioksidan, pektin, serat, mineral. Jahe memperkuat sistem kekebalan tubuh, merangsang sirkulasi darah, membersihkan tubuh. Bersama dengan apel untuk menurunkan berat badan, memberikan warna alami dan elastisitas kulit, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi berat badan. Lemon menyediakan vitamin C dan antioksidan. Madu meningkatkan fortifikasi minuman, menambah rasa dan aroma.

• Urutan persiapannya adalah sebagai berikut:

1. Akar 100 g dibersihkan, dipotong-potong, dimasukkan ke dalam wadah.
2. Apel merah 10 buah. Potong, taruh di sana.
3. Tambahkan 2 kulit lemon.
4. Tuang 5 liter air.
5. Didihkan, masak selama 3 menit.
6. Bersikeras sekitar 2 jam.
7. Tambahkan madu dan jus lemon.

Dalam proses infus 2 jam, ramuan herbal memberi minuman zat bermanfaat, aroma, dan sifat rasa. Dimasukkannya minuman jahe-apel dalam menu biasa membantu mengurangi kelebihan berat badan, meningkatkan kesejahteraan dan pandangan positif.

Minuman pelangsing dengan apel, jahe dan kayu manis

Di antara minuman sehat untuk menurunkan berat badan dengan apel, jahe, dan kayu manis, resep menonjol yang disiapkan sesuai dengan standar teh, yaitu, bahan yang dihancurkan dimasukkan. Upacara minum teh seperti itu juga dapat dilakukan dengan teh jahe-kayu manis dengan apel untuk menurunkan berat badan. Resepnya adalah sebagai berikut:

• lingkaran tipis jahe, setengah apel dan kayu manis tuangkan air matang ke dalam teko;
• bersikeras 10 menit;
• tambahkan madu;
• tuangkan ke dalam cangkir yang indah.

Minuman menyegarkan yang disiapkan di pagi hari menggantikan teh-kopi-cappucino tradisional, mempercepat metabolisme dan proses terkait. Ini dan sifat-sifat lain dari infus jahe diketahui ratusan tahun yang lalu. Jadi, diyakini bahwa minuman panas mengencerkan darah, mulai bergerak lebih cepat dan mengaktifkan proses lain. Panas internal terbentuk - ini menjelaskan efek pemanasan teh.

Peningkatan suplai oksigen mengaktifkan aktivitas otak dan meningkatkan mood. Minum bahkan bisa meredakan sakit migrain. Percepatan proses metabolisme memungkinkan Anda membuang racun dengan cepat: mereka tidak menumpuk dan tidak mencemari tubuh. Karena ini, efek pembakaran panas dan penurunan berat badan dimanifestasikan.

Sebagai bonus yang sangat baik, tubuh menerima perlindungan dari pilek, serta penyegaran lidah dari makanan gurih.

Kefir dengan apel

Untuk mempertahankan berat badan normal dan meningkatkan pencernaan, terkadang dibutuhkan sangat sedikit: misalnya, membongkar secara sistematis menggunakan kefir dengan apel. Prosedurnya membutuhkan sedikit waktu, dan manfaatnya sangat nyata sehingga Anda tidak perlu mencari sesuatu yang lain ketika apel murah untuk menurunkan berat badan selalu tersedia, dan produk susu fermentasi dalam berbagai macam diwakili secara luas di rak dan rak toko.

• Keuntungan buah dan kefir dibandingkan alternatif adalah makanan tersebut tidak perlu disiapkan secara khusus.

Baik satu dan komponen makanan lainnya dijual dalam keadaan jadi, tinggal mencuci buah dan menuangkan minuman dalam porsi. Kedua produk tersebut diterima dengan baik oleh tubuh, memberikan berbagai nutrisi dan tidak kelebihan kalori. Mereka memakannya dengan kesenangan dan kesenangan, dan bukan dengan paksaan, seperti beberapa produk diet yang tidak disukai.

• Apel dan kefir tidak memerlukan perasa, dan karena rasa kenyang, penurunan berat badan tidak menyebabkan kelaparan.

Ya, dan jumlah makanan akan memainkan peran penting, dan itu adalah 1,5–2 kg buah dan jumlah liter minuman yang sama. Kefir diambil dengan kandungan lemak minimum, dan apel, lebih disukai yang hijau. Dengan volume makanan seperti itu, perut akan terus terisi, dan orang tersebut akan kenyang.

• Jika buah mentah buruk untuk pencernaan, mereka dipanggang dalam microwave atau oven.

Lebih baik melakukan ini terlebih dahulu agar hidangan siap disantap tepat waktu. Diperbolehkan untuk menjatuhkan sedikit madu ke dalam kefir.

Bahan lain dari diet adalah air murni: tanpa gas, warna, bau. Rebusan rosehip diperbolehkan. Cairan dikonsumsi setiap jam, dan buah-buahan dan minuman susu asam - saat keinginan untuk menyegarkan muncul.

Skema semacam itu opsional; pilihan dimungkinkan - bagi semua makanan menjadi 6 dosis dan makan per jam, sesuai dengan skema khusus.

Minum dengan jahe, apel, lemon dan kayu manis

Minuman panas dengan jahe, apel, lemon dan kayu manis digunakan untuk mendapatkan perut rata, pinggul indah dan sosok langsing. Tapi manfaatnya tidak hanya untuk menurunkan berat badan. Minuman itu memperkaya tubuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, asam bermanfaat.

• Jahe membersihkan usus dan kulit, meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh, mengaktifkan sirkulasi darah.
• Nada kayu manis, memiliki efek positif pada suasana hati.
• Lemon memasok vitamin C, menambah rasa.
• Apel berharga sebagai sumber serat, zat besi, vitamin.
• Madu menambah rasa dan memasok bahan-bahan penting.

Untuk menyiapkan minuman sehat dari jahe, apel untuk menurunkan berat badan, akar yang dikupas dipotong menjadi irisan, apel dengan kulit dan biji - irisan, kulit - irisan, kayu manis - dalam batang. Untuk 5 liter air, ambil 12 apel merah, 3 lemon, jahe sekitar 10 cm, 1-2 batang kayu manis. Madu untuk dicoba. Bahan-bahan yang ditempatkan dalam panci dicampur, direbus selama sekitar tiga menit dan disaring melalui saringan. Jus lemon dan madu ditambahkan ke minuman murni sesuai dengan selera Anda sendiri.

Anda harus tahu bahwa organ saluran pencernaan tidak merasakan overdosis jahe dengan baik. Dan bahwa akar segar lebih sehat, tetapi merangsang nafsu makan, sedangkan bahan mentah kering menekannya.

Smoothie apel pelangsing

Bagi mereka yang perlu "menyelamatkan" sosok setelah kerakusan yang berkepanjangan, smoothie apel untuk menurunkan berat badan cocok. Ini adalah nama makanan penutup cair diet yang terbuat dari kefir dan apel. Ini adalah alternatif nyata untuk hari-hari puasa dengan kefir dan apel untuk menurunkan berat badan, yang tidak semua orang tahan. Ingatlah bahwa menu standar diet semacam itu adalah 1,5 liter kefir ditambah 1,5 kg apel per hari.

• Keuntungan utama dari bahan-bahan tersebut adalah adanya bifidobacteria dan serat.

Segelas koktail saja sudah cukup untuk mengaktifkan proses pencernaan dan metabolisme, untuk mencegah pengendapan kilogram di perut dan pinggul. Untuk porsi 150g, Anda membutuhkan 3 apel, serta sedikit madu dan kayu manis. Puree dibuat dari apel yang dikupas, dituangkan semuanya ke dalam mangkuk dan diaduk dalam bentuk koktail.

Koktail apel di kefir harus dikonsumsi sebagai pengganti makan malam. Minumannya cukup memuaskan, yang akan menyelamatkan penurunan berat badan dari rasa lapar. Dan kalori minimum memberikan pengurangan total kalori sebesar 300-500 kkal per hari.

Minuman yang diminum pada malam hari mengembalikan mikroflora, menyelimuti dinding dan mengisi perut, mencegah kejang "lapar". Jika Anda meminumnya di pagi hari, maka bukan sebagai gantinya, tetapi sebelum sarapan. Ini akan membantu memulai pencernaan dan mengasimilasi makanan dengan lebih baik. Jadi, tanpa pengorbanan besar, setelah beberapa minggu, adalah mungkin untuk mencapai perubahan yang diinginkan pada gambar.

Slimming cocktail seledri apel mentimun

Smoothie, atau koktail pelangsing yang terbuat dari seledri, apel, mentimun, adalah obat yang diakui oleh ahli gizi untuk memperbaiki bentuk tubuh. Bahan utamanya adalah seledri. Tanaman pedas dikenal dengan aromatik, pembakar lemak, vitamin, dan sifat antioksidannya. Minyak atsiri, vitamin, antiseptik, komponen tonik yang terkandung dalam akar dan batang dianggap sangat berharga, sehingga tanaman ini berhasil digunakan dalam masakan, pengobatan alternatif, dan tata rias.

Manfaat minuman yang terbuat dari seledri, serta mentimun dan apel untuk menurunkan berat badan, adalah sebagai berikut:

• memberi energi dan memberi energi;
• membersihkan racun;
• memuaskan rasa lapar;
• meningkatkan kulit;
• memperkuat kuku dan rambut;
• membakar lemak secara intensif.

Dengan minuman seperti itu, Anda bisa minum makanan berkalori tinggi tanpa takut gangguan pencernaan atau penambahan berat badan. Ini berguna di musim apa pun. Diminum di pagi hari, menyegarkan dan mengencangkan tubuh.

Fitur persiapan koktail buah dan sayuran:

• Encerkan campuran yang dihasilkan dengan air, jika tidak maka akan menjadi pure yang tidak nyaman untuk diminum.
• Masak sedikit demi sedikit agar minuman tidak berfermentasi. Untuk mendapatkan 1,5 liter, cukup mengambil satu mentimun dan satu apel, seikat seledri.
• Jangan mencampur lebih dari 3-4 komponen: Anda mungkin akan mendapatkan campuran yang sehat, tetapi tidak berasa.

Smoothie dari apel untuk menurunkan berat badan

Smoothie buah bisa menjadi makanan penutup ringan, atau bisa menjadi makanan lengkap. Karena kepadatannya, Anda tidak bisa minum massa yang homogen, tetapi makan dengan sendok pencuci mulut, menikmati dan secara bertahap menjenuhkan. Beginilah kata “rasa” memohon – perlahan, tenang, menikmati aroma dan rasa yang lembut.

• Smoothie apel buatan sendiri untuk menurunkan berat badan adalah alternatif sehat untuk minuman modern yang membanjiri rak-rak toko ritel dan kafe: soda, jus bubuk, minuman energi.

Dalam konteks manfaat apel untuk menurunkan berat badan, penggunaan jus dengan ampas cukup logis. Memang, dalam smoothie, tidak seperti kolak atau jus cair, semua zat bermanfaat yang ada di seluruh buah dipertahankan. Hanya ada satu cara untuk merusak sifat makanan minuman: jika Anda berlebihan dengan penambahan makanan berkalori tinggi - es krim, yogurt, atau kelebihan lainnya.

Keuntungan dari smoothie apel adalah cepat disiapkan dan cocok dengan buah-buahan lain, dan yang terpenting, dengan sayuran yang rasanya tidak begitu enak, tetapi berguna untuk menurunkan berat badan. Minuman jeruk-apel disiapkan sebagai berikut:

• 1 apel dan setengah kulit jeruk, potong, pecahkan ampasnya tanpa sekat menjadi beberapa bagian. Bahan tambahan - cuka sari apel (1 sdm), jahe parut (0,5 sdt), sedikit jus apel atau air murni. Mereka semua jatuh bersama.

Smoothie dari seledri dan apel untuk menurunkan berat badan

Banyak pecinta seledri bahkan tidak menyadari kualitas makanannya. Nyonya menggunakan tanaman harum hanya karena mereka menyukai baunya. Namun, menambahkan seledri hanya untuk salad dan makanan rumahan adalah penghinaan yang tidak pantas bagi raja kebun sayur yang harum, yang memiliki sifat rasa yang unik. Serta meremajakan, memulihkan, kemampuan membakar lemak.

• Smoothie dari seledri dan apel untuk menurunkan berat badan harus ada di meja setiap orang yang berusaha menormalkan angka selama musim pematangan tanaman ini.

Salad, jus, smoothie seledri, dengan tambahan bubur apel untuk menurunkan berat badan, berguna setiap saat sepanjang tahun. Apel melembutkan bau yang agak keras dan meningkatkan efektivitas diet minuman. Minum di pagi hari, koktail ini memberikan nada dan kesegaran sepanjang hari. Saat makan siang, disarankan untuk menuangkan daging, ikan, hidangan penutup dengan massa seledri apel yang kental, tanpa risiko bertambahnya berat badan. Pada saat yang sama, minuman ini memperbaiki kondisi dan warna kulit, menstabilkan gula, dan meningkatkan pencernaan yang normal.

Untuk menyiapkan 2 porsi smoothie, cukup 1 batang hijau tanpa daun dan 2 apel dengan warna yang sama. Anda dapat menambahkan 2 kiwi lagi. Cincang halus semua bahan, cuci dan kupas, ke dalam mangkuk blender dan bawa ke konsistensi yang homogen. Pastikan untuk mengencerkan dengan air, jika tidak maka itu bukan smoothie, tetapi kentang tumbuk. Sajikan minuman yang menyegarkan (bahkan jika itu untuk Anda sendiri!) dalam gelas koktail yang indah.

Smoothie kiwi dan apel

Biasanya, beberapa bahan ditambahkan ke smoothie kiwi dan apel. Untuk 2 buah kiwi, ambil satu batang seledri, kemangi, dan satu apel untuk menurunkan berat badan. Tambahkan 100 ml air dan sedikit madu.

Petunjuk untuk menyiapkan minuman dengan komponen utama apel untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:

1. Kupas buah dari kulitnya, seledri - dari serat luar yang kasar.
2. Potong komponen yang terdaftar menjadi beberapa bagian, potong tangkai kemangi.
3. Tempatkan semuanya dalam blender.
4. Kocok sampai massa kental homogen.
5. Encerkan dengan air bersih atau air soda.

• Menurut resep lain, tomat atau jeruk nipis ditambahkan ke apel dan kiwi, smoothie diencerkan dengan teh hijau. Dan biji rami termasuk dalam minuman hijau yang indah dengan bayam.

Keunikan smoothie adalah bahwa mereka digunakan oleh mereka yang menurunkan berat badan, dan menambah berat badan, dan vegetarian, dan mereka yang mengikuti sistem nutrisi rasional. Minuman buah, berry, dan sayuran yang baru disiapkan mempertahankan banyak vitamin dan segala sesuatu yang bermanfaat, yang kaya akan produk kebun dan kebun, terutama ditanam tanpa bahan kimia.

Selain komponen utama, kacang-kacangan, biji-bijian, potongan buah, manisan buah dapat ditambahkan ke smoothie; encerkan dengan teh, jus, yogurt, kefir, susu, menciptakan resep yang unik dalam rasa dan kegunaan. Ditempatkan dalam mangkuk yang indah dan dihiasi dengan irisan buah, smoothie membangkitkan nafsu makan dan asosiasi yang paling menyenangkan - dengan musim panas, alam, relaksasi. Dan aspek psikologis untuk menurunkan berat badan juga sangat penting!

Smoothie dengan jeruk bali dan apel

Grapefruit sebagai pembakar lemak menjadi semakin populer. Buah yang pahit dan, sejujurnya, bukan yang paling enak dari keluarga jeruk ini semakin banyak digunakan oleh orang-orang yang memilih gaya hidup sehat dan olahragawan. Penambahan apel untuk menurunkan berat badan membantu meningkatkan rasanya.

Dasar dari smoothie "grapefruit, apple" adalah massa yang kental, terdiri dari potongan-potongan kecil pulp dan jus. Untuk kenyamanan, konsentrasi dikurangi dengan menambahkan jus, teh hijau, susu, produk susu fermentasi atau air matang. Di musim panas, es yang dihancurkan dilemparkan ke dalam gelas, yang menjadikan obat diet tidak hanya yang paling berguna, tetapi juga minuman yang menyegarkan.

Grapefruit-apple natursok memiliki sejumlah keunggulan diet:

• mengaktifkan metabolisme;
• membakar lipid;
• jenuh dengan vitamin;
• mengatur pencernaan;
• memuaskan rasa lapar dan sebagian - haus.

Ada juga sisi lain dari koin, yaitu jeruk bali. Dia sangat alergi. Kandungan asam yang melimpah membuat minuman tersebut dilarang diminum saat perut kosong.

• Tidak kompatibel dengan beberapa obat, yang dapat menyebabkan netralisasi atau akumulasi yang tidak diinginkan.

Membuat smoothie tidak memerlukan keahlian khusus, cukup memiliki perangkat - yang terbaik adalah blender. Apel dan jeruk bali yang sudah dikupas dan dicincang ditempatkan dalam mangkuk yang dalam dan dirobohkan hingga halus. Massa jadi diencerkan dengan salah satu komponen rendah kalori yang tercantum di atas.

Air dengan apel dan kayu manis

Diet mungkin tidak efektif jika aturan minum diatur secara buta huruf atau tidak dipatuhi. Banyak yang tidak suka air biasa - komponen diet yang diperlukan, pada apel untuk menurunkan berat badan juga. Orang yang menurunkan berat badan mengatakan mereka tidak bisa minum karena mereka tidak merasa haus. Mereka menggantinya dengan teh, atau bahkan minum kurang dari yang dibutuhkan, karena sudah terbiasa dengan minuman lain, tetapi tidak diperbolehkan selama diet.

• Air dengan apel dan kayu manis menjadi alternatif yang baik untuk minuman yang tidak disukai dan membantu menjaga keseimbangan air seseorang yang sedang diet.

Untuk membuat minumannya menjadi selezat mungkin, pilihlah buah-buahan yang harum dan kayu manis alami. Baunya yang membuat Anda ingin mencoba minuman baru. Namun, penting untuk tidak berlebihan, yaitu, tidak "menegurnya": aroma yang terlalu kuat mengusir, dan terkadang memicu mual.

• Untuk persiapan minuman kayu manis apel, varietas manis diambil.

Irisan buah yang belum dikupas dan batang kayu manis dituangkan dengan satu liter air, dimasukkan ke dalam lemari es selama 2 jam. Minuman dingin diet sudah siap. Minum dengan perut kosong, air harum bertindak, pada pandangan pertama, dangkal: mengisi volume perut dan mengurangi nafsu makan. Tetapi aspek psikologis juga penting: kayu manis dikaitkan dengan kue-kue, sehingga keinginan alami untuk makan roti segar setelah makan produk dengan kayu manis agak tumpul. Menurunkan berat badan sepertinya dia tidak hanya minum air beraroma, tetapi "hampir" makan roti. Para ahli teori menulis tentang ini, tetapi apakah memang demikian - lihat sendiri!

Kompot untuk menurunkan berat badan dengan jahe dan apel

Bagi siapa pun dengan pengalaman minimal dalam menangani peralatan dapur, membuat kolak untuk menurunkan berat badan dengan jahe dan apel bukanlah hal yang sulit. Oleh karena itu, perincian langkah demi langkah bahwa apel untuk menurunkan berat badan harus dicuci terlebih dahulu dan kemudian dipotong-potong akan dianggap tidak perlu.

• Ini tidak perlu dikatakan lagi, dan hampir tidak ada orang yang mencoba memasak kolak dari buah yang tidak dicuci atau utuh.

Pertanyaannya mungkin jahe, bahan yang kurang populer. Jadi, akar kolak juga dicuci, dibersihkan, dipotong melintang batangnya atau digosok kasar.

Jahe digunakan karena efektivitas pembakaran lemaknya. Minyak atsiri memiliki tonik, merangsang sirkulasi darah dan sifat metabolisme, berkontribusi pada penurunan berat badan orang-orang yang benar-benar menginginkannya: mereka mengikuti diet, menetapkan semacam larangan, menjalani gaya hidup aktif. Minuman apel-jahe mendukung tindakan ini dan membantu menurunkan berat badan dengan cara alami.

Kompot membutuhkan:

• jahe 10 cm;
• apel 10 buah;
• kulit lemon 2 buah. Tanpa cangkang putih;
• kayu manis 2 batang;
• air 5l.

Semua bahan, kecuali madu, dituangkan dengan air dan direbus selama 3 menit. Tambahkan jus lemon dan sedikit madu. Minum hangat atau dingin.

Teh dengan apel untuk menurunkan berat badan

Apa itu teh apel? Benar-benar kantong dengan debu kecil, dengan bau menyengat dari perasa buatan? Untungnya, ahli gizi menyarankan untuk menurunkan berat badan dengan makanan yang lebih sehat. Teh dengan apel untuk menurunkan berat badan adalah produk alami produksi kami sendiri.

Di bawah teh, orang modern biasanya memahami produk toko yang ditanam di perkebunan khusus di negara "teh", dan dikemas dalam kotak cerah di mana saja, di perusahaan swasta kecil. Namun, nenek moyang kita tidak hanya minum teh impor, tetapi juga budidaya mereka sendiri. Minuman dari apel untuk menurunkan berat badan disiapkan dari buah-buahan dan rempah-rempah lokal, buah-buahan kering dan rempah-rempah.

• Apalagi minuman yang wanginya didapat dari bunga apel segar.

Komponen apel berpadu sempurna dengan teh klasik, tanaman obat, melati, linden, jahe, vanila, madu. Berkat ini, Anda dapat membuat kombinasi unik dari minuman sehat tanpa menggunakan bahan-bahan impor yang eksotis.

Manfaatnya adalah teh apel mengandung semua komponen buah segar yang tidak dihancurkan oleh perlakuan panas. Ini adalah berbagai macam zat - dari vitamin hingga pektin. Kehadiran tidak hanya pulp, tetapi kulit dan biji meningkatkan konsentrasi komponen yang berguna dalam teh. Resep minuman sederhana yang terbuat dari irisan apel kering dengan kayu manis, pinggul mawar, dan lemon balm:

• Segenggam pinggul mawar kering dan apel dilemparkan ke dalam termos, dituangkan dengan air mendidih, kayu manis dan sejumput lemon balm ditambahkan. Bersikeras selama 2-3 jam, minum saat diet atau begitu saja.