Diet Malakhov: apa intinya?

Diet Malakhov bukan sekadar program penurunan berat badan jangka pendek. Ini adalah sistem untuk menurunkan berat badan berlebih dan meningkatkan kesehatan tubuh selama 2-3 tahun. Dengan kata lain, diet Malakhov adalah sebuah cara hidup.

Dasar diet Malakhov

Hidangan sehat tanpa makanan asap dan manisan kuliner serta jus segar yang berlimpah.

Selain itu, untuk meningkatkan kesehatan tubuh, Dr. Malakhov menganjurkan untuk mengatur hari puasa dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Seperti apa diet Malakhov?

Sarapan

Buah segar, seperti buah persik atau anggur

Makan malam

Sayuran, direbus dalam air atau mentah. Sebagai alternatif sayuran - bubur soba, dimasak dalam air atau biji soba yang direndam semalaman

Bisa diminum dengan jus buah segar.

Makan malam

Salad sayuran dan buah segar, atau hanya salad sayuran, atau hanya salad buah. Untuk dukungan - kacang-kacangan atau buncis. Mereka akan memberi Anda kekuatan dan energi

Turunkan berat badan dengan diet Malakhov dengan benar, mudah, dan nyaman! Begitu berat badan Anda kembali normal, suasana hati dan kesejahteraan umum Anda pasti akan kembali normal. Bukan tanpa alasan psikolog mengatakan bahwa orang yang bahagia memiliki kehidupan pribadi, karier, dan komunikasi sosial yang sangat sukses.

Hasil diet Malakhov

1. Penurunan berat badan ideal dengan hasil yang stabil dan berkelanjutan
2. Peningkatan nada keseluruhan
3. Peningkatan semua sistem tubuh
4. Menyingkirkan beberapa penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan
5. Kesehatan yang baik dan suasana hati yang sangat baik

Produk terlarang dalam diet Malakhov

Pola makan Malakhov adalah tekad kita, yang bertujuan untuk menghentikan minuman beralkohol, serta teh, soda, dan kopi. Kita juga harus menghentikan (demi kebaikan kita sendiri) daging, produk cokelat, kue kering tepung manis. Pola makan Malakhov tidak memasukkan makanan yang diasapi dan digoreng dalam pola makan, serta sosis, keripik, dan makanan kaleng.

Produk yang diizinkan dalam diet Malakhov

• Sayuran
• Bubur
• Buah-buahan
• Jus dan kombinasinya

[ 1 ], [ 2 ]

Diet Malakhov: apa reaksi tubuh?

Dengan mempraktikkan diet Malakhov, kita memulai proses peremajaan dalam tubuh, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, menormalkan mikroflora usus, dan memenuhi tubuh dengan enzim yang berguna untuk pencernaan dan asimilasi makanan.

Selain itu, dengan mempraktikkan diet Malakhov, kita menyetel sistem saraf agar bekerja dengan baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selama menjalani diet Malakhov, kita meningkatkan energi vital kita, memperbaiki fungsi indera perasa kita dan mulai memiliki sikap yang sama sekali berbeda terhadap makan sehat, menolak produk dan hidangan yang berbahaya.