Diet Protasov: fitur dan kontraindikasi

Diet Protasov adalah sistem makan sehat yang berlangsung cukup lama – lebih dari dua bulan. 5 minggu untuk diet itu sendiri dan 5 minggu untuk keluar dari diet dengan lancar. Namun, diet Protasov dirancang untuk meningkatkan kesehatan tubuh, bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Omong-omong, diet ini juga berfungsi dengan baik setelah diet ini.

[ 1 ], [ 2 ]

Fitur diet Protasov

Pada awalnya, berat badan Anda tidak turun dengan cepat. Namun, mulai minggu ke-4 dan ke-5, berat badan akan turun dengan kecepatan yang cukup baik.

Dalam diet Protasov, jumlah makanan yang Anda konsumsi tidak dibatasi, yang sangat nyaman secara psikologis.

Diet Protasov melibatkan penolakan terhadap hidangan dan produk dengan indeks glikemik tinggi. Hidangan manis tidak bermanfaat bagi seseorang selama menjalani diet Protasov. Berkat ini, kerja saluran pencernaan menjadi normal, pankreas mulai bekerja lebih baik.

Selama menjalani diet Protasov, seseorang mengonsumsi banyak produk susu dan susu fermentasi (diet yang ideal bagi mereka yang menggemarinya dan sangat tidak mengenakkan bagi mereka yang membenci segala sesuatu yang mengandung susu). Jadi, selama menjalani diet Protasov, seseorang memenuhi tubuhnya dengan zat-zat yang bermanfaat: kalsium, protein, laktosa.

Ini sangat baik untuk atlet yang menjalani gaya hidup aktif, karena massa otot terbentuk lebih cepat, dan timbunan lemak berlebih dihilangkan. Hasilnya adalah bentuk tubuh yang bagus dan suasana hati yang baik.

Memang, diet Protasov melibatkan penghentian konsumsi makanan berlemak, terutama dalam 2-3 minggu pertama. Tentu saja, ini tidak cocok untuk semua orang.

[ 3 ], [ 4 ]

Kontraindikasi untuk diet Protasov

Orang yang memiliki:

• penyakit pada saluran pencernaan, terutama bagian atasnya
• radang perut
• tukak (duodenum, lambung)
• radang usus dua belas jari
• radang kerongkongan

Mereka harus berhati-hati dengan menu selama diet. Mereka dianjurkan untuk makan sayuran mentah sebanyak mungkin, tetapi selalu dikombinasikan dengan produk yang mengandung pati. Zat ini memiliki khasiat melindungi organ dalam dari potongan-potongan terkecil dan serat makanan yang sulit diserap. Artinya, makanan yang mengandung pati (hanya yang alami, bukan yang dibeli di toko) melindungi organ dalam.

Pilihan kedua - dengan penyakit yang disebutkan di atas, selama menjalani diet Protasov, eksaserbasi dan serangan nyeri dapat terjadi sebagai akibatnya. Oleh karena itu, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli gastroenterologi sebelum memulai sistem diet ini. Mungkin Anda perlu menghentikannya sama sekali.

Bagi mereka yang cocok menjalani diet Protasov, kami mendoakan agar berat badan Anda turun dengan cepat dan berkualitas, serta tubuh Anda lebih sehat!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]