
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet Protasov: di mana mendapatkan produk untuk itu?
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Apa inti dari diet Protasov?
Anda makan sayur mentah, minum susu fermentasi (ryazhenka, krim asam, kefir, zakvaska), makan keju cottage dan keju, sambil menikmati diri sendiri dan menurunkan berat badan. Tidak ada makanan manis. Katakanlah lebih lanjut: diet Protasov memiliki tujuan yang jelas untuk menghentikan seseorang dari makanan manis dan melakukannya dalam jangka waktu yang lama.
Hasil dari diet Protasov
Selain menurunkan berat badan hingga 10 kg, diet Protasov membantu seseorang menormalkan metabolisme, meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan mikroflora usus secara keseluruhan karena keterlibatan bakteri asam laktat.
Diet Protasov juga dapat membantu mereka yang membutuhkannya (dan hampir semua orang membutuhkannya) untuk membersihkan tubuh dari racun.
Durasi diet Protasov
5 minggu diet itu sendiri dan 5 minggu setelah diet - kembali secara bertahap ke diet sebelumnya
Produk yang diizinkan selama diet Protasov
Keju dan dadih, serta produk susu fermentasi lainnya tanpa gula dan pati dalam komposisi.
Jangan makan keju dan dadih, serta susu panggang fermentasi, yang mengandung zat-zat berbahaya ini, kata Protasov. Ini hanya akan membahayakan tubuh Anda. Pastikan untuk memeriksa komposisi produk yang tertera pada label sebelum membelinya.
Hal yang sama berlaku untuk yoghurt, yang sangat jarang dijual tanpa bahan tambahan, pengganti, dan pemanis.
Sayuran yang diperbolehkan selama diet Protasov
- Kubis segala jenis
- Tomat segala jenis
- Paprika segala warna
- mentimun
- Zukini hijau
- Labu segala jenis, mentah
- Lobak
- Wortel
- Lobak
- Lobak pedas
- Sayuran hijau (termasuk daun selada)
- Perkelahian
- Bawang putih
- Seledri
- Lobak pedas
- Asparagus
Turunkan berat badan dengan mudah dan nikmat dengan diet Protasov.