Diet soba: 7 tips memasak yang berguna
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet soba memiliki nuansa tersendiri. Dan, meski kita terpaksa makan hanya satu piring selama sekitar 7 hari, maka dalam kekuatan kita membuat penurunan berat badan terasa nyaman dan bahkan lebih efektif. Bukankah ini tujuan kita?
[1],
Cara memasak soba untuk diet soba?
Tip # 1
Penting untuk tidak memasak soba, agar tidak menghancurkan semua zat bermanfaat di dalamnya. Ini jauh lebih berguna untuk dituangkan dalam semalam dengan air mendidih dan biarkan di bawah tutupnya. Dengan pendekatan zat bermanfaat ini di croup tetap jauh lebih banyak, katakanlah ahli gizi.
200 g soba menuangkan 2 cangkir air mendidih - itu semua kebijaksanaan memasak hidangan sederhana ini untuk menurunkan berat badan
Tip # 2
Jika air tidak diserap di dalam croup, tidak semua, tiriskan kelebihannya atau tuangkan bunga - dan hasilnya akan berguna
Tip # 3
Jangan menambahkan garam soba, rempah-rempah dalam bentuk paprika atau bumbu dan sedikit banyak gula. Ini merangsang nafsu makan dan menunda cairan dalam tubuh.
Tip # 4
Buckwheat Anda dibagi menjadi 4 bagian dan memakannya dengan interval 3-4 jam. Karena ada banyak zat bermanfaat dalam buckwheat groats, rasa lapar tidak akan menghantui Anda.
Tip # 5
Dalam interval antara metode soba, diminum air minum, air dicairkan, air jenuh dengan silikon, mineral tanpa gas (soda mengeringkan langit dan menyebabkan rasa haus) atau teh tanpa gula.
Anda bisa membeli cairan minimal 1,5 liter per hari - ini akan merangsang pembuangan racun dari tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan dengan kualitas yang lebih baik .
Tip # 6
Di pagi hari setengah jam sebelum mengambil soba kukus Anda bisa meminum segelas campuran pemberian hidup ini. Dinginkan air panas sampai 80 derajat dan tambahkan 1 sendok teh madu ke dalamnya. Peras jus yang sama ¼ lemon.
Cairan semacam itu akan menjenuhkan tubuh Anda dengan vitamin C, akan membantu memulai proses pencernaan. Jadi, akan lebih mudah menurunkan berat badan pada diet soba.
Tip # 7
Soba bisa dicuci dengan jus - baru saja dikehendaki. Ingat bahwa jus segar harus diminum segera setelah digunakan. Sudah 10 menit setelah dia berdiri, baru kehilangan sifat yang bermanfaat.
Dan jus segar akan membantu tubuh Anda menerima vitamin yang diperlukan, yang Anda kehilangan, beralih ke soba mono-diet.
Menurunkan berat badan dengan sukacita!