Diet untuk golongan darah ke-4: cara menurunkan berat badan dengan benar
Terakhir ditinjau: 20.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Fitur Diet
Nomor fitur 1 Karena kelompok darah ke-4 adalah yang termuda dari semua, orang dengan itu lebih mudah dan lebih cepat beradaptasi dengan perubahan dalam makanan daripada perwakilan kelompok lain. Harus diperhitungkan bahwa perwakilan kelompok darah ke-4 lebih rentan terhadap infeksi, karena sistem kekebalan tubuh "menangkap" dengan cepat berbagai perubahan iklim, diet dan aktivitas fisik.
Karena itu, dalam menu untuk golongan darah ke-4, Anda perlu memasukkan lebih banyak produk yang membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh, khususnya buah sitrus (vitamin C yang terkenal dalam komposisi)
Nomor fitur 2. Karena hipersensitivitas terhadap perubahan, orang dengan golongan darah ke 4 tidak dapat selalu makan makanan, yang dianjurkan bagi mereka yang memiliki golongan darah pertama. Misalnya, daging atau roti dengan dedak. Produk, yang dasarnya kaku, dapat memiliki efek buruk pada keadaan saluran pencernaan dan bahkan mengganggu dinding tendernya.
Oleh karena itu, lebih baik orang tersebut mematuhi diet hemat tanpa akut, asin, merokok dan keras.
Nomor fitur 3 Perwakilan dari kelompok darah ke-4 lebih mungkin terjadi daripada yang lain menderita penyakit kardiovaskular. Karena itu, diet harus menyertakan produk yang mendukung kerja otot jantung. Kismis dan aprikot kering, misalnya.
Agar tidak menjadi korban kanker, yang juga cenderung menjadi wakil kasta ini, makanan harus mencakup zucchini hijau, yang berkontribusi pada penghapusan radionuklida dari tubuh, dan juga tomat - bantuan yang sangat baik dalam pencegahan kanker.
Nomor fitur 4. Perwakilan kelompok darah ke-4 kebanyakan orang dengan keasaman rendah dari jus lambung. Itulah sebabnya tubuh mereka sulit mencerna daging, terutama varietas merah atau berlemak.
Seperti yang Anda ketahui, produk yang kurang dicerna, ditunda kemudian dalam bentuk timbunan lemak. Dan mengapa Anda membutuhkan pound ekstra? Lebih baik mengikuti rekomendasi dokter dan mengecualikan dari makanan daging, kecuali daging kambing, kelinci dan kalkun, yang dicerna dengan mudah.
Nomor fitur 5 Kurangnya orang daging kasar dengan kelompok darah ke-4 dapat benar-benar mengimbangi ikan dan makanan laut - mereka diperbolehkan sebanyak yang Anda mau. Makanan inilah yang sangat disarankan para ahli gizi untuk dimasukkan dalam makanan, untuk meningkatkan metabolisme dan memperkaya aliran darah.
Dalam hal mulia ini juga akan membantu salad hijau, rumput laut, susu dan produk susu asam, serta buah-buahan. Mereka akan membantu dengan gizi yang enak dan cukup untuk menjadi lebih ramping dan terlihat lebih muda.
Nomor fitur 6 Bagi perwakilan kelompok darah ke-4, ada makanan yang memperlambat produksi insulin dalam darah dan menghambat metabolisme. Jadi, mereka berkontribusi terhadap kenaikan deposit lemak.
Ini soba, jagung, kacang-kacangan, gandum dan produknya dan kacang-kacangan. Jika orang dengan kelompok darah kedua dapat mengonsumsi makanan ini dan menurunkan berat badannya, maka perwakilan kelompok darah ke-4 pada makanan soba atau kacang bisa, sebaliknya, mulai pulih. Produk ini lebih baik digantikan oleh orang lain, lebih mudah diasimilasi.
[3]
Fitur menu untuk orang dengan golongan darah 4
Kecualikan dari sosis diet (terutama asap), bacon, ham, biji, jagung dan produk darinya, soba dan merica, jika Anda tidak ingin menjadi lebih baik.
Sangat baik untuk suplemen gizi tubuh berupa akar ginseng, valerian, buah hawthorn, vitamin C baik jeruk maupun vitamin dalam bentuk individu. Anda juga bisa menunjang tubuh dengan seng dan selenium, yang terkandung dalam ragi bir (tablet dijual di apotek dan harganya murah).
Agar tubuh mendapat zat yang dibutuhkan bukan dari produk daging, pastikan untuk memasukkannya dalam menu tahu (mengandung cukup protein kedelai) dan sayuran segar sesuai dengan keinginan Anda.
Menurunkan berat badan dengan mudah dengan saran kami! Pertimbangkan golongan darah Anda, tapi pastikan untuk mendengarkan tubuh Anda. Keinginan dan rekomendasi Anda dari ahli gizi berpengalaman akan membantu Anda membuat diet optimal untuk menurunkan berat badan dan pemulihan.