Diet golongan darah I: apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan

Diet untuk golongan darah pertama adalah salah satu diet yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat tanpa membahayakan diri sendiri.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Diet untuk golongan darah pertama - apa yang harus Anda ketahui

Seperti halnya semua diet, ada daftar spesifik makanan yang kurang dan lebih optimal yang akan atau tidak akan dimasukkan dalam diet harian Anda.

[ 6 ]

Produk yang sangat berguna meliputi:

Produk daging, termasuk daging domba, jantung hewan apa pun, hati (ada juga banyak pilihan), dan daging sapi muda;

Produk ikan dan makanan laut, yang meliputi: ikan kod, ikan tombak, rumput laut, ikan sturgeon, ikan tenggiri, ikan salmon, dan ikan trout;

Berbagai pilihan sayur-sayuran dan sayuran hijau: lobak, bawang putih, bayam, brokoli, selada, peterseli;

Dari daftar buah-buahan, yang paling optimal adalah buah plum, buah ara atau nanas matang;

Terdapat pembatasan lemak yang tinggi, hanya minyak zaitun yang dibolehkan.

Anda dapat minum minuman yang berbeda setiap hari, misalnya: teh rosehip, teh herbal, licorice, mint, linden;

Disarankan untuk menjaga tubuh Anda tetap dalam kondisi baik dengan bantuan vitamin K dan B, mangan, akar licorice (yang juga dianggap sebagai licorice), rumput laut, mangan, yodium, dan juga mengonsumsi enzim pankreas yang sangat berguna;

Produk netral meliputi:

Daging kelinci atau bebek, kalkun atau ayam;

Dari makanan laut: udang, cumi-cumi, ikan sebelah, ikan kerapu, kepiting, tiram, udang karang dan belut;

Hanya ada tiga jenis produk susu yang bersifat netral bagi tubuh Anda: keju feta, mentega, dan keju buatan sendiri;

Anda dapat memakan hazelnut jika tubuh Anda menoleransinya dengan baik – biji pinus atau hazelnut;

Dalam diet ini, anehnya, Anda dapat mengonsumsi biji-bijian dalam bentuk kedelai, yaitu susu kedelai atau keju kedelai, soba, asparagus, kacang-kacangan, kacang hijau, tepung gandum hitam atau jelai;

Sayuran yang termasuk dalam kategori ini meliputi: rutabaga, mentimun, lobak, tomat, wortel, serta bawang, tomat, zukini, dill, daun bawang, dan zaitun;

Buah-buahan netral meliputi: pir, melon, persik, kesemek, rasberi, dan bahkan anggur, aprikot, dan apel. Ini adalah pilihan buah yang sangat banyak jika dibandingkan dengan diet lainnya;

Telur ayam kampung;

Untuk minuman, Anda bahkan dapat minum sedikit bir atau anggur, tetapi hanya yang kering. Untuk minuman non-alkohol: teh dengan chamomile, mint, valerian, sage, ginseng, dan raspberry (hanya daunnya).

Turunkan berat badan dengan mudah dengan diet untuk golongan darah pertama dan tetap sehat.