Makanan untuk MONTINYAK: pro dan kontra
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Penulis buku yang terkenal, seorang Prancis oleh kewarganegaraan dan ahli gizi oleh profesi, menerbitkan buku pertamanya pada tahun 1987. Namanya Michel Montignac. Ahli gizi Perancis yang brilian ini dengan aman mempromosikan gagasannya tentang penurunan berat badan ke massa sejauh ini. Jadi, marilah kita menghormatinya, mari kita bahas tentang nutrisi hari ini di Montignac.
[1]
Makan di Montignac - apa itu?
Michel Montignac dengan sangat terampil menggabungkan prinsip kompatibilitas produk. Makanannya hanya beberapa pengecualian untuk produk biasa Anda - tidak termasuk gula (kecuali coklat), tepung putih, soda, tepung (putih) dan nasi putih. Hal ini diperbolehkan untuk makan pasta, sereal tidak dimurnikan, roti (sereal) dan makanan lain yang mengandung karbohidrat.
Jangan membuat kesalahan, jangan gunakan bersama dengan produk karbohidrat yang lebih berhubungan dengan makanan berlemak, karena insulin akan mulai dilepas dan timbunan lemak akan berangsur-angsur menumpuk. Anda harus memilih, duduk di meja, Anda akan menggunakan waktu ini protein atau karbohidrat. Atau, mungkin, Anda memutuskan untuk menggabungkan lemak dengan karbohidrat.
Secara terpisah makan buah, mereka mudah dicerna di tubuh. Mereka harus dimakan setengah jam sebelum makan utama.
Jadwalkan diet di Montignac
Pertama-tama, jika Anda mengikuti diet, minimalkan asupan karbohidrat dan lemak. Mereka harus hadir dalam makanan Anda, namun dalam jumlah kecil. Dari 1 sampai 3 bulan harus duduk di sereal, ayam tanpa kulit, daging skim dan banyak buah.
Jadi jika Anda mengikuti fase kedua diet, berat badan Anda tidak kembali, gunakan semuanya, kecuali yang kami jelaskan di atas. Anda perlu menggabungkan produk secara cerdas.
Manfaat makan di Montignac
- Banyak vitamin akan masuk ke tubuh Anda melalui buah-buahan, daging atau produk lainnya - ini adalah kabar baik.
- Tidak adanya kelaparan, karena Anda memilih makanan sendiri dan produk yang ditawarkan sangat bergizi.
- Makanlah, jika Anda mau, permen atau kue kering. Jangan menyalahgunakannya.
- Montignac dalam karyanya menunjukkan berbagai hidangan yang bisa dimasak saat mengamati dietnya.
- Setelah diet ini, berat badan yang sebelumnya hilang tidak kembali saat Anda kembali ke cara hidup biasa.
Kekurangan makan Montignac
- Siap pakai, jenuh dengan berbagai komponen sajian mungkin tidak sesuai dengan Anda, karena kemudian komponennya digabungkan satu sama lain. Lebih baik memiliki masing-masing produk secara terpisah.
- Anda akan menerapkan upaya besar yang sama untuk menyiapkan hidangan panas yang sesuai.
Perhatikan
Nutrisi untuk Montignac akan menyenangkan banyak orang, karena kami merekomendasikan diet ini kepada orang yang ingin menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup sehat. Bon appetit!