Pro dan kontra dari diet populer
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Keseluruhan rahasia penurunan berat badan yang efektif adalah komposisi protein-lipid dari berbagai hidangan daging, telur, keju, ikan dan unggas. Sertakan dalam diet karbohidrat seperti tepung, manis, alkohol, sereal, buah - sangat dilarang. Mengamati segala sesuatu dalam akurasi, Anda dapat dengan jelas mengidentifikasi pro dan kontra dari diet.
[Pro dan kontra dari diet "Kremlin"
Dari nilai tambahnya adalah mungkin untuk mengalokasikan
- Kesempatan besar untuk menyegarkan diri dengan pemakan daging. Steak daging sapi akan menjadi kontras yang sangat baik, sambil mengikuti diet.
- Tidak ada yang akan memaksa Anda untuk mengecualikan dari bumbu makanan, acar dan bumbu, makan kesehatan. Anda bahkan bisa menggabungkan makanan dan saus berlemak.
- Semburan energi dan keadaan kesehatan yang sangat baik karena asupan protein yang besar dalam tubuh. Anda akan selalu merasa kenyang dan tidak merasa terbatas pada makanan.
Kami melewati kekurangan diet "Kremlin"
- Untuk menjaga hasil diet dan berat badan yang hilang tidak dikembalikan lagi, perlu untuk mematuhi waktu yang lama dari diet yang diusulkan. Saat diet usai, seharusnya makanan ini sangat lancar dan sedikit demi sedikit mengembalikan makanan yang biasa Anda makan sebelum diet.
- Jika Anda akan makan tepung atau sereal - ini bukan makanan Anda. Produk semacam itu dilarang, meski aneh, kentang dilarang.
- Bagian utama makanan, yang merupakan bagian utama dari makanan, sangat mahal. Tidak semua orang mampu untuk makan secara teratur dengan baik memasak daging.
- Anda harus makan banyak serat, yang terkandung dalam sayuran hijau, dan sayuran hijau tidak dicintai oleh semua orang.
Sayuran: bayam, kol, dill, seledri, selada, zucchini, ketumbar, peterseli.
Pro dan kontra dari "Jepang" diet
Makanan jepang di zaman kita dianggap sangat modis. Ini agak pendek. Diet Jepang berlangsung tepat 13 hari, dan menu diet semacam itu terbentang dengan baik, dan Anda perlu menggunakan semuanya pada waktu yang dijadwalkan dengan jelas.
Prinsip dasarnya sama dengan diet "Kremlin", tapi kelebihan dan kekurangan diet semacam itu berbeda. Anda bisa makan banyak produk dan menggabungkannya satu sama lain: daging, keju, ikan dan telur diijinkan untuk diisi dengan lauk pauk dari salad yang mengandung minyak sayur.
Tabu ditumpangkan pada tepung, manis, alkohol dan sereal. Buah bisa dimakan hanya dengan menghilangkan pisang dan buah anggur. Diet yang sangat dirancang dengan baik.
Dari kekurangan diet Jepang, Anda juga bisa mencatat beberapa poin. Sarapan pagi akan menjadi terlalu miskin. Untuk sarapan pagi, Anda harus makan secangkir kopi, dan sesekali - camilan dengan remah gandum. Selain itu, makanan yang bisa Anda makan, Anda perlu makan dalam jumlah sangat kecil.
Jika Anda tidak mengikuti diet "sepele" ini - Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan, dan terlebih lagi merasakan kelebihan dan kekurangan diet, dan ini sangat penting.