^

Diet protein

, Editor medis
Terakhir ditinjau: 20.11.2021
Fact-checked
х

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.

Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.

Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Unik dalam jenisnya, diet protein layak dihormati. Mungkinkah ini benar-benar membantu menurunkan berat badan? Maukah kamu lebih mudah dan lebih menawan? Mari kita lihat semua kemungkinan opsi ini untuk menurunkan berat badan.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Diet protein memungkinkan Anda untuk makan hampir semua yang mengandung protein

Diet protein telah menjadi sangat populer dan diminati justru karena praktis tidak membatasi Anda dalam penggunaan produk yang mengandung protein dalam komposisinya.

Dengan senang hati, makan daging rendah lemak, keju cottage, telur asal apapun, keju cottage (dengan jumlah minimum lemak).

Kurangi minimal asupan karbohidrat, jangan makan tepung, jangan minum alkohol, dll. Buah hanya makan minimal. Hal utama adalah asupan karbohidrat tidak datang dalam jumlah yang sama dengan protein.

Pada kemajuan dalam diet protein

Kegembiraan diet protein adalah jika Anda menyukai daging, itu bagus. Sebelumnya dipikir bahwa diet protein harus monoton dan sangat terbatas, sehingga tidak memiliki nilai energi yang cukup, ternyata tidak cukup bergizi.

Profesor Apfelbaum menasehati para pasiennya untuk menambah menu juga albumin telurnya. Sekarang diet ini tidak dianggap sebagai mono-diet, karena telah berkembang dengan pesat di tingkat perkembangan dan keragamannya dalam pilihan produk.

Ikuti diet dengan benar

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, cukup cukup untuk menyingkirkan lemak dan karbohidrat dari makanan. Menolak untuk diri sendiri dalam tepung, permen, produk sereal, alkohol, kentang goreng, direbus dan apapun, dan, tidak termasuk produk minyak dan pasta.

Jika Anda berusaha untuk kecantikan dan kepercayaan diri Anda - Anda akan menurunkan berat badan menjadi 8 kilogram dalam dua minggu. By the way, karbohidrat memberi makan tubuh kita dan mengisi dengan energi, karena karbohidrat mengandung glukosa. Dan Anda bisa menerima glukosa dengan dua cara: karena akumulasi lemak (pembakarannya), dan dari apa yang Anda makan setiap hari.

Bila karbohidrat tidak dipasok ke tubuh melalui produk, berarti timbunan lemak secara otomatis digunakan, dan Anda menurunkan berat badan secara alami. Kami dengan sengaja memulai proses seperti itu di tubuh kita - protein menjadi terlalu banyak, sedikit karbohidrat, seseorang tumbuh kurus.

trusted-source[10], [11], [12], [13]

Konfirmasi popularitas diet dan beberapa kata lagi

Anda bertanya-tanya siapa yang menemukan diet efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan dalam skala besar? Diet benar-benar bekerja, dan orang-orang terkenal mencobanya pada diri mereka sendiri, dan kemudian mereka menasihati Anda.

Penulis makanannya adalah Dr. Robert Atkins, yang terkenal di kalangannya dan massa yang luas. Orang-orang populer seperti Brad Pitt, Jerry Halliwell dan Jennifer Aniston yang tak ada bandingannya mencoba metode atkins mereka untuk tubuh mereka.

trusted-source[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Daging, ikan, telur - selamat tinggal, budak lain

Semuanya didasarkan pada fakta bahwa Anda seharusnya tidak menyangkal diri Anda produk daging dan ikan. Buah bisa dimakan, tapi hanya tanpa fanatisme. Buah mengandung sejumlah protein non-proporsional dengan karbohidrat, ada lebih banyak protein.

Anda mungkin juga, sarapan pagi, memasak daging wangi dengan telur dan tidak memikirkan konsekuensinya. Dan jangan coba-coba makan sandwich dengan serpihan oat, maka semua usaha akan sia-sia.

Diet protein bisa disebut diet untuk orang malas, karena seseorang tidak harus benar-benar membatasi diri untuk makan. Karena proteinnya jenuh dengan protein, tubuh merasa bahwa ia masih lapar, maka tidak ada karbohidrat. Kemudian, dari stok lemak Anda yang rajin terakumulasi, dia dan tubuh keduanya mengimbangi karbohidrat berharga kami.

yang datang dengan diet yang efektif

Pelangsingan dari 3 sampai 8 kilogram dijamin untuk Anda, jadi katakanlah pemuja metode ini.

Dan lagi ...

Selama diet, air secara aktif diambil dari tubuh, sehingga figurnya menjadi jauh lebih ramping daripada sebelum diet, dengan cara kebiasaan hidup.

Lalu ada sintesis glukosa dari protein yang ada di dalam massa otot Anda. Karena banyaknya protein, protein dari otot tidak hilang dalam jumlah banyak, dan Anda memiliki tubuh yang indah terbentuk.

trusted-source[21], [22], [23], [24], [25], [26]

Mundur sebelum aplikasi

Diet protein masih ada, seperti semua diet tanpa kecuali, banyak kekurangannya. Oleh karena itu, diet ini harus datang, jika benar-benar semua sangat penting, dan Anda siap untuk menderita kelaparan, masalah kesehatan atau gangguan mood, karena hanya daging yang tidak memiliki efek kesehatan yang sangat baik.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.