Diet untuk golongan darah ketiga
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Kelompok ketiga darah - apa yang kita makan?
Perwakilan dari kelompok darah ketiga memiliki saluran pencernaan yang sangat baik dan berkembang dengan baik. Hal ini memungkinkan untuk mencerna dan mengasimilasi makanan tanpa konsekuensi. Tapi ada juga bahaya over-eating, karena orang sehat tidak mengalami ketidaknyamanan dengan makanan.
Jadi, perhatian utama orang-orang dengan kelompok darah ketiga tidak begitu banyak memilih makanan untuk membatasi diri terhadap jumlahnya. Dan semuanya akan beres.
Orang dengan kelompok darah ketiga memiliki properti bagus lainnya. Mereka dengan cepat menyesuaikan diri dengan perubahan dalam makanan. Karena itu, mereka bisa dengan mudah menyantap masakan negara mana saja. Dalam batas yang wajar, tentu saja.
Berkat properti yang luar biasa ini, orang-orang dengan kelompok darah ketiga dapat memiliki meja yang bervariasi - tidak seperti banyak perwakilan kelompok lainnya. Dan, jika mereka tidak rajin makan segala sesuatu, sosok bagus dan sehat, disertai kekebalan yang kuat, mereka disediakan.
Apa yang lebih baik dalam menu diet untuk golongan darah ketiga?
Susu
Menurut teori munculnya kelompok darah yang berbeda, yang ketiga terjadi pada saat seseorang menjinakkan hewan liar. Salah satu hewan ini adalah seekor sapi. Dan domba, yang juga memberi susu, dan unta. Dan kuda bisa dikaitkan dengan kasta yang sama.
Oleh karena itu, produk susu dan susu asam untuk perwakilan kelompok darah ketiga - ini adalah menunya. Mereka memberi mereka kesehatan tulang, rambut, gigi. Masih produk susu asam sempurna membersihkan organisme.
Tapi dari keju dengan jamur sampai orang-orang seperti itu, lebih baik tidak berpantang, dan juga dari keju olahan - kalori dan tidak bekerja dengan baik di tubuh, menyebabkan fermentasi di usus.
Daging
Hidangan daging sangat bagus untuk perwakilan kelompok darah ketiga. Yang terbaik adalah memasukkannya ke dalam makanan domba dan kelinci yang sangat berguna. Benar, lakukan ini dengan maksimal 2-3 kali seminggu maksimal, agar tidak membebani pekerjaan saluran pencernaan.
Tapi ayam sebaiknya tidak dimasak sama sekali. Karena tingkat lektin yang tinggi dalam komposisi (protein yang memiliki sifat mengikat residu karbohidrat ke permukaan sel darah), ayam dapat secara negatif mempengaruhi sel darah dengan tetap mencengkeramnya dan menyumbat sistem darah.
Selain itu, sejumlah besar lektin dalam tubuh dapat mempengaruhi saluran gastrointestinal, sehingga menyebabkan penyakit yang tidak nyaman dan tidak nyaman seperti disbiosis. Lectins juga mampu meningkatkan peradangan organ dalam. Jadi di menu mereka harus dibatasi maksimal.
Ikan
Perwakilan kelompok darah ketiga sangat terdorong untuk makan ikan dengan varietas rendah lemak. Khususnya, ikan laut (flounder, herring, lufar, horse mackerel, saury). Lemak ikan laut membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" dalam darah. Dan jenis ikan ini terserap dengan baik, menjenuhkan tubuh dengan asam lemak tak jenuh ganda, yang membantu melawan penuaan.
Tapi makanan laut harus dihindari: mereka dapat berkontribusi pada pencernaan yang buruk karena protein komposisi khusus. Jadi, jika Anda memiliki kelompok darah ketiga dan ditawarkan untuk makan tiram, kepiting atau kerang, pikirkan dan jangan setuju. Ini adalah sumber racun di saluran cerna untuk Anda.
Kentang dan Kacang
Karbohidrat bermanfaat dan bagus untuk orang dengan golongan darah ketiga. Tapi tidak semua, tidak semua. Anda bisa makan kentang dan kacang-kacangan. Tapi jagung dan soba tidak diperlukan. Mereka mengganggu operasi pankreas, mengubah kandungan gula dalam darah.
Gandum dan produknya juga harus dihindari. Untuk alasan yang sama, jika Anda tidak ingin memperlambat metabolisme dan mulai pulih.
Sayuran dan buah-buahan
Tomat ke perwakilan kelompok darah ketiga tidak disarankan (bagaimanapun juga, mereka dapat dimakan jarang). Ini karena tingkat lektin yang tinggi dalam komposisinya (ingat karakteristik ayamnya?).
Daun salad, wortel, kubis, timun - makan mentah atau masak tanpa menambahkan minyak - ini hanya akan menguntungkan. Secara khusus, itu akan memperbaiki fungsi usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kacang
Mereka lebih baik untuk perwakilan kelompok darah ketiga sama sekali. Benar, dari kenari dan kacang almond terkadang Anda bisa tidak menyerah, tapi hanya sesekali. Jika tidak, Anda berisiko mengganggu pankreas.
Minuman
Anda diperbolehkan teh hijau tanpa gula dan air mineral - sedikit digasifikasi atau tanpa gas sama sekali. Anda juga bisa minum kopi tanpa gula.
Anda bisa tingtur dengan hawthorn, ginseng, kismis, raspberry, dan juga jus kubis yang sangat berguna, jus tomat.
Lemak
Dari jumlah tersebut, mentega diperbolehkan
Menurunkan berat badan dengan kami dan dengan diet untuk golongan darah ketiga dengan mudah dan dengan senang hati!